值物研习社| Vol.29:轻松愉快的减脂期,离不开这15件健身好物
俗话说“阳春四月不减肥,春暖花开肉一堆”,随着气温日渐变暖,不久就要迎来姑娘们裙摆飘飘,小哥哥们短袖短裤齐上场的夏天了。细腰、翘臀、马甲线,光靠吃可出不来,只有真的做到“管住嘴,迈开腿”,才能收获一副健康匀称的好身材。小小值为你准备了15件健身好物,让运动变得轻松简单又愉快,为了迎接更好的自己,现在就开始运动起来吧!
装备实用,更要时髦
健身圈的网红水杯
今天要介绍的第一个单品来头可不小,它入选了第89届奥斯卡大礼包,所有获得提名的71位演员,每个人都可以拿到一个。他就是MOUS,一个诞生于澳大利亚墨尔本的健身品牌。
平时喜欢健身的人,一般都会随身携带水杯来盛蛋白粉、奶昔或者果汁。传统的杯子总是逃脱不了“难清洗”的痛点,而MOUS的杯子就解决了这个缺陷。它不会藏污纳垢的秘诀就在于360°圆球杯底,去尖角的波浪形螺纹,让任何液体都能在杯子内流动,清洗时也更彻底容易,只需要用水直接冲洗或抹布轻擦,就能将杯子清洗干净。盛蛋白粉、奶昔、混合果汁、各种自制的高粘度饮品都毫无压力~
这款杯子不止在功能上创新,而且它的设计将Less is more的美学之道演绎得炉火纯青。不同于传统被子的平庸设计,MOUS运动水杯大胆的使用了分离式、模块化的设计,杯子符合绝大多数人手掌大小的平均尺寸,可以直接用手深入杯体,免去了用杯刷的麻烦。
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酣畅地运动难免会大汗淋漓,尤其额头是流汗的“重灾区”,容易进入到眼睛里,汗水进入眼睛的滋味那是相当的难受,停下来用手或者毛巾抹一把就会影响运动的节奏。Sweat GUTR 运动导汗带就是专门为了解决这个问题而诞生的。
采用特殊凹槽设计,把额前的汗水通通赶到鬓角流下。可以依头围大小调节尺寸,不会产生紧绷的压迫感。导汗带上还特别设计了两个长条孔,可以固定眼镜腿。
在健身房里挥汗如雨的时候,必然少不了健身毛巾的身影。Stryve这款健身毛巾功能非常强大,它有一个防滑套,可以稳固的铺在器械上避免滑落,卫生的同时还能吸汗,采用了双面不同材质,接触皮肤的一面为纯棉制,另一面接触器材,采用了防滑设计。
它还“体贴”地设置了储物口袋,可以随身放手机、耳机、钥匙等一些随身物品,避免遗漏。在棕标下面有一块磁铁,能吸附在各种器械上,避免放在地上或者挂在设备上滑落。去健身房只带它就够了~
【优惠信息】PLUS会员价245元,参与跨店2件8折活动,再领券满300享9折。
跑步的时候大家或许都遇到过这样的难题:手机、钥匙、钱、各种卡等该放哪呢?Keep这款运动收纳腰包就特别适用于跑步、骑行、登山等运动。
采用超轻莱卡弹力防水布,仅有70g的重量,跑步时挂在腰间没有负重感。能装下6英寸的手机、零钱和钥匙等等,还有贴心的耳机孔设计,让你跑步更加轻松~
对于追求健身效果,希望通过数据来提高健身效率的人来说,入手一个华为 WATCH GT智能运动手表真的是再合适不过了。
具有强大的性能,有室内外的步行、跑步、骑车、徒步、越野、游泳及自由训练等运动模式,以及训练计划。可以查看运动记录、训练状态、当天/当前心率、睡眠、压力、呼吸等这些有关健康的数据。还提供了即时天气及空气质量、快捷支付(支付宝)、活动记录(今日步数、活动时间、站起次数)等相关信息。以及30 天的超长续航。
值友@闫只有李 对华为Watch GT也有详细的测评↓↓
在价格方面也非常给力,具备相同功能的其他品牌手表,很难做到如此低廉的价格。但是低价不代表低质,从品控及做工来看,完完全全秒杀同级别手表。【优惠信息】:站内近期好价,相比其它渠道更有价格优势。
每次去健身房,毛巾、换的衣服、洗护用品总是满满一大包,这就要求背包的自重要非常轻。小米新款轻量背包,重量仅有150g,容量却有11L,可以容纳水杯、毛巾、衣物、kindle等等。
采用了尼龙面料,耐磨、拉伸性更强,易清洗。防泼水材质,保护保内的物品不易潮湿。背包外侧有一个小口袋,可以放置随身携带的纸巾、耳机线、公交卡等等,拿取非常方便。红、黑、绿、蓝、黄5种颜色可以选择,设计简约大气,颜值也超级高。
【优惠信息】此款商品为小米新品,米粉节好价29.9元。
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在家运动不偷懒,自律使人更自由
家庭健身更多的以徒手健身为主,但是在不负重的情况下健身效果又比较差,置办一套哑铃太占空间。好在有“阻力带”这个小神器。 别看它只是一个小小的弹力绳,它既能进行力量训练,又可以进行热身拉伸。
相比于哑铃,阻力带更加轻巧易携带,而且提供了非常好的稳定性,更加易于掌握,动作不容易变形 。
阻力带是天然橡胶材质制成,弹性很好,不用担心会断裂。闭合环状,更方便握持和固定,长度较长,适合全身训练,特别是臀腿。有15磅、25磅、45磅3种不同强度,适配不同力量的人群,也可进行不同的训练内容。
想针对性解决腹部赘肉问题,想让腹部的每块肌肉都得到均衡的锻炼,这些腹健轮都可以让你做到。腹健轮能均衡锻炼肌肉、关节、减轻体重,随时随地精细雕刻腹肌,塑造有型身材。
Keep腹健轮的滚轮外部采用超弹性材质包裹,增加摩擦,增强稳定。手轴采用超厚刚才,承重性更强,外部是加厚海绵扶手,更加柔软舒适。
健身后的拉伸放松是不可忽视的重要环节,用泡沫轴对目标位置的筋膜进行滚压,可以更有效缓解肌肉的酸痛感。Keep的泡沫轴采用EVA材质硬度适中,实心设计能承受更大的重量,并且不易变形。
45cm的长度也适合各种体型的人群,让身体的各个部位都能得到刺激和放松。波浪形外观设计能够给予肌肉深层次的按摩刺激,因为较为平滑又不会过度刺痛伤害皮肤。
健身到底有没有成效?镜子可以告诉你身型的变化,体脂秤才能精准告诉你身体的变化。在家不需要那么专业的设备,一个小小的体脂秤就够了。
云麦好轻智能体脂秤可测量八项身体数据,支持APP控制,各项数据可通过云麦智能健康数据云一目了然,属于入门级的产品,性价比较高,。【优惠信息】:此款套装包含体脂秤+瑜伽垫,可叠加米粉节 值友专享满100减30元优惠券,券后到手149元。
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既要练好,又要吃对
减脂期间要吃少油少盐高蛋白的食物,好看又好喝的果蔬汁或者奶昔是健身期间营养代餐的首选。
这款ECX水果碰碰机,采用复古式外观设计,除主机外配有吸管梅森杯+随行运动杯,配6页式刀片,搅拌磨碎力强,像一台小型研磨机,直流电机功率大声音轻。复古遥感式开关,手感舒适,提升操作体验,仪表盘显示器可以清楚显示操作进度。
有米色、粉色、红色、蓝色、黑色五款可选,可以做奶昔、豆浆、研磨坚果和美容面膜,五大功能,一步到位。【优惠信息】4月3-9日期间,可领取满101-100元店铺券,再加送随身杯。
在健身期间偶尔也会忍不住吃一些零食,减少负罪感的办法就是选择低卡零食。BEKIND能量棒超级好吃,糖分低,坚果超多,每根的蛋白质含量非常高,相当于一颗鸡蛋。口味的选择性也很多:枫糖碧根果、蔓越莓巴旦木、椰片、焦糖巴旦木、可可海盐巴旦木五种口味,满足减肥期间空虚的胃~
【优惠信息】:店铺满78元包邮,店铺首页可领取满20-5元、满150-15元、满300-30元优惠券。
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辅助App,运动更轻松
俗话说三分靠练七分靠吃,科学减肥的要义就是吃的健康合理。关于饮食和热量计算,可以使用薄荷健康App(iOS/安卓),薄荷健康App里包含减肥食谱、健身视频、卡路里计算等等功能。
食物数据比较多,设置个人信息后会计算一个基础代谢,可以当做每日摄入能量的参考,可以记录一日三餐的食物热量,一天消耗的能量,是否超过设定的预热量值。有时候嘴馋了想吃零食,在App里查一查这个食物的热量,一般就会遏制住自己的食欲,效果真的很明显
市面上有许多健身App,其中最火的就是Keep(iOS/安卓 ),相对于其他的健身App,它的特点就在于内容丰富广泛,不管是小白还是运动达人,各类健身者都很适合。进入首页可以进行简单的体能测试,针对个人体测和健身目标等,制定个性化健身计划。
课程量丰富,包括一些明星示范的课程,适合各类健身人群,社区有各类健身达人,交流氛围很好。除了要迈开腿,管住嘴也是身材管理不能忽视的一点。Keep中提供了一日三餐的饮食建议,根据每个人的基础代谢水平确定摄入能量的范围,并按比例分配到早、中、晚餐。相对来说,Kepp各方面表现都很出色,也很均衡。
火辣健身(iOS/安卓 )的健身动作主要为徒手和小器械,相对来说是比较适合家庭健身的一款App。
第一次进入app可以填写个人资料,通过个人资料制定个性化健身计划。相对于Kepp来说,视频内置热身动作,陪练体验较好,而且还有语音提醒,资讯功能不错,社区里每天都分享高质量的文章和视频。适合不太去健身房、喜欢家庭健身的人群。
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以上就是本次种草的健身好物了,拥有它们,可以让运动这件事变得更加轻松、愉悦起来~
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