石原里美领证入籍了，下颌线、腹中一线，她被称为“女神”并不是意外。

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早在20年10月1日石原里美就宣布了结婚消息，但在当时她并未正式入籍。而关于入籍一说，小编在网上找到一些资料：“日本人结婚后女方要把姓氏改为男方的姓氏，如果不入籍的话就等于没结婚“当然每个地方都有每个地方的风俗，而今天石原里美所属事务所发表消息，十元已经在去年正式入籍结婚。小编相信消息传出后，会有更多达人心碎。

在十元18岁的时候就开始主持播音节目，一直到23岁还没有被众人熟知。从此潜心钻研穿搭、化妆、造型技术，下定决心减肥进行身材管理。2012年回归荧屏，2014年参加《失恋巧克力职人》拍摄，从此变成男神收割机。

石原里美的下颌线一直是众人羡慕的地方，棱角清晰，下巴部分没有一丝的赘肉，看起来整个面部都非常的紧致。为了有清晰的下颌线，她锻炼了很久，她分享的方法是通过练背肌的方法锻炼胸锁乳突肌。

石原里美的“事业线” 是怎么练出来的？跑鞋选购、跑步训练、跑步运动干货分享，关注#跑者#每一个热爱跑步的人都是跑者！本文经微信公众号“世界时装之苑ELLE”授权发布，文章内容仅代表作者观点，与本站立场无关，未经允许请勿转载。作为很多女生都想拥有的颜，石原里美最圈粉的地方不在于她天生丽质，而是从平平无奇逆袭成如今的元气可爱，在变美、变时髦值鞋控| 赞269 评论191 收藏1k查看详情

在2020年她还担当了东京奥运会的火炬手，参与了圣火传递的过程。白色运动装，高扎麻花辫马尾，招牌的“十元笑”让众人沁醉。她的招牌式笑容，真是怎么看都不腻。

石原里美参加奥运圣火交接式，网友：保护好自己，要戴口罩本文图文内容均来自新浪微博，原文有删减20日，作为奥运圣火大使以及火炬手之一的石原里美，在宫城参加了希腊-日本奥运圣火交接式。她身穿整洁正装亮相，红裙亮眼不失端庄，气质优雅笑容灿烂。在出席本次活动期间，石原里美全程没有携带口罩，在评论区网友关心到：保护好自己，要戴口罩。而到现在关于东京奥运会，日本仍值鞋控| 赞39 评论92 收藏56查看详情

小编整理了些站内腹肌、背部肌肉的锻炼方法和大家分享。想和十元一样有精致下颌线和腹中一线的值友们一定要看好了。

腹肌训练：

爱健身 篇十一：小姐姐教你9种虐腹姿势，跟着做马甲线指日可待（内附运动装备推荐）跑鞋选购、跑步训练、跑步运动干货分享，关注#跑者#每一个热爱跑步的人都是跑者！腹肌，可以说全身性感的地方之一了，对于女士来说除了蜜桃臀来说，女生们最希望的就是能拥有自己的马甲线和比基尼桥，而男士则希望马甲线显露还有人鱼线。腹肌也包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌，练不同的动作刺激的腹部肌肉位置也晓懒| 赞766 评论351 收藏6k查看详情

腹肌锻炼六十一式 想炫“腹”的话 看这篇就够了警告！前方大量动图出没！训练动作共61个，其中：上卷腹13个、下卷腹15个、侧卷腹19个、全卷腹14个。难度从一星到五星。全部本人出镜。为了方便大家保存，都做成了动图，图片不但包含了难度等级，不同部位的字体颜色也不一样。相当贴心吧？嘿嘿照例先废话一段前言好多人都说腹肌瘦了就有了，练它干嘛，确实，体脂大写的空格| 赞386 评论214 收藏4k查看详情

有腹肌但线条不清晰？那是你没上负重！这些动作压爆你的腹肌和核心注意：本篇内容不适用于新手，如果你是刚开始练卷腹、大体重、特别瘦弱，可以参考我这篇“想要腹肌马甲线但一个卷腹都做不了？没关系，这些动作你一定行”文章，这里这篇是写给有不错基础的朋友看的，多谢理解。挺多朋友坚持锻炼了很久，腹肌也出来了，但是就是感觉不是特别明显，有的甚至要憋气发力才能看到，但是动作也没大写的空格| 赞258 评论239 收藏2k查看详情

背部训练：

爱健身 篇十三：背部肌肉还没刺激到位，小臂先炸了？12个练背姿势让你步入高手行列本文目录：正文前的絮絮叨叨背部肌肉不完全拆解背部的训练问题12个背部训练姿势训练装备推荐一、正文前的絮絮叨叨新手胸，高手背，这可能是健身房的常理了。但是不知道大家一开始练背的时候有没有过和我一样的经历，有的时候练背还没刺激到位小臂先炸了，但是偶尔也能刺激到，练到后背紧紧的感觉第二天酸爽。说实话，楼主晓懒| 赞222 评论146 收藏2k查看详情

帮你解决身材危机 篇十五：气质在肩，年龄在背，不一样的肩背部训练，五个动作练起来气质在肩，年龄在背。前言：直角肩与少女背几乎是每个女生的梦想吧～先来欣赏一下美少女的肩背，给自己默默立下flag我一个女生都对这种身材毫无抵抗力，太让人心旷神怡了。必须要自己也拥有这样的身材才可以呀！那么男生的呢，哇，给大家看看我的理想型（谨代表个人审美喜好，不喜勿喷）好啦，擦擦口水，我们进入正题，做精致持家有方的少女| 赞79 评论82 收藏371查看详情

对健身而言，灵魂和身体总有一个在路上。最后愿你们每个人都有一个健康的身体。

编辑：爱喝酒的鞋狗