我的日常内服好物：B族维生素

维生素B族简称维他命B，是B族维生素的统称。通常来源是食物，像酵母等。

维生素B族是身体新陈代谢必须的物质，每一种维生素都参与了代谢反应。

维生素B族必须每天补充，因为维生素B族属于水溶性维生素，多余的维生素B族不会储存余体内，会随着代谢排出体外。

现在人们的生活习惯，不良饮食习惯，日常生活中摄取的维生素稍有不足，大量食用精米以及过分焖、煎、炸等烹饪手段都会使维生素大量流失。不时补充一些维生素B族对身体多有好处。

声音节奏快，压力大，长期熬夜也需要消耗大量的维生素B族，因此人们缺乏维生素B族是非常普遍的。

给大家推荐一款常用的B族维生素：葵花药业维生素B族，大品牌值得信赖，价位合适。

维生素B族对神经系统、心血管系统、视力、缓解压力、改善发质和皮肤都有重要的作用，如果维生素B族缺乏容易出现多种病症，如皮炎、湿疹、脱发、口腔溃疡、恶心等症状最为普遍。

夏天喝水多流汗多，所以在夏天人们更容易缺乏维生素B族，比如夏天更容易疲劳困乏精神不振。

适量服用对身体有好处，适当补充维生素，不可长期使用。除非在医生指导下。