吃喝‖玩乐 篇六：夏日清爽简餐三色鲜虾土豆泥

🌿前言

咻咻～咻咻～夏天的美好风味，我又来啦！今天要和小伙伴儿分享一道超级清爽又营养的夏日美食——三色鲜虾土豆泥！

在炎炎夏日，一日三餐最希望的就是能吃到既营养丰富又方便省时的美食，这样既可以减少做饭的能量消耗，营养也不落下，不就可以两全其美了吗？

于是我就自己研究出了这款三色鲜虾土豆泥，里面的食材可以换着品种做，这样每天就可以用相同的方法，只需要更换食材就能解决三餐里的一餐啦！而且这道美食，全程只需要10分钟就能出成品，对于上班族来讲不要太适合啦！所以一定要学呀！下面跟小伙伴儿们说说这道美食的制作过程👀

🧺主要食材：

- 虾仁 5只

- 胡萝卜 10g

- 玉米粒 10g

- 豌豆 10g

- 土豆 2个

第一步：取出虾仁、三色蔬菜粒和土豆，然后将其煮熟，鲜虾取出切成碎粒，土豆用捣蒜器将其捣成泥

第二步：在土豆泥里加入胡萝卜、玉米粒、豌豆和鲜虾，搅拌均匀。

第三步：锅里放黄油，将混合好的土豆泥倒入锅中，加入调料白胡椒、盐、沙拉酱和少许牛奶搅拌均匀

第四步：等待1分钟后就可以出锅啦！这样一份碳水蛋白质脂肪都不缺的美食就问你想不想拥有啊！

来啦个个眼馋，来啦大家瞧瞧，夏日的清爽鲜虾胡萝卜玉米豌豆土豆泥，简直就是满满的幸福呀！一定要做来尝尝哦！







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