奶少不够吃，奶多涨得疼？怎么喂奶最轻松？

在婴儿吃奶问题上，每个当妈的都能诉说出一大堆的苦恼。

十月怀胎，宝宝出生后，妈妈不仅要忍受婴儿用力吸奶时所带来的吮吸疼痛，也担心自己的奶水不够，不能给宝宝喂食。奶水少的担心不能喂饱孩子，而妈妈奶水多同样也有很多烦恼和尴尬。其实，母乳的多少与妈妈的体质有很大关系，学习正确的喂养方法和正确的喂养方式是至关重要的。

奶水不足怎么办？

1.新妈妈在饮食、睡眠、饮食等方面要注意保持心情放松，保持心情愉快，注意休息，尽量按时作息。

2.母乳喂养前要做适当的按摩，这样可以促进乳房的血液循环，有利于奶水的增加。

3.坚持让宝宝吸吮乳头，宝宝的吸吮会刺激乳汁分泌。

4.可以多吃一些下奶的食物，比如木瓜、丝瓜、金针菜、鲫鱼、猪蹄汤等，还可以多喝些汤水。将通草、黄芪等中药加入炖汤中，可使通乳更明显。女性在日常生活中要注意均衡饮食，同时要注意补充水分。

奶水太多怎么办？

奶少的妈妈可羡慕奶水多的妈妈，但被称为“奶牛”的妈妈也是有很多烦恼和小尴尬的。

乳水多的母亲很容易会涨奶，一不小心就会得乳腺炎，常常一天到晚内衣都湿了，有时也不敢出门。

1.奶水过多的母亲在给宝宝喂奶时，很容易导致宝宝呛奶，这时，妈妈可以用食指和中指轻轻夹住奶头，可减少奶水流出。

2.奶水过多的妈妈要注意及时排空奶水，否则会让奶水堆积在乳房里，很容易造成乳腺炎等问题。

3.要注意饮食要有节制，不要吃太油腻的食物，汤汤和水水也要少喝，不能吃重口味的食物，避免奶水过多变少。

4.奶水太多很容易溢奶，做好防溢乳垫，避免内衣被浸湿；另外，记得多准备几件内衣，把胸部清理干净，勤换内衣。

5.可以用吸奶器把奶水吸出来，再用奶瓶给宝宝吸吮，宝宝吮吸后会刺激奶水分泌，减少刺激，奶水就会慢慢减少。