老母亲学习笔记 篇二十四：新手爸妈看过来！哄娃睡觉要准备这些哦（0-3岁篇）

说起来，人类幼崽的某些出场设置真的坑爹又坑妈，比如“天生不会睡觉”这件事。

生娃之前，我是怎么也不会想到，让娃睡觉竟然是一件需要学习和训练的事情……“婴儿般的酣睡”，也只不过是没当过爹妈的人的一厢情愿。实际上，亢奋不睡、辗转反侧，才是很多娃的常态。

回想起养娃的这三年，哄睡绝对是投入了最多精力的一件事儿。各种育儿理论和过来人的经验看了不少，工具也买了不少，有些东西特别有用，有的也只是鸡肋的智商税。今天老母亲就把这几年买到的好物总结下来，给新手爸妈们参考一下吧~

◀全文近3000字，老母亲总结了娃三岁之前不同月龄阶段哄睡的注意事项和好用的工具。建议新手爸妈们一定要收藏备用哦。▶

床

让娃好好睡觉，最重要的一件工具就是床了。生娃之前，老母亲幻想自家娃也是一个能踏实睡觉的天使宝宝，所以就买了这款游戏床。中间有个隔层可以睡，床的一边围栏可以降下来，拼接到大床上。最上层，还有一个午睡篮和尿布台，功能是比较齐全的。

不过娃生出来以后才发现，我家娃是妥妥的睡渣。除了前五六天老老实实地在午睡篮里睡了几次之外，后来就越来越活泛，根本不肯一个人待在床上睡，一定要贴着老母亲才行。所以这个游戏床很长一段时间都搁置了，只有换尿不湿的时候才用一用。

所以这种单独摆放的游戏床，或者是那种小型的婴儿床，建议大家还是不要着急买，等娃生出来以后观察观察睡觉表现，再买也不迟。如果担心购买新床有甲醛残留的话，推荐大家去海鲜市场淘一淘二手货，更加实惠，而且娃睡小婴儿床的阶段也没有多久~

话说回来，因为我家娃不愿意自己睡在小床里，把她抱到大床上跟老母亲一起睡，确实是有安全隐患的。大人睡着了，翻身很有可能会压到宝宝，所以我就购买了这个床中床。价格不贵，而且非常实用。新生儿阶段，娃一天要睡好几觉。把这个小床摆在卧室的大床或摆在客厅的沙发上，抱着娃哄睡着了，再轻轻地放到小床里，就能续上一觉。而且床垫一头稍微倾斜，也能防止呛奶。

使用的时候可以先铺一个一次性隔尿垫，然后上面铺一个纱布浴巾或包被当做床单。注意一定要选择纯色，最好是浅色的布来做床单，不要选择有图案的。这个阶段，娃的视力还没发育好，经常会用力去看某一点有图案的地方。床单上有明显图案的话，娃侧躺时会被吸引一直盯着看，时间久了容易造成斜视。

因为我家娃是母乳喂养，断奶之前跟老母亲一起睡卧室的大床最方便。不过建议大家一定要购买安全围栏，并且把围栏底座和床架用螺丝固定结实。等娃会翻身之后，睡在大床上更加安全。

如果之前用的是比较软的床垫，建议更换成这种黄麻的偏硬床垫，对娃的脊椎发育更好。

娃断奶之后，就可以考虑拼接床了。尽量选择自重比较大的木质床，不容易错位。同样要确认好围栏足够高，足够安全。

或者像我家这样选择这个方案，我购买的是宜家的这款性价比很高的儿童床，可以调节长度，两侧也有一点护栏，中间空出来的部分可以拴上冰岛毛线加强防护。平时放在大床旁边，跟拼接床是差不多的效果。等娃再大一些分房之后，也可以把床放在儿童房使用。

睡袋

说完了床，第二重要的，就是一定要给娃买舒服合身的睡袋。这是保障老母亲能安心入睡，不用半夜起来给娃盖被子的神器~

生娃之前刷了不少待产包清单，老母亲也买过这种投降式睡袋。不过实际上我家娃穿上了根本就不睡，可能还是觉得比较束缚。毕竟每家娃最适应的睡姿都不一样，所以也是建议大家这种睡袋不要提前买好多。可以先买一件，或者淘个二手的，给娃穿穿试试。如果娃不适应，也不会浪费太多钱。

睡袋看上去和娃的连体衣差不多，但其实剪裁上还是区别很大的。主要是在腰腹臀部非常宽松，这样娃翻身也不会觉得碍事。

4个月之前，可以穿这种一体式睡袋。不过等娃长大一些，还是要及时更换成分腿式睡袋，才能满足娃的好动需求。尽量选择可拆袖设计，能适合不同的室温环境；双向拉链加开裆的设计，半夜更换尿不湿更方便。

其他就是需要注意选择纯棉安全亲肤面料，透气性、保暖性比较好的。老母亲最经常回购的就是良良、童泰、威尔贝鲁这几个牌子。根据适合温度，有各种薄厚可以选择。提醒大家如果住在有暖气的北方城市，冬天买薄棉即可，不需要买太厚的，不然在暖气房里面穿不住。

枕头&被子

娃小的时候根本不用准备枕头。准备了，实际上也不枕，经常睡觉之前头在这头，早上起来以后已经720度回旋好几圈了~

我家娃两岁之后，才给她买了一套枕头和被子。买的是匹鲁这个牌子的，一套有多种厚度可以自行替换，能适合不同季节。质量挺不错，还可以全部机洗，打理起来很方便。

现在我家娃三岁了，在幼儿园午睡已经用上了枕头被子，在家也开始练习自己盖被子了。感觉枕头被子等娃上幼儿园之后再买就行，其实不需要提前那么久准备。

床单、枕套、被套等等，都要选择A类纯棉的，多备几套勤换洗。夏天非常热的情况下，可以更换成冰丝的，更加凉爽一些。

安抚玩具

没断奶之前，我家娃的哄睡玩具，就是老母亲本人。其实这几年也给她买了不少娃娃，但也是等娃大了一些，懂事了，才慢慢用娃娃替代了老母亲。安抚玩具的选择非常多，大家可以参考一下我之前发的这篇文章。

有的娃喜欢能亮能唱歌的，有的娃喜欢软乎乎毛茸茸的，具体还要根据自家娃的喜好来。不过需要注意，娃会翻身之前，床上不可以放任何玩具，以免引起窒息。

环境

为了保障娃的睡眠质量，环境亮度也非常重要。尤其是晚上睡觉，一定要保证屋里尽量黑，光照会影响娃形成自然昼夜节律。没断夜奶的时候，可以准备一个这种遥控小夜灯，喂奶的时候再打开，喝完奶以后就关灯睡觉，不要长时间留灯。

午睡的话，建议卧室安装遮光条件好的窗帘。

声音也要尽量保持安静。之前在网上看到有一种经验是说，娃白天睡觉时，家里的其他人不必刻意保持安静，可以正常说话，这样训练娃在稍微嘈杂的环境中也能睡着。

但实际上根本不是这样，像我家这个睡渣娃，有一点动静就醒了，又犯困又难受，还接不上觉。所以还是建议家长们具体问题具体分析，如果自家娃本身就难以入睡的话，还是尽量创造能安心睡眠的环境吧。

温湿度的维持也很重要。适宜娃睡觉的温度在24~26度之间，可以尽量低一点，娃在凉爽的环境能睡得更踏实一些。湿度控制在40%~60%，湿度过大的话，娃会觉得比较闷，呼吸不畅，也很难进入深度睡眠。该开空调开空调，该开除湿机开除湿机。如果冬季空气条件不好，也要及时打开空气净化器和加湿器哦。

总结

以上就是今天的经验分享喽。有娃以后，老母亲才知道，一觉睡到大天亮，真的很奢侈。

总结一下，让娃能好好睡觉的大前提，就是要在娃清醒的时候，安排上各种项目，充分释放娃的精力。毕竟玩累了，才能睡得香；其次，就是要注意各种细节，方方面面维护好娃的睡眠环境，让娃能轻松舒适地自己接觉，少受干扰；最后，随着娃慢慢长大，睡眠能力也逐步提高，夜醒越来越少，老母亲也能慢慢休息好了~

希望新手爸妈们也能从我的经验中得到帮助，让娃睡得更香哦。

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