家有萌宝 篇六：每天不重样—几款婴儿辅食经验分享

1 前言

辅食是婴儿成长过程中从母乳(或者配方奶)逐步过渡到流食和固体食物非常重要的一个阶段。推荐从宝宝半岁开始逐步添加辅食(某些发育量好的宝宝也可以5个月开始)。

除此之外，辅食的添加还能额外平衡母乳或者配方奶的不足。给宝宝更多的营养。

某品牌辅食添加建议图

但是辅食的添加不能着急，更不能一蹴而就。特别是辅食初段，需要通过每天适量的添加，及时观察宝宝食欲和大便是否正常，是否过敏，是否积食等来综合判断辅食的增加或者减少，并遵从由稀到稠，逐步让宝宝适应半流体食物，最终过渡到固体食物(约一岁左右)。

2 几款婴儿辅食推荐和制作方法

做辅食，家里常用的有以下几个工具。

从做到右分别为:辅食机，小号电炖锅，大号辅食料理机，小奶锅。

常做的几款婴儿辅食

(1)鸡蛋羹

我家萌宝是从5个半月开始添加辅食。刚开始是最简单的鸡蛋羹。也非常好做。

做法:

▲一个鸡蛋打到碗里面

▲和1.5～2倍的水一起搅拌均匀

▲不需要任何调料，然后直接蒸锅10到15分钟即可

▲出锅

注意要点:半岁婴儿刚开始吃建议一天不超过四分之一个鸡蛋，后续逐步增加。第一次吃要注意是否对蛋白过敏。鸡蛋羹可以直接吃，也可以混着米糊一起吃。

(2)西蓝花虾肉米糊

▲营养说明

做法:

▲西蓝花三掰，新鲜海虾三只。

▲小奶锅少许水莫过西蓝花即可，煮开2分钟

▲小奶锅煮虾，水开后放虾，三分钟即可。

▲虾剥去皮和头，只剩虾仁，和西蓝花一起放入辅食机，添加少许西蓝花的汤

▲大概这么多汤就足够

▲充分搅拌碎，没有明显大块颗粒即可

▲倒入辅食碗，和米糊充分搅拌均匀即可

▲我家小宝最爱的一款辅食，每次做西蓝花大虾米糊都能一小会吃完。

注意要点:第一次吃注意是否对海鲜过敏，一次可以做一天两顿的量。虾一定要剥干净，也可以生虾取虾仁后再煮熟。

(3)猪肝青菜米糊

▲营养说明

做法:

▲猪肝一两，切片

▲泡水十分钟(我家一般都会多买，大人也爱吃爆炒猪肝)

▲小奶锅煮5分钟即可

▲切小块和青菜一起放入辅食机

▲最后和米糊搅拌均匀即可

注意要点:猪肝婴儿补铁特别管用，但是注意一次不要多吃，我家是不到一两猪肝一天2顿的量，一周吃2次。另外猪肝比较腥，煮的时候可以放2片姜进去。

(4)瘦肉胡萝卜米糊

做法:

做这个主要是家里经常炖骨头汤喝，可以顺带连小宝辅食一起做了。

▲在骨头汤炖好之前不加任何佐料，包括盐

▲挑一块瘦肉较多的排骨，把骨头卸掉，炖好的胡萝卜一块，少许汤，撇掉油。

▲进辅食机，搅拌均匀碎了倒出备用，撇掉表面泡沫

▲加部分开水和米糊搅拌均匀即可

注意要点:骨头汤注意是否有骨头屑，瘦肉和汤要少放，为避免积食建议一天吃一顿。

3 小结

除了以上四个辅食，家里经常做的有紫薯辅食，鱼肉辅食，瘦肉黄花菜辅食等。

总的来说宝宝辅食，不能代替母乳或者配方奶的主食地位，而是辅助和营养的均衡。另外，7个月开始可以添加面条或者粥了，注意要煮的比较软。做辅食要多观察宝宝的食欲，精神和排便情况。如有不适应暂停辅食。