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心理学通识读本《知心书（第五辑）》：2023年，请更好地照顾自己
2023-01-14 18:22:06
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2022年过得很不容易，2023年开始了，希望大家都可以更好地照顾自己，过得平安顺遂。
世事烦忧，那我们如何找到更多内在的力量来抵御焦虑、感知痛苦、度过低潮呢？心理学通识读本《知心书（第五辑）》可以帮助大家更好地认识自己、了解自己，实现自我修行和成长。
何为《知心书》？
《知心书》由三联书店推出，是写给大众的心理学通识读本。这一系列书籍集心理学理论、心理咨询专业知识和自我治疗方法于一体，目前已出版到第五辑，共28本。
已出版的《知心书》主题涉及情绪、人格、自尊、幸福、焦虑、冷暴力、讨好型人格、社交恐惧、强迫症等等，可以说是国内市场上难得的门类齐全的心理学通识读物。这系列书籍也稳居亚马逊书籍畅销榜前列，受到世界各地读者的喜爱。
第五辑有什么内容？
第五辑是《知心书》最新出版的系列，第五辑包括5本：《安全型依恋》《恰到好处的界限》《被傲慢绑架》《允许自己不快乐》和《被虚构的焦虑》。
如果用一句话来介绍这些书的话，那么《安全型依恋》带领我们考察安全型、焦虑型、回避型三种依恋模式对一个人社交能力、情感关系以及身心健康的影响。
《恰到好处的界限》告诉我们如何建立自我和他人之间那恰到好处的界限。
《被傲慢绑架》帮助我们弄清自恋人格用支配他人的方式来肯定自己的控制手段。
《允许自己不快乐》带领我们试着感知痛苦，允许自己不快乐。
《被虚构的焦虑》则让我们学会缓解对未来焦虑。
活出生命的意义
谈论人生意义的书成百上千，《知心书（第五辑）》不是大而泛地空谈，而是深刻而不失通俗性地引领读者发现内在的力量。
《被虚构的焦虑》由法国著名心理学家阿兰·布拉克尼耶所著，书里阐述了我们每个人都可以用到的五个积极步骤：如何渴望并尝试了解我们将会面临的风险？如何借助我们过去的经验去设想未来？如何专注事物本质而不会茫然无措？如何对新生事物保持开放的态度？如何鼓起勇气去梦想一个可能的未来？
这五个积极步骤可以说是阿兰·布拉克尼耶“未来心理学”的核心，可以帮助我们与未来的世界产生共鸣，并为我们当下生活中的问题提供答案。
《允许自己不快乐》的作者马克-安德烈·迪富尔并没有在书中直接给出幸福秘诀，而是先将长期逃避内心痛苦所导致的严重后果娓娓道来，“如果不去试着感知痛苦，短期内可能会让自己得到保护，但长此以往，可能会失去感知幸福的能力。总是逃避痛苦的您，当幸福来临时，是不是还要逃避幸福呢？”
书里还介绍了很多寻找生命意义的路径，比如织造自己的美好回忆——过去美好的回忆是我们珍贵的财富，织造回忆并意味着活在过去，而是运用各种方式将过去美好的瞬间定格，成为生命中永远灿烂的存在。
当然，就像书名所说，接纳自身的脆弱，或许可以更快地走出阴影；允许自己不快乐，用开放和灵活的态度，或许我们能更多地感受到快乐、美好和爱的时光。
认识自己、了解自己大概是我们一辈子要做的功课，新的一年，让我们在阅读中进行自我探索，掌握更多的内在力量，更好地照顾自己。
我是虎皮柚子，主业做教育，业余写书评，喜欢分享美好的事物，欢迎您关注。
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