2023骑行指南（40）：不穿带衬垫的短裤可以骑车吗？

说到骑自行车，大多数人都认为带衬垫的短裤是必不可少的。

但真的有必要佩戴它们吗？

它们真的有影响吗？

您可以不穿带衬垫的短裤骑车，但前提是骑行时间较短。不穿带衬垫的短裤长途骑行会导致不适和擦伤。

您的腿部、尾骨和敏感区域会受到车座的打击。

在本文中，我们将探讨穿着带衬垫的自行车短裤的利弊，并回答一些有关它们的常见问题。

因此，准备好仔细看看如何让您的骑行体验更加舒适——因为事实证明，事情可能比表面上看到的更多！

一、为什么我应该穿自行车短裤

当我开始骑自行车时，我从来不喜欢穿自行车短裤。

我认为普通的短裤就可以了，并且可以在这个过程中为我节省一些钱。

但经过几次骑行后，我很快意识到我错了。

穿着普通短裤骑行所带来的慢性臀部和腹股沟疼痛以及擦伤是不值得的。

2019年一个针对178名参与者的研究发现，女性自行车手经常感到有些特殊部位麻木和疼痛。 超过一半的骑车人（58%）表示在骑行过程中感到麻木，而 69% 的人感到疼痛。 很明显，这群骑自行车的人在活动过程中正在与不适作斗争。

一位体育大学的运动生理学家和高级临床教授解释说，有些人可能会立即开始感到疼痛，而另一些人可能要等到 30 到 60 分钟后才会感觉到疼痛。

对于某些人来说，如果没有合适的衬垫骑行可能会很痛苦，因为它会压迫沿着背部、臀部和腿部延伸的坐骨神经。

这可能会导致背部和臀部疼痛，如果长时间坐着而没有带衬垫的自行车短裤支撑，甚至会导致脚部麻木。

​它还会压迫骨盆中称为阴部神经的神经，导致特殊部位出现针刺感。

就在那时，我决定投资一条带衬垫的自行车短裤，它让一切变得不同！

二、骑行短裤如何让骑行生活更轻松

自行车短裤专为骑行而设计，可为您的坐骨和大腿内侧等区域提供额外的衬垫，并提供适当的通风，让您在炎热的夏季不会过热。

它们不仅在鞍座上提供缓冲和舒适感，而且还有助于缓解关键骨盆区域的压力，这些压力可能导致慢性臀部和腹股沟疼痛。

因此，带衬垫的自行车短裤不仅可以在骑行时提供急需的缓解作用，而且从长远来看还可以预防严重的健康问题。

1、消除压力点

骑自行车是一种很好的锻炼和通勤方式，但它也可能会刺激压力点，导致擦伤和不适。

最常见的问题是运动短裤胯部的接缝，它会与自行车鞍座接触，并在您踩踏板时随之移动。

这种持续的摩擦会导致疼痛和皮肤损伤。

消除这些压力点的一个好方法是穿氨纶骑行短裤。

麂皮（垫）被缝在这些合身的衣服中，以便在移动时保持原位，为敏感区域提供缓冲并支撑您的骨骼结构。

轻质透气的氨纶可根据需要提供拉伸和压缩，而不会太紧或太紧。

通过用合身的骑行短裤取代传统的运动短裤，您将在旅途中体验到更多的舒适感和更少的刺激。

2、振动控制

振动控制是骑行舒适度的关键因素。

每次自行车轮胎上路时，它们都会通过车架向您的身体发出冲击波。

如果您没有采取足够的防震措施，即使道路看起来平坦，随着时间的推移，也会引起疼痛。

记得刚开始没有任何护具骑行时，由于冲击波，长途骑行后我的腿总是酸痛。

就在那时我意识到带衬垫的短裤可以缓解这个问题。

它们不仅减少了我和自行车车座之间的摩擦，还为我的腿部肌肉提供了额外的支撑，

使我能够享受更长的骑行而不会出现任何不适或疼痛。

3、水分控制

湿度控制是选择骑行短裤时要考虑的一个重要方面。

柔软舒适的吸湿排汗面料（例如超细纤维外壳）有助于防止身体湿气，让骑行时更加舒适。

对于较短的骑行，薄芯吸湿泡沫麂皮就足够了，而且具有成本效益。

然而，对于长途骑行，重要的是购买凝胶麂皮以获得最大的舒适度。

凝胶麂皮更薄、更坚固、更减震，并提供双密度雕刻形式，中心层较厚，边缘较薄，以增加舒适度。

三、带衬垫的短裤由什么制成

自行车短裤面料通常由轻质合成材料制成，可吸走身体的水分，同时提供缓冲和透气性。

常用的面料包括尼龙和聚酯混纺面料、氨纶/莱卡面料或三者的组合。

这使得短裤可以在您踩踏时随着您移动并防止擦伤。

短裤中的衬垫通常由泡沫或凝胶制成，有助于缓冲自行车车座上的身体。

此外，一些品牌使用羊毛人造丝混纺面料来增加长途骑行的舒适度。

选择带衬垫的骑行短裤时要考虑的最关键的方面是其衬垫。

一般来说，自行车短裤有两种类型的衬垫：麂皮衬垫和泡沫衬垫。

麂皮垫通常由多层泡沫制成，以便在崎岖地形上骑行时提供足够的减震效果。

泡沫衬垫具有类似的优点，但与麂皮垫相比，重量可能更轻。

无论您为带衬垫的骑行短裤选择哪种面料，重要的是要确保其合身，以便您在骑行过程中享受最大的舒适度。

确保腰带不要太紧并且不会挤压您的腹部；还要确保腿带有足够的弹性，可以自由移动，而不会感觉大腿或膝盖周围受到限制。

穿上合身的带衬垫骑行短裤，您将能够专注于享受骑行，而不是担心不适！

四、穿自行车短裤的潜在缺点

作为一名自行车手，我了解穿着带衬垫的自行车短裤的重要性。

然而，穿着这些类型的短裤也有一些缺点。

其一，它们可能有点小贵。

尽管最终价格可能是值得的，但对于许多骑自行车的人来说仍然是一笔巨额投资。

此外，如果您不习惯它们也会感到不舒服。

尽管在几次骑行后我很快就习惯了带衬垫的自行车短裤的感觉，但我知道其他人在温暖的天气骑行时发现它们太束缚或太热。

最后，背带短裤（一种带衬垫的短裤）在使用卫生间时需要额外的努力，因为您需要脱掉整个顶层才能使用它们！

总而言之，我相信尽管有这些缺点，带衬垫的自行车短裤对于任何认真的山地自行车手或公路自行车手来说都是必不可少的装备。

五、我的结论

对于认真和专业的自行车手来说，如果您正在考虑应对更长的距离或更频繁的骑行，

带衬垫的自行车短裤是值得考虑的重要装备。

它们提供额外的缓冲，有助于保护您的身体免受车座伤害，减少摩擦，并吸走水分以增加舒适度。

然而，如果您是休闲爱好者或业余爱好者，只要短途骑行，就可以不穿带衬垫的自行车短裤骑行。

六、百问百答

1、职业自行车手穿带衬垫的骑行短裤吗？

是的，职业自行车手总是穿着带衬垫的短裤。

它们对于骑行过程中的舒适度和性能至关重要。

带衬垫的短裤也不仅仅适合专业人士。

任何想要增强骑行体验的人都可以佩戴它们。

对于骑车新手来说，找到一条合适且具有足够缓冲效果的自行车非常重要，以免在长途骑行时造成不适。

2、骑行短裤的正确尺寸是多少，应该如何选择？

一般来说，自行车骑行短裤应该紧贴您的皮肤，没有任何褶皱或间隙。

腰带应舒适地位于您的自然腰围处，不要太松或太紧。

腿带也应该紧贴但舒适——如果您能感觉到它们深入皮肤，那么您可能需要更大的尺寸。

3、有必要在带衬垫的骑行短裤下还穿内衣吗？

不建议将内衣与自行车短裤一起穿。

自行车短裤的座位区域内的骑行专用衬垫的目的是在骑行时在骑车人的身体和车座之间提供额外的缓冲。

当有人选择在带衬垫的自行车短裤下面穿内衣时，可能会降低额外衬垫的有效性，因为它会在他们和车座之间形成一层额外的层。

因此，选择在带衬垫的自行车短裤下面穿内衣的骑车者在长途骑行中可能会比不穿内衣的骑车者感到更不舒服。

4、穿着带衬垫的骑行短裤对健康有什么好处？

带衬垫的自行车短裤具有多种健康益处。

它们有助于减少擦伤、支撑容易疲劳的区域、提高舒适度并提供更大的活动自由度。

最重要的是，它们通过抑制压力点和振动为您的敏感区域和尾骨提供支撑和舒适感。

因此，可以减轻背部、臀部、腿部和骨盆的疼痛。

5、骑公路车时，可以穿普通短裤吗？

穿着普通短裤存在很容易被忽视的风险。

首先，普通短裤没有内置衬垫（麂皮）。因此，您最敏感的区域得不到保护。

普通短裤中使用的面料通常比自行车专用服装中使用的材料更厚。

这意味着骑行时，您的双腿可能会感觉比穿着专用服装更受限制且不太舒服。

此外，许多普通短裤没有反光条或拉链口袋等功能，这些功能可以在天黑后长途骑行时提供额外的安全措施和功能。

然而，对于那些想在没有自行车装备的情况下骑自行车的人来说，并没有失去所有希望。

每次骑自行车时都不需要专门的自行车服装，尤其是对于休闲骑手而言。

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