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成年人居然也要喝奶粉?这些好处年轻人你必须知道

小小小青蛙 20-04-20 关注

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提起奶粉,相信大多数人都跟我身边的同事和朋友反应一样,这是小孩子或老人家才需要喝的东西。在上周因为出门太急,来不及吃早餐的我第一次在公司同事面前拿出了我成人的奶粉.......把他们惊得不行。那时候我才知道,原来很多人对于喝奶粉这个事情了解都不深。他们甚至还问我,是不是“身体不行”为什么要喝奶粉?

成年人居然也要喝奶粉?这些好处年轻人你必须知道

咳咳....行不行这事嘛,嘴上说没用的。不过,如果能保持喝成年人奶粉(尤其是我这样经常熬夜、懒得吃早餐的上班族)的习惯,对于我们维持身体健康、保证免疫力是非常有效。是的,你没看错。喝奶粉可不是孩子、老人的专利,对于一些饮食、作息不规律的年轻人而言,喝奶粉是一个非常不错的选择。

相信很多人都知道,奶粉中含有很多我们人体需求的很多营养物质,如钙、维生素A、维生素D、以及部分全脂奶粉含有一定的脂肪。很多我们日常饮食中无法摄取的营养成分,通过喝奶粉来补充,确实是一个不错的选择。在这里,我就不做过多的叙述了,接下来我就谈谈入坑成年奶粉后自己的感受吧。

成年人居然也要喝奶粉?这些好处年轻人你必须知道

首先对我个人来说,喝成人奶粉最大的好处应该是足够的便利性吧。

作为一个资深的熬夜、赖床人士,我常常在每天早上对自己说:“今晚一定早点睡!”然后到凌晨1点时的:“再玩半个小时我就睡。”于此周而复始,每天的早餐、早睡工作对于我而言简直是难以完成的任务。也正是因此,每天早上起来冲一杯奶粉→喝完→上班,整个过程不过5分钟,相比起以往少则十五分钟,多则半个小时的早餐时间,这简直就是效率拉满啊。

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当然,正常来说早餐只喝一杯热奶始终还是不够健康,早餐还是要摄入必要的主食。不过至少我个人来说,每天早上给自己冲一杯牛奶的生活仪式感,可以减少我赖床带来的罪恶感之余,确实也是让我一个早上都精神满满。

除了早上以外,每天晚上睡前再来一杯,也是一个不错的选择。对于快速入睡来说,还是有不小的帮助的(亲测有效),当然,这里并不是说喝一杯热牛奶就可以治愈你的失眠,只是说对于难以入睡的人群还是有一定的帮助。PS:如果想早睡,早早放下手机才是王道。

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其次,对于很多上班族而言通过喝成人奶粉补钙效率还是蛮高的。

自从小时候戒奶后,相信很多小伙伴都忘记了奶粉的味道,相应的我们也缺少了人体可以直接吸收钙质的有效途径之一。对于大部分在城市中工作生活的人来说,进入快节奏的生活后,身体进入负钙平衡期后,人体钙质的流失和摄入完全不成正比,长久下去就容易出现经常性的倦怠、容易失眠造成第二天上班劳累,乏力、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状。

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尤其是我这样比较偏瘦的人群而言,喝奶粉似乎又成了一个既简单又有效的补充营养方式。以我现在喝的某个全脂成人奶粉举例(emm.....貌似一看到包装就知道是谁了),每35克,即一次冲调的量,平均就含有266mg钙、97mg锌、8.3g蛋白质、9.9g脂肪等等。

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按照一个成年人(18-50岁)一天需要摄入800mg的钙物质来计算,其实每天早晚一杯奶粉的营养摄入就完成摄入需求量的66%左右。换言之,如果是对于钙、锌等营养物质的需求,那么喝成年人奶粉就是个很好的选项。

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既然喝成年人奶粉貌似还不错,那么到底怎么选?

目前市面上的成人奶粉,可以粗略的分为两个大类:全脂成人奶粉和脱脂成人奶粉,至于再细分的半脱脂、全脱脂等等不同种类。其实全脂和脱脂最大的区别就是脂肪含量,脱脂指的是脂肪含量低,适合减肥人群,并且脱脂的奶粉奶腥味也没有那么大。而全脂则反之,适合像我这样努力增重、补营养的人士,不过相对的奶腥味更足。

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至于讲究一点的小伙伴,还会对奶粉的奶源地不同进行筛选,例如,国产的、新西兰、澳大利亚、德国等等不同的地区。而选择购买哪个奶源地的奶粉,就要看你个人的意愿和钱包的承受能力了。

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我目前一直在喝的是Maxigenes美可卓(俗称蓝胖子)全脂奶粉,就是澳大利亚的高性价比成人奶粉。奶味相对来说还是比较不错,即使是热水冲泡出来的时候,奶腥味也不是很重,口感各方面也是不错。如果真的接受不了纯牛奶那个味道的,可以在喝的时候适当加入一点白糖,这样味道就更好了。

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而价格方面也是比较亲民的,现在某东购物平台上,一罐蓝胖子全脂奶粉是99元,如果按正常冲喝的话,大概能够冲28次左右,也就是说能够坚持早晚各一杯的话,一罐大概能够喝半个月。算下来,如果按一顿早餐是10块钱来算,确实比吃早餐还便宜.......

最后,谈谈个人看法

就我个人而言,这半年以来喝成人奶粉确实有着不少的好处,比如,早上睡得时间更多(划重点),不用空腹上班,足够的便利;因为早上有热牛奶的加持,中午那顿貌似吃的更香,体质确实比之前更好(这是补钙最大的好处了);晚上的话,每晚一杯热牛奶,生活仪式感拉满!再把手机一丢(这个很重要),确实睡的更舒服了。

如果硬要来喝成人奶粉的坏处嘛,可能就是会朋友、同事质疑你,是不是8太行.......为什么长这么大,还喝奶,是不是晚上力不从心......如果真有这个时候嘛,你把这个文章甩他面前就可以了。

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最后,坐我隔壁的同事见我每天早上龙马精神的样子,果断被我策反入坑蓝胖子。顺道说一句,这哥们平常睡眠质量也不好,至于他喝了效果如何,在询问过他的使用感受后,我之后会在评论区爆料~

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全部评论 (22)
值友8722865656
18
2020-05-08
onlymonster: 说实话,我一直反感喝奶,因为人类也是哺乳动物,自然界中只有我们这一支系成年了还在喝其它哺乳动物的奶,自然界中找不出其它物种了吧 1

说实话,我一直反感上网,因为人类也是哺乳动物,自然界中只有我们这一支系成年了还在上网,自然界中找不出其它物种了吧

sunmin1138
4
2020-04-23
新的一天: 重点是,奶粉保质期长,三年。 1

三年保质期是没开封的,开封的保质期很短,一个月喝完最好

十九叔叔
2
2020-04-23

一把年纪的我还是每天要喝牛奶(。)家里老太太则开始喝老年羊奶粉,反正生命不息喝奶不止[装大款]

longloong9
2
2020-04-21

年过三十岁,现在每天尽量喝点纯奶,确实有效果。可能试人过中年的缘故,体能感觉近几年下降厉害,身体是自己的,现在尽量再减少酒局,不敢在像二十多岁的时候糟蹋自己的身体了。

招疯引癫
2
2020-04-21

冲洗很麻烦

今天恰饱饱
1
2020-09-15

喝奶粉老爱上火。。[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]

小小小青蛙
1
2020-04-28
李小娅-儿: 我想问问30岁女性是喝奶粉好?还是牛奶??生完孩子感觉身体大不如前[喜极而泣] 1

可以先试试蓝胖子

李小娅-儿
1
2020-04-27

我想问问30岁女性是喝奶粉好?还是牛奶??生完孩子感觉身体大不如前[喜极而泣]

我应该换个ID
1
2020-04-23

喝奶粉两年了,比牛奶方便,很适合伪中年大叔。你这个牌子下次试试

小小小青蛙
1
2020-04-21
值友9359878091: 好贵 推荐aldi 澳洲乳制品大赛金奖 79元两袋1kg的啊 包邮价 1

居然没了解过。。多谢。。看来大部分不喝奶粉,对成人奶粉不是特别感兴趣咯

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