3M降噪耳塞改善了我的睡眠质量

把时间拉回到2019年的春天，我第一次尝试戴着3M降噪耳塞睡觉，从此我的睡眠质量得到极大的提高。

对了，那时出门还不需要带口罩，一切都静好。但人到中年，谁没点心事，有心事也只能晚上躺在床上消化。想的事多了，睡眠质量就逐渐变差。而住在老小区，晚上不可避免被楼下的车响，甚至是对面楼夫妻吵架声吵醒，总之是每天晚上醒好几次。

后来就想着买3M的隔音耳塞戴着睡觉试试看。第一次买的是1110，刚开始戴很不习惯。1110现在来看还是偏硬，在耳朵里膨胀后感觉不舒服。勉强戴着睡了一个来星期，耳朵逐渐适应了，从此就几乎天天戴着睡觉。1110还有个问题就是稍有点滑，晚上不知不觉就会容易从耳朵里掉出来，还好有根绳，比较容易找。

去年年底的时候，公司发了个防疫礼包，杂七杂八的很多东西，而居然还有一盒3M降噪耳塞（没查到具体的型号，就叫它“彩色炫酷”吧）。好家伙，跟1110对比，体验真是好太多了。更柔软，可以容易搓得更小地放进耳朵。在耳朵里膨胀后也感觉更轻柔，但降噪效果更好。而且彩色炫酷的表面似乎与皮肤有更大的阻力，因此夜里不太容易掉出来。

官网介绍可以降噪36dB，实际体验来说应该是有这效果的。但没有专业设备测试，这只是我个人的感觉。稍有点遗憾是不带线，两个分开后难找到。

早上听手机闹铃完全没有问题，印象中我自己没有因为戴着耳塞错过闹铃。需要注意的是，如果一个人在酒店睡，尽量不要戴着睡觉，一旦遇到意外情况（比如火灾）有可能听不到警报。我遇到过出差的时候隔壁房间动静比较大，只好戴着睡。

陆续推荐给几个朋友使用，反馈都还不错。如果你的睡眠不太好，也试试吧！

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