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分享我的减脂经验，大家觉得受益吗？
2022-11-22 23:05:34
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大家好，今天就想和大家分享一下我的减脂历程
1.第一个问题：什么算准备好了运动减肥？
我们以为：需要准备时间、经历、金钱，还要买各种装备等等…
但实际上这些都可以不需要。
我们只需要准备一套运动服、一双鞋、水杯就可以啦
如果你是学生，在学校里可以跑步、跳舞、参加各类活动
如果你是上班族，在健身房里可以跳团课、健身撸铁(器械完全可以自己学)
如果你是宝妈，居家可以跟练各类视频，比如最近很火的刘耕宏，但要注意节奏，他的动作真的很累很累很累…
2.第二个问题：运动多久?时间怎么安排?运动方式怎么选择?
本人觉得这些完全不重要，重要的是动起来!!!动起来就好了，刚开始可以懂十分钟。一天一天增加，一点点加量，一点点坚持 ，总能减下来的啦。
时间安排
任何时候都可以，早上睡醒了跑跑步，中午吃饱了动动手臂，晚上吃饱了去做做拉伸运动。
你是自由的，你完全可以选择如何安排时间、运动方式，你只要坚持一件事：动一动就好了
3.放轻松。我们像走在大路上，动一天就比前一天更紧致，更加能掌握自己。那当然要骄傲!每一天都比前一天更好。
感受
动起来很爽，减下来也很爽，整个人都会变得很自信哦。大家一起减脂吧。
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