新人下载app,立即提现现金 您的好友 送你现金 去提现

一个月备赛锡马 篇三:这一次,安全完赛,就好

有索动摇的国际线老粉 20-11-03 关注

盼望着,盼望着,11.1到了无锡马拉松正式开始

精英方面历经两个多小时的角逐,李子成率先冲线,以2:14:52的成绩获得男子马拉松组冠军。杨定宏紧随其后,成绩2:15:40,尹顺金获得季军,成绩2:18:06。

一个月备赛锡马 篇三:这一次,安全完赛,就好

女子组冠军则是被李丹摘得,她的夺冠成绩为2小时33分16秒。

一个月备赛锡马 篇三:这一次,安全完赛,就好

不过,今天的重点不是精英,而是我的比赛历程

没睡好的淘宝之夜

11.1,比赛前夜,也是双十一大战的揭幕之日。几天前我就对这个撞车惴惴不安。当晚,我也大家一样,忙着抢鞋子,付尾款。boston9没抢到,adizeropro到手了,再等12.30付了speed elite尾款,结束战斗。

但是,失眠之夜就此开始,之后就睡的不熟,一点半睡着,两点半又醒了,又是一阵睡不着,林林落落睡了2-3小时,五点半爬起来,有点疲倦的。

状态不错的前32㎞

由于前一天排摸过路线,所以对起点的方向轻车熟路,离住处也就两公里,早上6点,退了房,和人群走着走着就到了。

存了包,跟着熙熙攘攘的人群进入分区,不亏是两万多人的赛事,每个分区都满满的人,艰难地挪动着。根据上次的半马成绩,我被安排在b区起跑。

一个月备赛锡马 篇三:这一次,安全完赛,就好

今天天气没话说,17摄氏度绝佳体感温度,先前预报的大雨也没来,天时不错

个人状态算不上绝佳,毕竟熬了夜,热身跑了跑,头脑有点发沉,但也算不上很难受,不知者无畏,对接下来的42.195㎞,我还是感觉成竹在胸,毕竟赛前30km都拉过了

枪响了,和往常一样慢慢起跑以附和人群。手表过了500m才定位成功,这时我才算送了一口气。

这场比赛我目标很明确,尽力跟着315的兔子,实在不行再降速,所以开始就配上436的速度,一开始心率有点快,直逼175,头上也是一片汗噌噌,过了6km才慢慢心率降到170以内,这配速负荷还是有点大的

赛道确实是人在画中走,是我喜欢的绕湖路线。毕竟看到宽敞的蠡湖,就可以让人放下焦虑,虽然没有樱花的点缀,但景区的线条还是错落有致,赏心悦目。

赛道补给非常到位,每两km都有饮料水卫生间,一度让我怀疑我的自带补给是不是毫无意义[旺柴]

我保持着两站一补水,10km一能量胶,15km一盐丸的频率跑下去。

印象最深的有五六点。一是起跑时候一个选手的准备超人,为了防止挤到别人,特意打了个右转手势,看得我心里一暖。跑马人还是粗中有细的

第二是在18㎞进入江南大学校园,没想到看台满满站的都是大学生,毫无芥蒂地为我们应援我甚至还挨个地和他们击了掌,像是进了加速带他们也像迎接明星一样给我助威,确实很受用,感觉到这坐城市对跑者旳无限尊重。还有个小姐姐很可爱地手臂在胸前绕环给我们加油,有点想笑

三是关于标语,不得不说真的是脑洞大开。一条我记得是"跑马有利于生二胎"(好像很有道理细思)还有是"我们到这来可不是看你走路的",吓得我一激灵就提提步子[捂脸]

还有一些,不过记不大清楚了。

前32㎞一直在自己保持配速和跟别人之间切换,总体比较顺利,一路上也是时常超过别人和被别人超过,有的人都脸熟了。还超过了315的兔子,有些自鸣得意,之前还有人说全马并不是两个半马的堆叠,看起来也不过如此

不过在25km出其实已经有危机的阴影,我岔气了,渐渐被身旁人超过。在急促的呼吸下愈演愈烈,配速降到5分后还是有明显痛感。强迫自己冷静下来,想到深呼吸可以缓解疼痛。我闭上眼睛,让呼吸变得悠长而深入。在持续了1km以后,疼痛终于有所缓解,我也以为已经度过了极点

一个月备赛锡马 篇三:这一次,安全完赛,就好


比赛日的结束,以走了6km收尾

不过后来剧情的发展就超出我预料了。真实的体验了一把生死边缘的感觉,领悟"安全完赛"的深意

这次没选择目前流行的厚底碳板,选了传统的薄地跑鞋,想挑战一下自己。可终归实力不足,掉了一段速度以后,我已经到了脚板僵硬的地步,再加上之前喝的水都没有排掉,肚子涨的要命,只能勉强移动。又过了1㎞,已经挪不动了,于是只能做了我以前最鄙视的行为——走路。

这一走算是打开了噩梦的开关。一方面,走比跑慢一倍,看到指引牌的速度越来越慢,让人心焦。另一方面,酸麻的感觉向全身蔓延,从脚板到大腿,再到手臂,甚至到舌头,除了饮料,我品尝不出别的味道,嚼面包也是味同嚼蜡。堆积的水让肠道非常不舒服,上了趟厕所,仿佛是茶色,心里咯噔一下,不会是之前新闻说的横纹肌溶解吧,这下彻底不敢跑了

距离越长,乱子越多,此刻我依然很想喝水,但是身体的不适又让我备受煎熬,眼看着身旁人或走或跑经过,我的身体却越发沉重不受控制,每走一公里都犹如行走在刀尖,快要死了一样,有一瞬间甚至有退赛的念头

38km,时针走过3:50:00最后,我还是痛苦地挤出一个笑,这次可能真的玩赛了,虽然我啥也吃不进去。能安全完赛就好

挪到四十一公里,看着那个牌子越来越清晰,我突然眼睛一酸,快要流出泪来,一分为自己的不争气,九分则是感慨马拉松的不易。以前在电视上看精英选手退赛感觉他们太草率,跑跑完不行吗,现在切身感觉,真的是,没那么容易,谁也不知道哪个环节会出问题,出了问题又会演变成多大。所以,我现在真心敬畏马拉松这个项目,敬佩坚持跑完的选手们,都是好样的

感觉上,这场比赛在心里和生理上都没有充足的重视。我想对他的态度就是远观不亵玩吧,也许一两年后,待我真正做好准备,再战,正是时候

一个月备赛锡马 篇三:这一次,安全完赛,就好

一个月备赛锡马 篇三:这一次,安全完赛,就好

展开阅读全文

打开App,享最佳阅读体验
全部评论 (5)
永不独行LIV
1
2020-11-03

无锡也不是我的福地,我参加17年的无锡马拉松算是口碑不太理想的,因为周六领物将近一个小时的排队,因为周日雨战以后没有遮雨的换衣地点,也因为我跑崩了,[皱眉]2个小时跑完半马,然后从26公里走到了终点,最后成绩5小时12

vampirejohn
0
2020-11-16

继续努力,安全第一。明年一定行!

jaerco
0
2020-11-16

为你能安全完赛的勇气点赞。

谢小呸
0
2020-11-10

撞墙了吧,储备体能,下次再来

碌碌无为的一枚跑渣
0
2020-11-03

两年前的春天,第一次跑马,也在锡马,最后几公里也是走跑完的。今年二刷,虽然还是走了两三百米,但顺利完赛。相信你,下次再来。

打开App,查看更多好文和评论
最新体育项目优惠
如喜 全自动折叠智能麻将机
如喜 全自动折叠智能麻将机

体育项目热度Top9

1699元包邮(需用券)
天猫精选 01-15
0 0
Yadea 雅迪 小钢炮 迷你电动自行车
Yadea 雅迪 小钢炮 迷你电动自行车

体育项目热度Top2 48V12AH铅酸电池

1399元包邮(需用券)
京东 01-15
4 44%
SIDINUO 思帝诺 新国标48V电动车(裸车)
SIDINUO 思帝诺 新国标48V电动车(裸车)

体育项目热度Top1 真空耐磨轮胎

589元包邮
拼多多 01-15
12 28%
花遇迟  1017   女士瑜伽裤
花遇迟 1017 女士瑜伽裤

体育项目热度Top6 弹性塑身

19元包邮(需用券)
天猫精选 01-15
0 100%
查看更多
猜你喜欢
查看更多
相关好价
相关商品
查看更多热门商品
社区主页 文章详情
11
4
5
你已经点过赞了
新浪微博 QQ空间 微信好友 豆瓣
当前为触屏版
热门搜索