Forerunner 245跑步手表—你的专属陪跑教练

跑步是一种健康的生活方式，是一种积极的生活态度。说起跑步手表，就不得不提到以强大的运动功能和领先的GPS技术著称的佳明。作为运动领域的领导品牌，佳明近期推出的新品Forerunner 245跑步手表引起了许多跑者的关注。在经过一个月的体验后，我认为这是今年最具竞争力的一款跑步手表，下面就给大家详细介绍一下。

在众多功能中，我最重视这款跑步手表的GPS定位系统，毕竟是佳明的产品，对GPS系统肯定是有所期待的。Forerunner 245跑步手表的GPS续航由前代产品Forerunner 235的9小时增加到了22小时，翻了一倍多。无论是参加越野跑还是马拉松，都能全程开启GPS定位记录轨迹，完全不需要担心电量问题。我曾在一周之内参与过一次半程马拉松，两次10公里拉练，都开启了GPS定位，最后剩余电量是30%，对于我这样不会时常记得充电的人来说，Forerunner 245的超高GPS续航帮我省了很多麻烦。这么持久的电量可以陪着我全程跑完马拉松，就像是一位贴心的陪跑教练在身边给我鼓励。

Forerunner 245共有三颗卫星辅助定位，我两次拉练都是在操场进行刷圈练习的，尽管操场上的树木比较高大，也并没有出现GPS轨迹漂移的问题。这要得益于Forerunner 245跑步手表新加入的Galileo卫星定位系统，这是由欧盟主导研发的定位系统。与美国的GPS系统相比，Galileo系统更先进，也更可靠。一位专家形象地比喻说，GPS系统只能找到街道，而Galileo则可找到家门。

接下来的这项功能也是比较吸引我的，Forerunner 245跑步手表的高阶跑步动态分析。跑步虽动作简单，但如果姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来损害。在使用Forerunner 245跑步的时候，我可以看到自己的步频、步幅、触地时间平衡和垂直振幅等数据，通过这些数据我就能了解自己双脚触地时间是否均匀，跑姿是否正确。当发现姿势出现错误，我就会进行调整，防止错误跑姿对身体造成伤害。高阶跑步动态需要搭配心率带或者绿豆芽使用，在进行常规的十公里拉练时，我搭配心率带采集了如下数据。

这款Forerunner 245跑步手表搭载了Elevate腕式光学心率，通过血液对特定波长的光的吸收作用来实现对心率的监测，这是相对准确的一种心率监测方式。我观察发现Forerunner 245对于心率的测量频率相当高，在这样高频率下测量出的数据会更加精准。根据表上的心率，我就可以了解自己的跑步强度，以便随时调整。一般情况下心率维持在最大心率的60%-80%是合适有效的范围，因为这个时候血液可以供给心肌足够的氧气，让人体维持连续运动状态，并且减脂效果最好。

Forerunner 245跑步手表配备了脉搏血氧浓度传感器，可以全天候监测我的血氧浓度，让我又多掌握了一项重要的生理数据。红细胞中血红蛋白的氧气量越低，说明越需要更多的休息时间。一般情况下，血氧饱和度应该至少达到95%，在出门跑步前我会特别关注一下这项数据，保证身体处于良好的状态。

除此以外，Forerunner 245可以分析我最近的跑步配速、里程数以及心率变化来评估最近的体能状态，让我了解这些跑步训练是帮我提升了体能，还是训练过度带来了反效果。通过Garmin教练功能还可以选择目标和喜欢的教练来为自己量身制定跑步计划，训练日程随时都能查看。这对于刚接触跑步的朋友来说是非常实用的功能，相当于身边多了一位私人陪跑教练，用最专业的方法帮助初我进行科学的跑步运动。

Forerunner 245这款跑步手表不仅功能强大，外观的设计也是可圈可点。由于表圈是纤维增强聚合物制成的，摸起来会有一种很棒的金属磨砂质感。第三代大猩猩玻璃制成的玻璃镜面防刮耐磨，240*240的分辨率看起来非常清晰。Forerunner 245的背部传感器比起Forerunner 235更加平滑，戴起来更加舒服。整体造型美观大方，出门跑步很给形象加分。

戴上Forerunner 245跑步手表后，我就好像有了一位专业的陪跑教练。它会全面记录我的各种数据，帮助我调整跑步姿势，分析我的跑步成果，为我制定接下来的运动计划，可以说是无所不能。我只需要负责完成每天的跑步计划，其他一切统统交给Forerunner 245跑步手表来搞定。