新年的祝愿千篇一律,倒下的flag各不相同。知乎关于养成好习惯的回答,小编为你收集来啦
大家好,我是你们的新朋友猫饼饼。赶在春节即将结束的当口,在这儿给您拜年了,祝您新年快乐
崭新的一年已经到来,你有没有想过在新的一年里:
考公考研学外语
健身减肥马甲线
养生早起不熬夜
然而,有言道,新年的祝愿千篇一律,倒下的flag各不相同 回顾2019,你立下的flag,实现了多少?
为了让大家的大旗在21世纪20年代的第一个年头不那么快倒下,饼饼从知乎扒来了习惯养成、目标达成的一些干货回答,包括:
定目标前,你需要了解自己
良好的行为习惯大赏
如何开始行动、坚持行动
一起来康康吧!
每天下班后宅在家大门不出二门不迈,却说要每天跑步10公里;习惯了高热量的饮食,却立下每天吃沙拉的flag;一个学渣,却期望通过一个学期的努力逆袭班级Top3……这样的目标,成功概率会大吗?
图源“西二旗生活指北”,已授权发布
flag立得过高,容易使人产生挫败感,从而逐渐放弃目标。所以在定目标前,需要了解自己。
知乎答主@李多余 提到了这样一个观点:
你最先要养成的,是观察自己。
回答原文戳这里👇
观察、了解自己有时候是一件困难的事情,它意味着你不仅仅是接受自己的优点,还要直视自己的不足——有些不足,是长久以来我们想躲开的,即使是忍受自责、自轻和对自己的反感,也比看清真实的自我所带来的脆弱和无地自容来得好些。
在这里饼饼推荐一本书:《拖延心理学》。这本书通过详细的案例,解读了拖延表象后面的心理因素,有助于你理解自己的“行动力”,从而剖析一个真实的自己。
行为习惯、阶段目标是多数旁友立flag的时候避不开的内容。
饼饼整理了知乎关于“好习惯”的高赞回答,且看下文内容
1、值得养成的小习惯、小技巧
有些随手就可以做的事情,对我们的生活能产生意料之外的正向影响。知乎答主@白诗诗 整理了她的一些“生活小智慧”👇
更多良好的小习惯,戳下面链接吧~
2、女生该有哪些优秀习惯
知乎答主@李小猴砸 结合自己经历整理了万字长文,关于一个女生该有哪些优秀习惯,答主从心态、自我提升、人际关系、说话、饮食、运动、体态、护肤和化妆、日常养生方面进行了讲解。
回答原文戳这里👇
3、良好的思维习惯
良好的思维习惯对生活、学习、工作等多方面都有裨益,思维模型能够迁移到为人处事的各个方面。
答主@梁悦 的回答原文看这里
好啦,以上就是饼饼整理的知乎关于“好习惯”的高赞回答~
然而,收集了这些“好习惯”,列在了to do list里边, 我们就能完美执行了吗?
of course not
绝大多数的人,问题的最根本并不是不知道哪些是好习惯,哪些事情是对自己有益的,而是无法改变,或者难以坚持。(小编此处谢罪
更有甚者,生活陷入死循环,注意力崩溃、记忆力崩溃、执行力崩溃,甚至对于任何建议本身也不愿意去执行。让他们去改变,就是改变这种已经“稳定”了的状态。
“万事开头难”、“贵在坚持”作为祖祖辈辈传下来的老话不无道理。回想你的种种flag,都是失败在什么上了?
1、如何迈出改变的第一步?
建立一个新的习惯、朝一个目标努力,反过来看就是从原有的“不太好”的习惯里走出,过渡到良好的习惯。而不太好的习惯具有一定共性的特点,就是“高刺激”。
从不太好的习惯改变为良好的习惯,本身就是从“高刺激”进入“低刺激”的过程。
觉得自己学业困难积重难返?觉得自己每天都在无意义搬砖干杂活?你需要学习Python!(划掉)你需要摆脱当下的恶性循环,以一件易上手的小事作为突破口,改变自己。
答主@edmond 的回答原文戳这里👇
关于“怎样从高刺激的娱乐状态中静下心来,适应低刺激/枯燥的学习或工作?”,@edmond 有以下回答👇
2、如何坚持行动?
@盐选推荐 从收纳、学习、节约、减肥、早起五个最常见的目标出发,解析这五种目标在不同的阶段(反抗期、不稳定期、倦怠期)应该如何做。
原回答戳这里👇
回答摘录自《坚持,一种可以养成的习惯》。想看全本的小伙伴可以点击下面的链接。
关于flag就分享到这里啦!新的一年,猫饼饼希望大家的目标都能达成
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makka
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犹豫就会错过
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ZDMDZ
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海绵宝宝的小蜗牛
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不聪明的曹操
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shuroto
前两年,我发现什么狗屁回答,我也能写
现在…我连点开那个知的图标的兴趣都没有
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柚子茶蜂蜜
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