运动生活 篇二十二：健身要不要带护具？我的日常健身护具分享

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健身要不要带护具？很多时候不是一个理论问题，而是态度问题。今天就和大家分享一下我的日常健身护具，并谈谈自己对护具的理解。

1.手套

很多人是不喜欢手套的，原因一方面是觉得习惯戴手套之后，一旦不戴手套，手的抓握能力就下降明显。

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另一方面，也有人觉得带了手套太不爷们，只有抓握器具出现的茧才是自己健身最好的证明。

我个人还是习惯戴手套，至于刚才说到的两点，既然习惯戴了，我就一直带上，而且即便是竞技比赛，也是允许戴手套的。

至于茧这种东西，大概是看武侠小说看多了，非得把“虎口有茧就是练武之人”的说法给自己安上。我就不喜欢茧子。

这双手套都快使用3年了。我比较喜欢它的穿脱设计，指尖的绑带，方便自己用手指互相拉扯开，而在腕部也有专门的绑带方便你拉上。

2.护腕

这款护腕在日常中其实算比较少的了，只有在上大重量的时候用一下。

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通过多层缠绕，增加稳定性，也方便穿脱。

不过这一款的厚度还是比较厚，绑太紧还是比较不透气的。

3.护膝

护膝的话，迪卡侬有详细的分类指引。

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如果我没记错的话，我这款应该是soft500。虽然是叫软500，但是两侧是有支撑的。

我一般举铁的时候会戴上。确实戴上之后，举的重量和自己的感觉轻松程度，有明显的区别，但我主要是由于以前有伤，所以才戴。而如果你是属于半月板有损伤，你就需要使用像这样的侧方位有支撑性能的护膝，可以分担一部分压在半月板上的负重，从而保护半月板。

半月板是膝盖里面的两个衬垫（内外侧各一个）。因为是半月形的，所以叫半月板。半月板主要负责减震、减少软骨之间的摩擦、保护软骨。

当运动时膝关节急转急停、扭转变向、突然发力，或者不正常姿势膝盖发力(比如摔倒），都会损伤半月板。此外老年人软骨退化，胖子负重较大，会损伤半月板。

最后，我对那些崇尚天然运动的爱好者表示respect，但是个人认为人类发明工具都是为了更好的生活，所以，如果你觉得需要，完全可以全副武装去健身。