社区主页 文章详情

在家办公更容易犯困?先把睡衣换了吧

果壳 02-08 16:51 关注

受疫情影响,很多企业最近都让员工在家远程办公。本周一,面对突然扑面而来的在家办公潮,一些线上办公软件线甚至直接崩溃了。

当时很多人内心想的是,这次终于得以实现过去梦寐以求的在家办公。

在家办公更容易犯困?先把睡衣换了吧

渴望已久的在家办公 | giphy

一两天后,新鲜感不再,大家纷纷开始吐槽在家办公:突然要开视频会议,但来不及换睡衣、洗头;会议开完,认识了同事一家人,以及TA家的猫;工作摸鱼太自在了,竟然还有点心虚……

如何更好地在家办公

在家办公省去了通勤的麻烦,我们可以借机多睡一会儿。但真要一起床,直接打开电脑,登录微信、邮箱等应用就开始上班吗?前两天突袭的视频会议、效率低下的工作早已证明,这样似乎有点着急了。磨刀不误砍柴工。和出门上班一样,在家办公同样需要提前做一些准备

1

换掉睡衣,注意发型

得体的打扮除了能让人更加从容地应付突然要开的、或者计划好的但你自己完全忘掉时间的视频会议,还能调整自己的心态,提醒自己要工作了;此外,换衣服还可能降低你想要缩回被窝的念头,毕竟直接躺下时会发现,的确不如穿着睡衣舒服。

在家办公更容易犯困?先把睡衣换了吧

在家办公也要注意仪表 | 字节范儿

2

在家整理出一个“工位”

和穿睡衣办公一样诱人的,是留在被窝里办公。对于自制力较强的人,这可能行得通。但一上班就容易发困的人,咱还是乖乖起床,挪到家里的“工位”上吧。

双方都在家办公的家庭里,书房就成了最抢手的地盘。而更多的人拥有的办公区域,或许只是一张位于自己卧室里的书桌。那么,不妨整理假期过后凌乱的桌面,把卧室打造成一个简单的工作室。

在家办公更容易犯困?先把睡衣换了吧

在家整理出一个工位

3

设置界限,应付干扰

通知家人或室友你要在家办公,让他们尊重你的工作时间,以及你在家里临时搭建的办公区域。向家人尤其是孩子解释,除非有重要的事情,否则不要轻易进入你的办公区域,或在上班时间打扰你。当然,在家办公也提供了一个陪伴家人的好机会。因此,可以设置休息时间陪陪家人,这也能让自己适当地放松一下。

在家办公更容易犯困?先把睡衣换了吧

在家受到干扰,是远程办公的常见问题之一 | buffer

而对于独自漂泊他乡的人来说,最大的干扰很可能是——手机。摸鱼终于可以光明正大、无所顾忌。然而,摸鱼多了,留给你处理工作问题的时间就少了。对此,市面上有很多时间管理软件,而最简单的工具其实是我们手机里自带的、免费的“计时器”。比如,设置半个小时,期间只看工作内容;到点设个5分钟用来起身走动,喝水,伸展,上厕所,放松放松。

4

在线上及时沟通

即时通讯软件已非常普及,工作问题可以实时沟通、协作。但这也造成一个问题,人们会默认你时刻在线。因此,如有必要,应确保同事尤其是你的领导知道你实时的工作状态,是忙碌工作中,还是暂时离开。如果有事需离开“工位”一会儿时突遇工作任务,可告知对方自己大概多久后回来,回来后将尽快处理。

在家办公更容易犯困?先把睡衣换了吧

在线上及时沟通工作状态

5

借机陪陪你的宠物

隔离在家办公也给我们提供了一次多陪陪宠物的难得机会。偶尔离开“工位”去逗逗家里的小可爱,也有助于消除工作疲劳。研究发现,只需和猫狗玩10分钟后,人体的压力荷尔蒙皮质醇就会明显降低。还有研究发现,就算只是看着猫狗,人的血压也会降低。

在家办公更容易犯困?先把睡衣换了吧

就算只是看着宠物,人的血压也会降低……

6

下班后,把工作和生活完全分开

如果说早上起床换掉睡衣,挪到书桌前,泡杯咖啡是为了更好地进入工作状态,那么,下班后也可以有一些仪式,帮助自己从工作模式切换到生活模式。有些在家办公者会在下班后做一会儿运动,或者洗个澡,提醒自己今天的工作结束了,接下来的时间完全属于自己,换回睡衣、吃晚饭、看剧……

在家办公更容易犯困?先把睡衣换了吧

下班后,切换到生活模式 | 魔女宅急便

尽管有的人不希望在自己生活、放松的地方工作,有的人认为在家办公缺少面对面的交流,还有的人在家得不断应付孩子的哭闹……在家办公确实也有很多问题,但在当下,这依然是一种防止疫情扩散的有效措施

而在如此严峻的疫情下,能够在家办公是幸运的。没有春节假期、坚守在前线救死扶伤的医护工作者;四处奔走筹集并运送物资的志愿者;寻求事实真相到处采访的记者;支持普通人日常生活的外卖骑手、快递员……这些人此刻都冒着感染风险在外工作。而与此同时,还有很多个体经营者则因为疫情完全无法工作,损失惨重。

此时此刻,在家工作不仅是必要之举,也是一种继续日常生活的努力。作为一名有机会有条件在家办公的普通人,我们做好自我隔离,也做好本职工作,既是保护自己,也是保护他人,是为早日结束疫情、维持社会正常运转出一份绵薄之力

在家办公更容易犯困?先把睡衣换了吧

医护人员坚守在抗疫最前线 | 财新

而这次“大规模在家办公”结束后,也许有些公司会发现,在家办公不失为一个公司雇员双赢的办法。2015年,斯坦福大学研究者发现,携程呼叫中心里在家工作的员工效率提高了13%,原因在于工作环境更加舒适,于是中断更少,中途休息时间更短。

等到重回公司办公时,有些人迫不及待地重返工作岗位,但还有些人也许会发现,在家工作更适合自己。

参考文献_

[1] Bloom, N., Liang, J., Roberts, J., & Ying, Z. J. (2015). Does working from home work? Evidence from a Chinese experiment. The Quarterly Journal of Economics, 130(1), 165-218.

[2] How to Work From Home. https://www.nytimes.com/2017/09/19/smarter-living/work-at-home-tips-advice.html

[3] How remote work is quietly remaking our lives. https://www.vox.com/recode/2019/10/9/20885699/remote-work-from-anywhere-change-coworking-office-real-estate

[4] Is It Time to Let Employees Work from Anywhere? https://hbr.org/2019/08/is-it-time-to-let-employees-work-from-anywhere

[5] State Of Remote Work 2019 Report. https://buffer.com/state-of-remote-work-2019

作者:Cloud

编辑:游识猷

一个AI

在家办公还需注意——看清群名。

未经授权,不得转载

展开阅读全文

打开App,查看更多好文内容

暂无评论,打开APP参与讨论

猜你喜欢
编辑精选
相关商品推荐
0
2
0
你已经点过赞了
新浪微博 QQ空间 微信好友 豆瓣
当前为触屏版
热门搜索