推荐几款美味的养发小零食,好吃美味还关爱您头发
人老头发变白是一种正常的生理变化,但如今很多年轻人,年纪轻轻就已经白发满头,这类白头发,一般是因为工作生活压力大,经常熬夜加班,饮食不规律,缺乏营养造成的,通过食用一些养发食物,对黑发养发也是很有帮助的。这里向您推荐几款对头发好的小零食。
一、核桃蘸
食材:核桃仁1000g,白糖适量。
做法:将核桃仁放冷水中浸泡3天,取出后去掉皮尖。然后将白糖放入锅中,待溶化后倒入核桃仁进行搅匀,冷后即可食用。核桃富含营养元素,对头发有滋养作用,做成核桃蘸既美味,又食用方便。
二、桑椹膏
食材:鲜桑椹1000g(或干品500g),蜂蜜300g。
做法:将桑椹洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为稠粘时,加蜂密300g煮沸停火,待冷后装瓶备用。食用方法:每次1汤匙,以沸水冲化饮用。
桑葚富含多样锌铁钙和多种氨基酸,是非常好的营养食材呢。
三、黑芝麻核桃糖
食材:赤砂糖500g,黑芝麻、核桃仁各250g。
做法:将黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放锅内,以小火煎熬至较稠厚时,加入黑芝麻、核桃仁调匀,即停火。趁热将糖倒在表面涂过食用油的搪瓷盘中,待稍冷,将糖压平,用刀划成小块,冷却后即成黑色砂板糖。
这款黑芝麻的糖类小吃,我们常见,核桃黑芝麻都对头发有帮助,当小零食吃非常好。
四、芝麻糊
食材:黑芝麻、粳米的比例为1∶1.5。
做法:先将黑芝麻洗净,晒干,将其炒出香味,但勿炒焦,然后将已浸1小时的米取出,与黑芝麻混合,一起磨碎,磨过2~3次后,再用纱布加水过滤,反复过滤多次,去渣,再加适量清水,便可煮成芝麻糊。食用方法:加糖食用即可,没有次数限制。
还有一种更简单的方法,我常备一些谷粉类的食物,如花青谷核桃芝麻黑豆粉,综合了众多养发食材的长处,将上面说的几种食材集合在一起,更添加了黑枸杞、黑藜麦、奇亚籽等众多黑营养食材。
细磨成粉,食用时直接用热水冲泡即可,还可以和其他食材搭配食用,或做为辅料用来制作面食或糕点,经常吃一吃,滋养身心,还对头发有好处。