最通便的不只有香蕉,还有它,1个星期吃3次,大肚子没了,腰细了

花凝雨嫣 06-07 21:47 关注

创作立场声明:便秘时可以吃香蕉,香蕉含有丰富的膳食纤维,有很好的润肠效果,可以促进肠胃蠕动,达到润肠通便的作用,除了香蕉以外,还有很多食物也可以缓解便秘,比如红薯、金针菇、南瓜等等,

最通便的不只有香蕉,还有它,1个星期吃3次,大肚子没了,腰细了

说到便秘,真的是让人非常痛苦的一件事,排便不通畅,肚子憋得鼓鼓的很难受,而且时间长了之后,脸上也会长痘痘,还会泛油光,伴随着的还有口臭,总之一堆问题随之而来,所以发现有便秘的情况,一定要及时的调整,饮食上也要注意,多吃些清淡的,富含粗纤维的食物,可以促进肠胃蠕动,排出体内的黑臭便,对便秘有很好的缓解作用,少吃一些油腻的,辛辣的食物,现在夏天大家都喜欢吃烤肉之类的,可以吃但是要适当适量的吃,作息时间也要调整,不要熬夜早点睡觉,多喝水多吃水果

最通便的不只有香蕉,还有它,1个星期吃3次,大肚子没了,腰细了

大家都知道,便秘时可以吃香蕉,香蕉含有丰富的膳食纤维,有很好的润肠效果,可以促进肠胃蠕动,达到润肠通便的作用,除了香蕉以外,还有很多食物也可以缓解便秘,比如红薯、金针菇、南瓜等等,今天给大家介绍的是红薯,红薯是我们最常吃的食物了,口感软糯香甜,尤其是烤红薯,怎么吃都吃不够,闻到烤红薯的味道,就会忍不住买上一块,红薯也含有纤维素,还有果胶和各种维生素,可以起到润肠通便的效果,但是一定要熟吃才可以,不要生吃,生吃起不到效果的,红薯除了直接煮以外,还可以做成各种美食,比如今天我做的这道红薯糯米豆沙饼,里边加了糯米粉和木薯粉,吃起来更软糯Q弹,做法也非常简单,一起来看一下。

【红薯糯米豆沙饼】

最通便的不只有香蕉,还有它,1个星期吃3次,大肚子没了,腰细了

食材:红薯150克、糯米粉50克、木薯粉30克、豆沙馅60克、椰蓉适量、油少许

做法及步骤:

最通便的不只有香蕉,还有它,1个星期吃3次,大肚子没了,腰细了

第一步:先把红薯去皮切成薄片,放到盘里,上锅蒸熟。

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第二步:大概蒸了20分钟左右,红薯就熟了,然后取出稍微晾一下。

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第三步:取150克红薯捣成红薯泥,我买的红薯水分没有那么大,红薯泥也不是很稀。

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第四步:倒入糯米粉和木薯粉,因为红薯的含水量少,所以糯米粉加的就少了,大家可以根据红薯的含水量适当的增减粉类的用量。

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第五步:把红薯泥和糯米粉揉成面团。

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第六步:红薯面团分成大小均等的剂子,豆沙馅也分好。

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第七步:取一个红薯面团,压成小饼,然后放入一颗豆沙馅,包起来。

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第八步:包好的红薯球按压成小饼状。

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锅里放入一点点油,千万不要太多,把做好的红薯糯米豆沙饼放进去,烙至两面金黄熟透,因为只有糯米粉和木薯粉,所以这个饼非常软糯,不要摞在一起,不然会粘连的,把小饼放到盘子里,再撒上点椰蓉,一股椰香味道,非常好吃,放了木薯粉有一种透明的感觉,用手掰开会有拉丝的状态,真的超级好吃,大家可以试一下。

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全部评论(1)
刘昴熊
1
06-07 22:42

「1个星期吃3次,大肚子没了,腰细了」今年的诺贝尔生理学或医学奖不颁发给你上帝都不允许