2023骑行指南（4）：公路自行车新手能穿锁鞋吗

一、综述

新手公路自行车手当然可以穿锁鞋，但在做出决定之前，了解其优点和潜在缺点很重要。

锁鞋，设计用于连接公路自行车的踏板。它们在你的脚和踏板之间提供了一个安全的连接，可以提高你的踏板效率和对自行车的控制。

它们还可以帮助防止你的脚从踏板上滑下来，这在潮湿或湿滑的情况下尤为重要。

然而，使用锁鞋有一个学习曲线，你需要练习夹住和松开踏板，这一开始可能很困难，可能会导致一些摔倒或事故。

在开放的道路上使用锁鞋之前，在安全可控的环境中练习很重要，比如停车场或安静的街道。

另一个考虑因素是锁鞋需要兼容的踏板，这可能是一项额外的费用，需要购买与特定锁定鞋系统兼容的踏板，如Shimano SPD或Look Keo。

所以，对于那些希望提高骑行性能和控制力的新手来说，锁鞋是一项投资。

当然，在开放道路上使用它们之前，谨慎对待它们并在安全的环境中练习是很重要的。

二、分享和建议

骑行锁鞋可以通过提供更好的控制力、更好的抓地力和效率来轻松改善骑行体验，但不正确的装备可能会使它成为一个麻烦。

因为公路鞋不是为山地骑行设计的，它们不会给你足够的抓地力，使你很难保持对自行车踏板的控制。

骑行鞋设计轻便且坚固，可有效踩踏，网眼面板可让双脚在夏季保持凉爽，底部采用防夹式踏板防滑钉。

1、典型的运动鞋与骑行锁鞋的区别

一般来说，运动鞋的鞋底灵活且有缓冲。它们通常也很轻，可以进行大范围的运动，是散步和慢跑等运动的理想选择。

另一方面，骑行锁鞋更硬、更结实且更重。它们还包括鞋底部的防滑钉，使骑行者能够夹在踏板上，防滑钉连接到更坚固的鞋底，鞋底通常由硬塑料、玻璃纤维或碳纤维制成，这确保了蹬踏的力量更均匀地分布在脚上。

2、选择合适的骑行锁鞋的重要性

锁鞋可能是你在骑行时拥有的必不可少的骑行装备。

它不仅时尚，而且旨在改善骑手的骑行体验。

当然，任何经常骑行的人都知道结构良好的自行锁鞋的优点。

使用合适的自行车鞋的好处如下：

（1)自行车蹬踏效率

锁鞋底部比跑鞋结实，将推力传递到踏板时，浪费的能量更少，坚固的鞋底还在骑行时提供更出色的足部保护，减少疲劳和抽筋。

(2)增强舒适度

锁鞋是刚性的，但鞋面由透气材料制成，如网眼和精心设计的通风孔，使骑行时空气能够自由地穿过鞋子。

此外，与其他鞋相比，锁鞋产生的弯曲实际上很小，限制了骑行时脚部运动的灵活性。

(3)减少打滑

跑鞋更注重推而不是拉，给股四头肌带来很大的压力。

具有SPD兼容性的锁鞋可以夹在无夹脚踏板（也称为 SPD 踏板）上，以防止踩踏板时滑动，还利用了踏板推拉的能源效率。

(4)更耐用和坚固

锁鞋构造使其可以在轻骑和重骑时穿着，网眼和合成皮革构成鞋面，它可用于室内自行车工作室训练器和自行车，配有 SPD/LOOK 防滑钉，适用于大多数室内自行车工作室训练器或室外骑行。

3、骑行锁鞋的主要类型

下面列出了 最常见的锁鞋的种类。

（1）公路锁鞋

公路锁鞋具有轻质结构、光滑的外底和良好的透气性。

它们的特点是非常坚固的鞋底，有助于将动力传输到踏板，使其成为寻求最佳性能的个人的绝佳选择。

公路锁鞋不适合长途步行，因为它们的鞋底缺乏抓地力，无法弯曲，而且通常有突出的鞋钉。 无夹脚踏鞋组合用于公路锁鞋，鞋底部有防滑钉，与脚踏板相连。

公路自行车鞋的鞋底通常钻三个孔，以适应不同制造商的防滑钉和踏板。

骑行时，3 孔防滑钉系统可提供最大的稳定性和能量传输，大夹板将施加在踏板上的力分散到一个广阔的区域，当用力踩踏板时，这会减轻连接点的压力并提供牢固的连接。

（2）山地车锁鞋

因为步行和下车比在公路上更频繁，所以山地车锁鞋通常包括一个凹陷的防滑钉、更大的胎面和一个凸起的外底。

这款山地自行车防滑钉还有助于排出越野骑行时可能积聚的灰尘和碎屑，鞋底的刚度和重量很重要，但与公路鞋的刚度和重量不同，因为山地车锁鞋必须更加灵活，考虑到行走、清洁碎屑、舒适度。

山地自行车手可以选择平脚踏板或无夹脚踏板，这就得考虑你的骑行方式、是否花大量时间不骑自行车以及其他变量。

与公路自行车鞋不同，山地车锁鞋包括常见的防滑钉凹入鞋底，使在小径或其他地方行走更容易。

它们非常适合越野、长途和非技术骑行。

另一方面，山地车锁鞋可能因其舒适性和步行性而受到特定道路骑行者的青睐。

（3）铁人三项防滑锁鞋

在刚度和性能方面，铁人三项鞋与公路车锁鞋相似，但也有一些显着区别。

铁人三项防滑钉通常采用带鞋跟扣的整个魔术贴闭合系统 op，允许在穿脱鞋子时更快地过渡。

它们通常更加缓冲以支持赤脚骑行，并且更加通风以让水逸出，它们也是无夹子的，在运动员必须冲刺时，鞋跟上有橡胶区域。

（4）休闲骑行鞋

休闲骑行鞋，如平底鞋，非常适合骑车新手。

它们具有抓地力强的橡胶外底，可防止脚从踏板上滑落，最不僵硬的选择通常是平底鞋，这会导致力量损失。

另一方面，山地自行车手可能会选择完全平坦的底部，以便与踏板进行牢固的相互作用。

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