筋膜枪真的好用吗?揭露三大黑幕禁忌

2024-05-15 20:36:12 0点赞 0收藏 0评论

随着现代人对健康体态的日益关注,筋膜枪这一健身神器逐渐风靡市场,但同时也伴随部分质疑声音,很多人在使用了筋膜枪之后开始出现肌肉肿痛、淤青等问题,导致筋膜枪一度被贴上了“智商税”的标签。那筋膜枪真的好用吗?作为健身教练,今天我就围绕这个问题给大家科普一番筋膜枪知识,并揭示筋膜枪的隐患缺陷,大家务必要认真阅读。(下图是我测评过的筋膜枪,还有一些送人了。)

筋膜枪真的好用吗?揭露三大黑幕禁忌

一、筋膜枪真的好用吗?

筋膜枪真的好用吗?很多朋友担心会伤害身体,所以一直不敢用筋膜枪,其实专业优质筋膜枪作为一种按摩放松肌肉的工具,使用起来对我们有很多好处,下面我就来详细科普一些筋膜枪具备的好处有哪些。

好处1、改善肌肉劳损问题

筋膜枪对肌肉劳损问题也有缓解的作用,例如腰肌劳损就是很常见的肌肉劳损问题,而筋膜枪有助于大家放松腰部肌肉,促进腰部的血液循环与新陈代谢,缓解疼痛感。

好处2、减轻身体疲劳

身体在经过一定强度的劳作、运动之后,难免会产生疲劳感,而筋膜枪可以减少肌肉组织张力,促进乳酸代谢,从而改善肌肉酸痛,帮助大家缓解身体的疲劳感。

好处3、减轻筋膜炎症状

患有筋膜炎的时候,人体会感到持续的疼痛感,而筋膜枪可以对深层筋膜进行按摩舒缓,促进筋膜恢复,驱散炎症因子,缓解筋膜炎问题。

筋膜枪真的好用吗?揭露三大黑幕禁忌

好处4、预防肌肉萎缩、肌肉纤维化

现代生活中,很多人久坐成常态,很可会患上肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题,而筋膜枪能帮助大家将僵硬的肌肉放松下来,恢复肌肉活力,预防肌肉萎缩、肌肉纤维化。

好处5、高效热身

大家在运动前务必要做好热身准备,贸然开始运动很可能受伤,而筋膜枪能快速冲击要锻炼的肌肉群,促进肌肉内部的血液流动,提高局部肌肉的温度,达到肌肉拉伸、快速热身的效果。

二、筋膜枪有什么隐患?

筋膜枪真的好用吗?经过上面的学习,我们知道筋膜枪有很多好处,既然它这么好,那网上关于筋膜枪会损伤肌肉的评论都是真的吗?其实筋膜枪确实有肌肉损伤的隐患,但只有当大家不慎使用了劣质筋膜枪或操作手法有错误的时候才会出现。下图是健身教练对筋膜枪隐患的看法。

筋膜枪真的好用吗?揭露三大黑幕禁忌

隐患1、淤青、肌肉酸痛

不专业的筋膜枪普遍都存在击打轨迹容易偏移、推力大小不稳定等问题,如果大家使用了劣质筋膜枪很可能会伤及皮肤,引起肌肉酸痛肿胀、淤血等不良反应。

筋膜枪真的好用吗?揭露三大黑幕禁忌

隐患2、会损伤骨头、关节

筋膜枪只适用于肌肉软组织,如果大家将筋膜枪用在了骨骼、关节上面,关节、骨骼很可能受伤,严重时甚至会引起骨隐裂。

隐患3、引起慢性伤害

长期使用劣质筋膜枪很可能会引起慢性损伤,这种伤害具备较强的隐蔽性,用户起初不会察觉到明显的异样感,但使用了一段时间后,可能会出现剧烈的肌肉撕裂感。

筋膜枪真的好用吗?揭露三大黑幕禁忌

三、汇总四大筋膜枪禁忌,切勿踩雷

筋膜枪真的好用吗?筋膜枪本是帮助我们按摩放松肌肉的好物,那为什么筋膜枪会造成隐患呢?为了探究这个问题的真相,我从专业检测机构找到了下面这张筋膜枪肌肉损伤原因统计数据,我们可以根据数据分析出筋膜枪选购不当才是用户出现肌肉损伤的主要原因,为避免大家再踩雷,我汇总了四大禁忌,希望大家多注意。

筋膜枪真的好用吗?揭露三大黑幕禁忌

1、使用了网红品牌的筋膜枪

很多人对筋膜枪并不了解,选择筋膜枪喜欢跟风入手网红带货、明星代言产品,但他们不过是营销宣传做得好罢了,实际上专业技术实力非常差,也没有对筋膜枪的击打力度、击打精准度、振幅等多达百项的核心参数的优化调教中,反而热衷营销宣传,所以筋膜枪不但性能很差,还容易损伤肌肉。

筋膜枪真的好用吗?揭露三大黑幕禁忌

2、迷信欧美大牌

时至今日,还有很多人崇洋媚外,盲目地推崇欧美大牌,但欧美品牌一般都参照欧美人群厚重的肌肉特征来设计筋膜枪的,产品各项参数都与国人的肌肉特征不适配,用完很可能出现淤青、肌肉疼痛等问题。其实国内的专业筋膜枪品牌各方面都不比欧美大牌差,兼容性更好,性价比也高了很多。

3、用很廉价的筋膜枪

为了竞争市场份额,不少商家都开始打价格战,筋膜枪的生产成本大幅度缩水,都是利用一些非常劣质的有刷电机、轴承、回收电池等元件组成,产品在实际的使用过程中经常会出现击打轨迹偏移、击打力度不稳定等多种问题,进而给身体造成损伤。

筋膜枪真的好用吗?揭露三大黑幕禁忌

4、选兼容性差的产品

在地域、年龄、饮食文化、工作方式等多种因素的综合影响之后,每个人、每个部位形成的肌肉状态都存在差别,所以大家要使用兼容性高、符合自己肌肉特征的筋膜枪,如果盲选网红大牌,多半会买到不适宜自己的筋膜枪,进而引发肌肉损伤问题。

四、错误使用筋膜枪也会造成危害!

筋膜枪真的好用吗?除了筋膜枪选购不当会引起筋膜枪的危害之外,错误的使用筋膜枪也是引起肌肉损伤问题的重要原因,下面我来为大家介绍筋膜枪的正确用法,不会用筋膜枪的朋友赶紧收藏码住吧。

1、沿着肌肉纹理按摩

大家在使用筋膜枪时需要顺着肌肉的纹理来按摩,不能只击打痛点,也不能随意乱打,否则难以充分地按摩放松肌肉。

2、不要在一个位置长时间使用筋膜枪

筋膜枪并非按摩时间越长越好,按摩时间可以根据肌肉的薄厚,按摩头的种类进行适当的调整,但最好需要控制在3-5分钟之间。

筋膜枪真的好用吗?揭露三大黑幕禁忌

3、控制使用筋膜枪的力度

筋膜枪本身的振动频率就很高了,如果大家再过度用力按压筋膜枪,可能会导致肌肉损伤,大家轻微用力握持住筋膜枪就可以了。

4、不要冲击骨骼、关节、脖颈等部位

筋膜枪主要是用在肌肉软组织上进行按摩放松的,如果用在骨骼、关节、脖颈等肌肉薄弱的位置容易造成损伤。

筋膜枪的使用方法不难掌握,难的还是从万千筋膜枪款式中选择最适合自己、专业优质的产品,为了让大家可以更精准地买到性能好还不伤肌肉的筋膜枪,我还为大家准备了专业检测机构发布的筋膜枪力量指数与破坏指数测评结果,数据详实可靠,大家可以鲜明地看出哪款筋膜枪性能强的同时还不容易损伤肌肉。

筋膜枪真的好用吗?揭露三大黑幕禁忌

在目前传统家用筋膜枪出现肌肉损伤高达70%的情况下,AGVIEE未野作为业内公认性能最强的专业发烧级极限运动和康护理疗品牌,坚持着专业运动“超常规”发烧性能,超强品质,更强安全的发烧产品研发思路,对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高,是国内“不伤肌肉”技术的开创者!它独家打造顶尖性能与不伤肌肉黑科技,对比同价位的竞品,使得击打深度挺高了52%,击打精准度提高了124%,动力持久抗衰减度提升了61%,是唯一做到性能拔尖且降低93.8%的肌肉损伤率的牌子!在肌肉保护性、动力持久抗衰减度等核心维度,在行业内遥遥领先!它家从不做广告,因“非常规”的运动设备理念和技术沉淀,收到很多运动机构和健身大神力荐,其中包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员,罕见荣获CCTV展播推荐,在中高端销量、口碑排名第一,上线以后销量非常好,至今断货二十多次

未野曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案,砍掉多余功能和玩法,专注一款产品死磕数年,升级20多个版本!优化100多个性能细节!还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技,比如DPP微频动态补偿技术等,且经过6年以上抗衰减认证,实现6年综合性能、耐用、肌肉损伤率认证!同时配备6款按摩头和8个档位,选择多样,还拥有1500-3200r/min超高转速范围,匹配人群多,可满足多种按摩需求,兼容性拔尖。

入门级产品中小米麦瑞克

关注
品牌
粉丝:

  • 商品百科

  • 好价

  • 社区文章

也还算是一个不错的选择,主打低端市场的牌子,对性能体验要求不高可以考虑。

筋膜枪真的好用吗?揭露三大黑幕禁忌

五、好用的筋膜枪怎么选?教你八个方法

筋膜枪真的好用吗?经常使用筋膜枪来按摩对身体健康有很多好处,但并不是所有筋膜枪都是好产品,如果使用了劣质的筋膜枪,不仅没有好处,还容易损伤身体。那我们应该怎么选择筋膜枪呢?我为大家提供八大筋膜枪选购方法,大家可以学习一下。

技巧1、选择振幅深的产品

如果筋膜枪振幅太小了,按摩力度难以抵达深层肌肉、筋膜,肌肉难以被彻底地按摩放松,因此更建议大家使用筋膜枪振幅在8mm以上的筋膜枪,如果是有运动健身习惯的朋友也可以用振幅在10mm以上的筋膜枪,更充分地按摩放松肌肉。

筋膜枪真的好用吗?揭露三大黑幕禁忌

技巧2、首选搭载无刷电机的产品

电机作为筋膜枪的核心元件,主要分为有刷电机和无刷电机两种类型,无刷电机性能更好,运行稳定性出色,使用搭载这种电机的筋膜枪大家可以收获更好的按摩体验,而常见的有刷电机造价低,稳定性差,发热问题严重,不仅会影响筋膜枪的寿命,使用起来还很容易损伤肌肉。

技巧3、选择档位丰富的款式

筋膜枪具备丰富的档位才可以满足不同生活场景下的按摩需求,主流筋膜枪一般会有3-5个档位,部分表现非常优秀的筋膜枪,也能够达到8个档位之多。

技巧4、掌握mini枪和大枪的利弊

Mini型的筋膜枪体积小巧,重量轻,携带方便,但性能一般,仅适宜部分肌肉层轻薄的女性,运动发烧友、男性最好选择大枪,大枪按摩性能更出色,可以更好地满足用户的按摩需求。

技巧5、推力适当

筋膜枪推力太大太小都不好,大家要根据自己的肌肉承受能力来选择,筋膜枪推力太小,难以达到理想的肌肉放松效果,推力过强会增大肌肉损伤风险,推力在10-20kg之间的筋膜枪更适宜普通人使用。

技巧6、避免使用金属按摩头

很多筋膜枪商家会将金属按摩头作为产品的卖点大肆影响,声称这种按摩头效果更好,但实际上这种金属筋膜枪的杀伤力非常大,如果碰到了骨骼、关节处很容易导致关节受损,甚至引发骨隐裂问题。

筋膜枪真的好用吗?揭露三大黑幕禁忌

技巧7、低价筋膜枪不能买

大家不要使用价格过低的筋膜枪,因为这类筋膜枪选材用料普遍都很劣质,加工工艺也很简陋,使用起来经常会出现噪音大、动力弱、续航缩水、震手等问题,肌肉损伤率居高不下!

技巧8、使用兼容性出色的筋膜枪

每个人的肌肉含量、比例、抗击打力等都有所区别,而且因为工作方式、运动习惯的不同,每个人的肌肉劳损状态都是不一样的,所以大家需要选择兼容性高的筋膜枪,才能匹配用户的肌肉特征,满足大家多样的按摩需求,兼容性差的筋膜枪很容易引起淤青、肌肉肿痛等问题。

筋膜枪真的好用吗?综上所述,技术实力强的优质筋膜枪是很好的产品,可以快速热身,缓解身体疲劳,还能预防肌肉萎缩、纤维化。但是那些不会对参数进行专业技术调校的网红品牌、跨界大牌筋膜枪,使用起来很可能带来严重的隐患,所以大家一定要擦亮眼睛,科学选购。

文章很值,打赏犒劳作者一下

打赏“首席”打赏官正虚席以待!
0评论

当前文章无评论,是时候发表评论了
提示信息

取消
确认
评论举报

相关文章推荐

更多精彩文章
更多精彩文章
最新文章 热门文章
0
扫一下,分享更方便,购买更轻松

举报成功

该举报信息「小小值」会优先核实并处理哦!