不服来试试,不累算我输:昂拓负重跳绳,每天暴汗锻炼1小时
创作立场声明:随便看看,随便买买,随便写写,随我心
购买情况
今年在家久了,不知不觉就吃胖了,于是又开始了减肥大业。
相比于跑步减肥,我更倾向于跳绳减肥。之前长时间跑步膝盖会疼,而我发现长时间跳绳膝盖没有不适,只有小腿会肌肉酸痛。同时,跳绳对于场地没太多要求,再有就是跳绳投入较少,效果也比跑步更好。
因为我一般是在水泥地或者石砖上跳绳,钢丝绳用不了多就就会磨断,普通跳绳也会变硬跳断,都不适合我,最终找到一个比较适合我减肥的跳绳,就是这篇文章的主角:昂拓负重跳绳
官方给出的重量是420g,价格也不贵,四五十可入,这次是第二次买了,因为之前买的放学校宿舍了,现在还拿不到。文章以新跳绳作为展示。
外观展示
目前我的跳绳包:昂拓跳绳+Bose Soundsport wireless蓝牙耳机+wonny健身手套
耳机是运动耳机,佩戴稳定,剧烈跳跃也纹丝不动;手套用作防滑
手柄整体是铝合金的,粗细长度合适,上下连接处均可拧开
这个手柄胶套比较鸡肋,主要是用久了会松动脱落,这里还有改进空间
绳子的主要部件,轴承,已经经过我上一个绳子的检验,没有什么问题,就是轴承下面突出的金属片会给绳子压力,用久了绳子会磨损变软,好在绳长3m,切掉即可(另外:部分店铺承诺一年内跳断免费换新)。我自身情况(每天跳绳1小时)是用了一年切掉一小截(几厘米)
白色塑料部件是卡口,上一代产品是螺丝固定的,这次改进了设计,更加容易调节绳子了
实心绳截面,9mm直径,够粗,耐磨损,因而寿命以年计
绳子比较软,容易收纳
使用感受
首先要量力而行,用这种负重跳绳需要克服3个阶段痛苦:前臂酸痛、小腿酸痛、前脚掌痛。当然了,刚开始会很痛苦,只要克服了就云淡风轻了,再用普通跳绳,简直就和三四岁小孩玩具一样。
跳绳耗时少,见效快。就我的情况来说,不间断跳绳使我的心率保持在160-180,现在我一般都是早晨饭前跳一个小时,除去中途擦汗的10分钟,剩下50分钟纯跳绳时长。现在五六月份早晨还不热,我跳完后能脱水减重2斤,去年在学校时,在三十几度高温下甚至能掉汗三四斤,以至于上下衣全部湿透滴水,擦汗的毛巾也湿透能挤出水来,那一年跳绳可是减了足足20斤呢。
跳完绳要记得及时补水。
还有,目前我跳绳只听一首歌,全长80分钟,而且节奏适合跳绳,跟值友们分享下:R.I.O. Megamix
总结
说到底,运动减肥要靠提高心率,通过呼吸带走体内热量,负重跳绳能迅速提高心率,可以纳入减肥人士的考虑范围内。谁再说跳绳不累的,建议你去试试这款昂拓负重跳绳,跟着音乐节奏不间断跳一个小时。
最后,能跳的动的值友有几个?欢迎留言交流
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