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家居新奇 篇十九:疫情在家也要轻松锻炼,野小兽R30划船机一周使用心得

moresure 02-01 17:05 关注

创作立场声明:家用划船机使用心得~~

一整个冬季家里都好冷,好长时间也没运动了,以前还出门打打球,现在不行了,小广场是个好天就坐满了大爷大妈和一群玩滑板的孩子。最近天气回暖,身体也想活动活动了,家里亲戚有使用跑步机动感单车的,不过我觉得纯粹靠毅力坚持的设备我是不行了,最好有点趣味性,能够分享自己的运动数据的。最近看不少人推荐划船机,于是也入手了一台,坚持使用一周后,分享一些使用感受给大家~

外观

家居新奇 篇十九:疫情在家也要轻松锻炼,野小兽R30划船机一周使用心得

收到野小兽R30,放在客厅的第一感觉就是大,尺寸达到了2120*515*620mm,临时移走一个单人位沙发正好可以放下,这么大的物件重量达到了31KG,再装上水的话就更重了,好在它前端设计了一组滚轮,一个人也能抬起尾端移动它。

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新西兰进口松木的材质看起来很漂亮,边缘打磨光滑,没有粗糙的痕迹,刚开箱的话还是会有油漆的味道,需要通风放置两天。这款R30采用了折叠设计,竖起放置的时候会更少的占用空间。底部可以看到长条硅胶垫脚,防止划船机和地板产生划痕的同时,有效增加稳定性,避免晃动。

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头部的支架可以放置平板、手机,这个金属板可以调整角度,力臂通过一个金属条支撑,这样运动时拉绳和支架部分就是分开的。

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脚蹬部分可以调节大小,家里大人小孩都可以使用。中心还有划船机使用的图片实例,简单看一下上手很简单。

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坐垫部分是单独的一个模块,底部有竖向和横向滚轮,接入轨道后非常顺滑,运行安静不费力。坐垫表面使用的PU材料,弧面可以贴合臀部,较硬的材质又不会让臀部陷入进去。

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智能划船机当然要有监测模块了,在水箱上方可以看到一个黑色的塑料盒子,通过电控记录桨频,从而推算出里程、卡路里、运动时间等数据,手机打开蓝牙,开始划桨,会听到“叮”一声提示音,此时模块开启,可以和手机连接。这里使用的cr2032纽扣电池大概15块钱一颗,一般可以坚持3个月。

调试

新机到手首先需要安装坐垫,插入滑轨后在尾部安装限位器,划归上的限位器空位已经打好了,注意坐垫的方向别装反了,两侧下凹的一侧是前,中心下凹的一侧是后。

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其次是木架松紧调节和手机支架调节,使用内六角/十字扳手将关节处螺丝拧紧,手机支架处放平板和手机时可以调节角度不松动即可。

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水箱加水可以使用自带的电动抽水机,这里第一次加水建议先不要加水蓝剂,我这里是加了纯净水用了3天左右,发现水箱的水有点浑浊,可能是内部有润滑剂残留,换了一次水之后就干净多了。官方给的建议是装纯净水一年更换一次,自来水半年更换一次。以上使用的工具在产品的配件箱中都提供了,操作也非常简单。

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官方附赠的水蓝剂添加后对比如上,蓝色的水视觉上更纯净好看些~~

课程

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下载安装野小兽APP后,输入划船机尾部的SN码可以激活一年的vip,这样就可以参加由健身教练带课的网络直播啦,目前有针对划船机、跑步机、动感单车、椭圆机、T-BOX等设备的内容,非常丰富,从课程表上看,一般早上10点到晚上8点都会有不同的直播内容,自己可以根据情况预约~

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看过几个教练,最喜欢的就是这个Robin了,莱美认证教练,国职健身教练认证,说话非常温柔,笑起来很萌,是个可爱的小鲜肉,看他讲课会感觉莫名的放松。

上课的内容包含热身、划船机运动、放松等,软件界面会显示热量、桨频、当前排行等数据,用户可以清楚的对比和他人的差距,判断自己是否达到预期的锻炼指标。

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我觉得激励反馈是智能运动设备不可或缺的东西,用户需要在冰冷的器械中获得更多的乐趣,在野小兽APP中,每次使用器材的运动数据会被记录下来,同时每天签到和运动都可以获得“野豆”,“野豆”可以用来抽奖或者兑换礼品,比如红色小哑铃价值6000野豆,连续运动签到的话,两三个月就可以兑换了,感觉不算难~

锻炼

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一般白天工作的话,晚上吃过饭,八九点的时候可以稍微活动下,以前是在家做做俯卧撑,举举哑铃,锻炼上身比较多,腿动的少,最开始使用划船机的几天,连续拉桨臂膀吃力多,会很快乏力,腿倒是没什么感觉,不过第二天的时候手臂不会酸痛,大腿臀部倒是会酸两天。

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不过这样并不奇怪,在线课程里面老师也讲到了,划船机可以锻炼身体80%的肌肉,在运动收,腿部本身的肌肉群就比较大,手臂肌肉小,所以手臂更容易累,而我以前经常动上肢,所以手臂酸痛感消失的快,腿部臀部酸痛消失的慢一些。每天坚持半小时的连续划桨,这个强度一周之后就习惯了,上手轻松。

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目前锻炼的课程主要还是初级训练为主,运动时听着水流滚动的声音以及教练的节奏指令,还是比较有沉静感的,运动半小时可以消耗200-300卡路里,这个量来说对于我是比较累的,不过看着教练以及学员都再每天坚持,自己怎么好意思偷懒呢~

收纳

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野小兽R30折叠之后的尺寸为830*550*1150mm,购买前是需要考虑好这么大的物件放在房间的什么位置的,我平时都在大厅使用它,所以把沙发的单人位移动下位置就可以放下了,如果不动沙发的话,放在电视墙的一侧也是可以的,如果家里来客人啥的,把划船机移动到卧室也可以,这里建议家里有小朋友的,最好是选择折叠款的,竖放不易倾倒,如果是不可折叠款的,竖放的时候要多注意安全。

总结

选择智能运动设备,器材本身的质量功能是一方面,APP以及包含的内容服务是另一方面,划船机本身的运动方式有一定的趣味性,老少皆宜,而野小兽APP每天都有的直播课可以让自己更好的融入健身的圈子,如果错过了直播,还可以随时看回放。平时在家追追剧看看电影,顺便使用划船机减减肥锻炼身体,长时间的有氧锻炼可以很好的强化身体机能,让工作生活都保持活力。


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全部评论 (19)
呆萌的呆呆
0
04-03 23:46

买什么跑步机啊,多伤膝盖,买划船机,平时不用可以立起来,然后用的时候可以让马先生运动一下,我的经验是——划船机消耗最多卡路里的时候,就是你把它从收纳状态展开的时候

GOTofHBO
0
02-24 18:09

纸牌屋里边那个么?

jloven
0
02-07 10:15

买个1000的随便玩玩

部川内酷
0
02-05 15:46

这个老高级了,唯一的缺点就是不方便挂衣服

Lifeisgood
0
02-02 16:49

这个真是喜欢,打赏了。

胡侃侃
0
02-02 13:11

多锻炼少吃饭

王二狗
0
02-02 05:18

毛毛老师厉害咯,这个锻炼身体感觉很不错

风亲羊
0
02-01 21:07

这个机器抬高端了

如风飞天虎
0
02-01 20:32
如风飞天虎: 会不会腰酸背痛 1
moresure: 没感觉 很快就适应了 2

看来很威武啊,要是我估计第二天就浑身酸痛了。

被演南非
0
02-01 20:12

划船机是真不错,可以在家有氧训练,关键不伤膝盖

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