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10点在线直播:值友您好,您的居家翘臀运动指南请查收

服饰运动小小值 02-06 21:14 关注

直播早课为10:00,值友们10:00整刷新app首页就可以看到直播卡片哦!

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今天为大家带来晚课的是伍凯特老师,伍凯特老师是2019 shapegirl 马甲线大赛冠军。小小值先领大家来欣赏一下伍老师的完美肌肉。

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伍老师建议大家在复合运动很累的情况,可以尝试单项运动,不要在身体疲惫时尝试高强度运动。很多同学都想拥有马甲线,伍老师称我们每个人都是有马甲线的,只是脂肪含量较高,将马甲线隐藏了起来。如果想拥有马甲线,不如先尝试减脂。

明天的课程还是由 “趁早SHAPYOURLIFE”的八位运动女神带来的,从1月29日-2月10日,每天两节课,10:00(早课)、20:00(晚课)带领大家一起训练早课+晚课,提高免疫力。运动起来就现在!10点在线直播:值友您好,您的居家翘臀运动指南请查收


明天的早课为我们带来课程的是可爱的可乐松子老师!

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在我们熟睡的时候,在我们犹豫懒惰的时候,在我们找借口犹豫的时候,永远有人在没人的地方默默努力。为了每天都有一个固定的健身时间,可乐松子老师坚持早晨5点出门运动,一年还好,但可怕的是她坚持了5年,父母眼中“别人家的姑娘”说的就是她吧。

本期可乐松子老师带给大家的是翘臀运动法,值友们可和老婆一起练哦~

文末小小值还要提醒大家,千万不要忘记锁定今天的早课哦,10点 APP 首页准时上线!

10:00一到,在APP首页刷新就可以直播卡片!点击进入即可观看~

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全部评论 (14)
gumuniying
8
02-06 21:35

近段时间撸铁的感悟:无论是男人女人,都追求胸大腰细[邪恶]

欧吼
2
02-07 15:15
gumuniying: 近段时间撸铁的感悟:无论是男人女人,都追求胸大腰细[邪恶] 1

男人撸铁可以胸大腰细,女的基本上都是胸平腰细,好处是可以收货翘臀。

慕青城
1
02-06 22:08

[抽烟]不知道被头图吸引进来评论的有多少

YufungChan
1
02-06 21:42

放大的朋友你好的

uyeah
1
02-06 21:33

封面肚脐眼差评

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