办公室常备，饱腹不升糖的零食

减脂期的家人们都懂啊，没到饭点就饿了，不来.0食续命根本做不到安心工作。今天分享几个放在办公室，经常吃的饱腹零食， 减脂期也没有负担。

1.鹰嘴豆零食

办公桌上常放一盒鹰嘴豆，下午休息期间，或者嘴巴馋了，会抓一小把果腹，鹰嘴豆的果腹感超强，一小把也就20来颗，完全没有负担，而且鹰嘴豆越嚼越香，非常适合减脂期吃，既能解馋又无升糖负担。

2.豆腐干零食

再选择豆腐干的时候，我会选择低盐无糖型的，因为如果盐太高的话，同样会对减脂期不友好。所以我选择无油无糖低盐的，而且茶香干也是不错的选择。吃习惯之后会觉得那种重口味的豆腐干没那么好吃。反而会喜欢这种味道比较淡的豆腐干。

3.每日坚果

每日坚果一定要选择原味的，不要选择果脯较多的，果干都会升糖，所以尽量选择纯坚果的，或者混合坚果桶，把果干留给同事吃。

4.魔芋爽

魔芋的热量真的超低，偶尔口味有点重的时候，我也会来上几包。

5.牛肉干

牛肉干的热量并不高，但是购买的时候我会看配料表选择那种无糖低盐的，而且是比较干的那种，越嚼越香，热量还低。吃完之后还没有负担。

6.风干鸡肉干

几乎零脂肪，零碳水，高蛋白的鸡胸肉干，烤干后的味道特别香，第一次买的时候，整个办公室都夸好吃，味道也比较多，选一般我会回购原味的，还有烧烤味的，味道经典热量低，吃完没负担。