减肥好物清单 | 进来教你放肆吃+躺着瘦。
减肥日记:
5月27日 天气晴
分享我的减肥步骤
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4.躺在床上等着瘦
气温飙升 又到了露肉减肥的季节
想要减肥那必然是“少吃+多动”了
今天小马克给大家带来了
几款减肥好物
(内含多款好吃的!)
让你轻松变身bm女孩
成为下一个瘦瘦子!
迈开腿系列
1
有品体脂称
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减肥第一步 你需要一个完美体脂称!
让你减肥路上事半功倍
李佳琦同款体脂称
不仅能测体重、体脂
还能让你知道肉都长哪儿了
了解身体各项的健康指标喔!
搭配App使用
除了最基本的体重测量
还有脂肪率、肌肉率、新陈代谢率等等
人体的各项指标都很齐全
并且还会根据你每天测的数值
来制定合理的减脂餐
保证荤素搭配 不过量
每次还会推荐训练的运动科目
四舍五入还是个私人健身教练了呢
每天定点测量
一段时间后还会生成变化曲线哦
有了它的监督
就可以超级直观地判断
自己有没有瘦下来啦
功能超齐全的减脂称
开始减肥的你赶紧get起来
如何购买
淘宝店铺:picooc优品旗舰店
2
漂酿的健身服
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仙女健身怎么少得了好看的健身服呢
学生党必入的lululemon平替
性价比超高的ENAIER家的健身服
自然柔和的色彩搭配
显得高级优雅 实在是太好看啦
ENAIER家主打的裸感裤
采用高回弹的面料
在做运动时完全不会紧绷
面料舒适透气
夏天穿也不闷
用来健身再合适不过啦
香脂绿的裸感裤搭配
抹茶绿的半透上衣
颜色也太和谐了
腰部和臀部采用立体剪裁
更展现了女生优美的线条
如何购买
淘宝店铺:enaier旗舰店
3
keep linefriend 联名瑜伽垫
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Keep与line friend的联名瑜伽垫
实在太太太太可爱啦
7mm的厚度又软又厚实
在垫子上做各种运动都游刃有余
表面防滑的设计
在运动的时候可以更加安全喔
除了布朗熊
还有可妮兔、莎莉鸡和丘可熊
看到这么可爱的瑜伽垫是不是
更有动力运动啦!
运动最重要的就是坚持
用上可可爱爱的瑜伽垫
我觉得我更能坚持了!
如何购买
淘宝店铺:Keep旗舰店
4
泡沫轴、狼牙棒
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什么?!很忙没时间减肥?!
那我就安利适合懒人减肥的泡沫轴
让你没有借口可找
再忙也要有时间减肥
将泡沫轴放在需要放松的肌肉上
慢慢滚动到最痛点 停留30s-60s
直到痛感下降到50%-75%
再移至另一部位
泡沫轴有助于拉伸、放松肌肉
还能塑造更好看的肌肉线条
不仅能瘦腿 背部也腰腹也可以用喔
按步骤每天滚一滚
坚持十几天就会有明显变化喔
已经进行其他运动的小伙伴
运动完还可以用于放松肌肉
效果更明显!
如何购买
淘宝店铺:dmasun旗舰店
管不住嘴系列
5
Wonderlabx喜茶
代餐奶昔
159/6瓶
想减肥又想喝奶茶?
哪有这么好的事嘛
Wonderlab与喜茶联名的代餐奶昔
简直就是减肥女孩们的
最后一根稻草啊!
减肥可以 奶茶不能不喝
芝芝莓莓、黑糖波波和暖暖奶茶三种口味
早上冲一瓶当早餐代餐 完全没问题
0蔗糖0热量低GI 真·不会长肉的奶昔
喝一瓶就能饱腹5小时
出门随身携带一瓶
想喝的时候倒水至水位线
摇晃均匀就可以啦
可以很好的补充维生素和膳食纤维
营养满满 随时补充能量
划重点:千万不能每一顿都把代餐当主食呀
还是要运动+合理饮食搭配才行
但是奶昔的口感还是很棒的
有奶茶瘾的小仙女嘴馋的时候喝喝
完全ok
如何购买
淘宝店铺:wonderlab旗舰店
6
keep酸辣粉
76/6桶
减肥还能大口吃酸辣粉?
Keep家新出的减脂魔芋酸辣粉
满足了口腹之欲的同时
也不担心长胖
这个肥减的会不会太幸福了点
酸辣粉包用魔芋代替且3秒即食
省了冲泡的时间
味道太酸爽太过瘾了
它的热量只有94千焦
什么概念呢
普通的红薯粉丝就有1408千焦
(吃一碗等于三碗米饭!)
低卡酸辣粉作为晚餐最适合不过啦
放心大胆的吃吧!
如何购买
淘宝店铺:keep食品旗舰店
7
Coookie9屁桃君吸吸果冻
59
甜品对于减肥女孩来说
真是又爱又恨 毕竟好吃但胖
但!是!
小马克搜罗到了0卡0脂肪的神仙果冻
屁桃君吸吸果冻
是Coookie9与屁桃的合作款
粉粉又丑萌的屁桃君
也太可爱啦
里面是魔芋粉+饱满白桃+各类维生素
口感超丰富
轻轻一吸 爽滑Q弹的魔芋
混合着香气浓郁的桃汁
一大口超满足
重点是0卡0脂
无添加任何色素
并且富含维生素B12&维生素D
嘴馋时拿来当小零食吃
简直就是减肥mm们的福音!
如何购买
淘宝店铺:coookie9旗舰店
8
鲨鱼菲特低卡鸡胸肉
109/20袋
在减肥的时候
合理膳食也是非常重要的
怕胖又怕营养摄入不足
就让这个被称作
“代餐中的王者鸡胸肉”
来帮你吧
鸡胸肉是0脂肪含量
健身餐选它是最适合不过的了
一共有8种口味可供选择
酱汁和肉充分融合 鸡肉超嫩!
每袋鸡胸肉中含有30.6克的蛋白质
增强力量、塑形等都离不开高蛋白
用来搭配蔬菜、面包做一盘沙拉
就是一份营养美味的晚餐啦
如何购买
淘宝店铺:鲨鱼菲特旗舰店
9
be kind 坚果棒
158/12支
欧阳娜娜同款解馋坚果棒来啦
每一支坚果棒都有超过50%的坚果
坚果上还会沾有蜂蜜
外面裹上一层巧克力
流口水了(¯﹃¯)
拥有满满膳食纤维和蛋白质
含糖量低饱腹感强
包包里备一个
随时填补饥饿的肚子
一共有6种口味可选择
喜欢甜食的妹妹别错过啦
快来get娜比同款叭
如何购买
淘宝店铺:bekind旗舰店
10
减肥app&网站
除了管住嘴+迈开腿
找到适合自己的运动也非常重要
下面就给大家推荐几个运动博主&app
大家一起动起来叭!
1.帕梅拉
不会还有人不知道我们魔鬼帕姐吧
她可是被女生们
称作像AI一样的存在
一套动作下来
不仅不休息连气儿都不带喘的
真是太厉害啦
2.周六野
还有最火运动up主周六野
她的消除富贵包视频了
小马克心血来潮连续做了半个月
效果真的很好
感觉肩开了 锁骨也明显了好多!
3.App:Keep
运动keep
可以根据用户场景、健身目的、有无器材编排
制定各种训练计划
就算几分钟也能完成一次训练
还拥有权威专家
为你制定科学的健身计划
省了一大笔健身房费用!
本期内容只是给
有需要减肥的小朋友
提供参考哦
我们不提倡每个人都盲目减肥
只要健康 自己满意就行啦
也不用争做“bm风”女孩
毕竟身体还是自己的呀
最后祝最近开始减肥的小朋友
减肥成功!