推荐一款适合程序员的人体工学椅，网易严选很不错

上班多年，特别懂题主为什么想选一款人体工学椅。参加工作以来，即便我已经注重多运动、多养生、尽量早睡，但在办公室里坐了几年，身体上的小毛病还是来该就来。尤其是肩颈痛、腰痛这点，简直是躲不掉的职业病。

平时也常跟同事们探讨对策。肩颈操、中医膏药、按摩都试过，但大多治标不治本。要想缓解这肌肉劳损的问题，必须要尽量避免久坐，给身体减负。

好在几年前发现了人体工学椅这个好东西，第一时间就入手了。初代人体工学椅有诸多不尽人意之处，但能给腰背提供一些支撑，已经让我大大满意了。后来反复折腾过好几把椅子，对这个领域也算是小有心得。

最近换了新办公室，第一件事就是选一把满意的椅子，把原有的老旧办公椅换掉。现在已经跟新椅子磨合了几个月了，非常满意，正好借着这个题目，把我自己的经验和建议说一说。

一.普通打工人的人体工学椅使用场景

咱们打工人，对椅子的使用需求主要也就是两大块：办公和午睡。

办公：

我需要非常给力的腰背支撑。不但要求椅子能撑得稳当、舒适。而且要有一定的包裹感，能够贴合身体的弧度，让我有坐着毫不费力的感觉。这样即使连坐几个小时不动，也不至于肌肉劳损，毕竟干活的时候忙起来，连口水也顾不上喝，更不用提站起来活动了。

其次，我干活儿时习惯90度坐直、稍稍后仰两种姿势交替。调节椅子角度时，必须方便、不费力。几个角度的坐姿都能保持舒适，而且相互间也能很丝滑地切换。

还有一点，由于我属于小个子女生，所以椅子各处的可调范围需要较大。椅背高度、座深、头枕高度等等，都要支持大范围调节，方便我找到适合自己的模式。据我的经验，有部分进口的人体工学椅往往适合高个子，可能因为品牌方是以欧美人的身体数据为依据设计的。

午休：

椅子“躺平”后，首先要做到底盘够稳，这点不用多说。另外就是头枕、扶手、脚踏都要可调节，能成功变身一张"简易小床”。头枕尺寸和可调角度格外重要：大面积的头枕能够稳稳托住脑袋，便于入睡；而腿、腰、脖子都能得到支撑，才能睡得舒适安心。说实话，椅子到底舒不舒服，还是要靠经验和亲自使用来判断。

二.我是如何发现网易严选领航员系列的？

好歹我也是用过好几款人体工学椅的人了，在选椅子方面还是有些思路的，扫了一遍今年的几款热门产品之后，我很快锁定了网易严选的领航员系列。

喜欢网易严选这个品牌，也是因为它对码农来说特别亲切，作为一个在互联网时代发展起来的品牌，它家在研发人体工学椅时，收集了大量程序员、电竞玩家的使用需求和身体数据。在此基础上设计、打磨，对我们打工人的使用需求拿捏得相当准。

我大致看了领航员人体工学椅的设计理念、材质和参数之后就被它圈粉了，更何况在2000+这个价位段，这款椅子明显性价比很高，几乎没犹豫就下手了。

三.这款椅子的实际体验到底怎么样？

椅子到货后的组装着实费了我不少劲，对于女生来说，它的椅背和坐垫都很沉，单是搬离地面就不容易，好在组装过程并不复杂，找了热心同事帮忙，终于搞定了！

第一印象是：颜值挺高。

椅子整体式浅灰色的，网面质感+低饱和度配色，让它看起来很高级，摆在千篇一律黑白灰的办公室里还蛮有存在感的。椅背有背部支撑和腰靠两大分区，各处都能调节；底部支撑结构的金属也质感很好，整体看上去既扎实又不失精致感。

装好椅子的第一件事就是迫不及待地去感受它的腰背支撑，这把椅子的背部被设计成四叶草形状，就是为了能更好地贴合身体、给各个关键点位提供支撑。

于我而言，椅背高度调到最低处是很合适的，头枕、扶手高度也相应调低，几次调整之后再坐下，就很有那种“量身定制”的感觉。

我尝试了90度坐直、略微后仰两种角度——肩胛骨能够刚好靠在椅背上，身体自然舒展开，比我不靠椅背时坐姿端正了很多。头也自然靠在头枕上，看电脑时脖子不会再不自觉地前倾，颈椎的压力也就大大缓解了。

整个椅背分成四个区域，看起来是四叶草的形状。这使得椅背可以更好地支撑住身体各部位，怪不得坐上去会觉得放松、舒适。

更有意思的是，这款椅子确实实现了“追背感”。坐在椅子上从后仰状态回到直立，起身的过程中能感觉到椅背和腰靠也有形变，在被动跟随身体并随时提供支撑。不论切换什么姿势，都相当轻松，完全不费力。

平时坐得累了，也会在椅子里活动一下腰背，向两边扭身的时候，椅背同样会跟随身体，始终给我一种被环抱的感觉。这点就很贴心了：就算坐得久了、姿势变形，也能被稳稳托住，不怕劳损。

网易严选领航员人体工学椅的腰托是我以前没见过的款式，它是由两片TPU材质的柔性面板组成的，这种材质在轻薄的前提下，依然拥有相当好的韧性和弹性。提供三个档位的支撑强度，直接向上推动腰托，就能很方便地调节强度。我分别尝试了三档支撑，觉得最小档位就已经够用了，对女生来说正合适。

这种TPU材质还有另一个好处：手感不错~整个面板是磨砂质地的，但颗粒细腻，摸起来比较爽滑。夏天直接靠上去，透气又舒适，当然也不会过敏。并且TPU还耐酸碱、耐洗涤；平时沾上咖啡等污渍的话，可以直接用清洗剂擦拭，轻度洁癖表示很安心！

一把好的人体工学椅除了能支持坐、躺等多种舒适姿势，在各种模式间的切换操作也要够方便才行。网易严选领航员人体工学椅的调节机关被设计在椅座两侧，随手轻轻一拨弹片，就能自由调节后仰角度、座深、座高。

午休时，从坐姿切换到大角度后仰，我就会同时调节座深、椅背角度，一秒启动我的“办公室小床”。正是因为调节方便，所以一整天下来，不论切换什么姿势都能找到合适的支撑角度。

对了，它还有个我之前很少见到的独特设计：椅背后仰松紧度一共有四个档位，凭借椅座下方的旋钮就可以一键调节。

跟腰靠一样，我用最小力度的档位就OK。这样我只需要自然向后仰，就能把椅背压倒，找到正合适的后仰姿势。这里插播一句：早年间用过初代人体工学椅，椅背后仰实在太费力，很多女生都控制不了，实在无语。

像这种控制按钮、松紧度调节，其实都属于身体工学椅的细节设计了。网易严选领航员在这些细微之处想得周到，说明品牌确实是花了大心思，钻研了我们这些打工人的使用痛点。 说到后仰的午休模式，就不得不说说椅子的头枕、扶手和脚踏辽~

3D头枕+6D扶手确实可玩性很强，头枕不仅能旋转、能升降，居然还配了机械臂辅助调节，使得它的调整范围更大。相信任何身高、体型的人都能找到舒适姿势。午睡时，大尺寸头枕的优势就显现出来了：头偏向一侧沉沉入睡，简直跟躺在真正的枕头上没什么区别，睡眠质量着实不错。

扶手也是一样，能上下调节、前后调节、能旋转270度，还能向上翻起30度。办公或午睡时手肘随意搭在扶手上，终于不会再有悬空的感觉了。

脚踏算是朴实无华，可以向前拉出很远，支持我在午睡时彻底伸直腿；而坐直办公时，脚踏可以向内翻转、藏起来；这点还是挺有趣的。

最后，我还照例关注了人体工学椅的安全性能，网易严选领航员系列选用了TUV认证的四级气杆，安全性达到最高标准；铝合金背框和五星脚构成的底部支撑，静态承重达到了1136kg。

我还查看了椅子的地盘倾斜测试、脚轮和气杆疲劳测试等多项检测结果，都符合严格的国家质检标准，也通过了美国BIFMA检验标准。

说实话，网易严选领航员人体工学椅算是我今年入手的最不后悔的大件产品了，每次坐在工位前辛苦搬砖，就很庆幸有这样的椅子陪着我~

和市面上的其他产品相比，它有两大优势： 一是腰背支撑非常优秀——无论是四叶草形状的创新设计，还是TPU腰托提供的个性化支撑强度，都为整个腰、背部提供了贴合度很高的支撑，体验很好。解决了打工人们腰痛、背痛的大难题。

二是性价比高——领航员系列兼顾了13处可调节，追背感弹性支撑、3D头枕+6D扶手等多个核心功能，可以说是很全能了。这种情况下，能把价格控制在2000～3000这个价位，非常良心。 打工不易，希望大家都能早日找到最合适的人体工学椅，让搬砖的日子更愉快、更轻松。