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剩米饭这样做,孩子们抢着吃,营养美味,老少皆宜!

益君美食分享 03-12 10:35 关注

剩米饭这样做,孩子们抢着吃,营养美味,老少皆宜!

大家好,我是益君美食分享,今天家里有剩米饭,给儿子做了一碗营养又美味的番茄土豆烩剩米饭!真的是超低好吃哦!儿子和我各吃一大碗,真是有没吃够的感觉,下次一定要多做几碗哦!


剩米饭这样做,孩子们抢着吃,营养美味,老少皆宜!


土豆是一种常见的食材,口感、营养价值均较好。土豆除含淀粉以外,还含其他营养素,如一定量的蛋白质,较多的维生素C,同时还含有植物化合物类成分。土豆营养丰富,口感较好,制作花样较多,是较好的食材。但是有些情况下,如血糖较高的人群,应控制土豆的摄入量,需与主食搭配食用,即进食适量土豆,但需减少主食的摄入量。

番茄又叫西红柿,是日常家庭生活中常备的一种食材,并且广泛受到大家的喜爱,酸酸甜甜的和很多食材搭配都非常好!西红柿自身的酸甜比用调料调制出来的味道更加自然、口,而且西红柿的营养也很丰富。

土豆和西红柿烩米饭那真的是巨美味!

所需食材:

西红柿、土豆、葱、生抽、老抽、蚝油、盐、番茄酱

烹饪步骤:

1.准备好所有的食材,西红柿切块备用。


剩米饭这样做,孩子们抢着吃,营养美味,老少皆宜!


2.土豆切小块备用!


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3.起锅烧油,放葱花爆香。


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4.放入西红柿炒出泥。


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5.接着在放土豆翻炒均匀。


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6.放番茄酱继续翻炒。


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7.接着放入适量的蚝油继续翻炒


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8.加入适量的水煮十分钟。


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9.接着再放入剩米饭煮两分钟!


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10.最后放盐继续翻拌。


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11.装盘上桌,真的是巨好吃!据说还可以减肥!


剩米饭这样做,孩子们抢着吃,营养美味,老少皆宜!


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