7天调节助眠好帮手 — dido P1睡眠手环

我岳父年轻时是一名重卡司机，迫于生活压力，不分昼夜开车挣钱养家，吃了一辈子苦；现在老了，由于职业习惯的影响，睡眠不好成了影响他健康的最大因素。晚上睡不着，躺着睡不着，只有靠坐着睡才睡的香，而且更是白天走哪、坐哪、睡哪，真的一点都不夸张，睡眠习惯真的很不好。好多网友建议吃褪黑素，但是你们不知道，我岳父超级犟，十头牛都拉不回来那种，说不吃药，是药三分毒，你如何解释也没用。既然不吃褪黑素我们也只能通过其他办法改善他睡眠习惯，这不，dido推出了一款睡眠手环P1，买回来给我岳父试试再说。

一贯主打健康监测的dido，这次加入了中国睡眠研究院后推出了这款dido P1睡眠手环通过低频脉冲技术+脑波调节音频，让手环发射特殊的脉冲信号，形成脉冲磁场，结合脑波音频刺激脑部产生在人睡眠快速眼动期和深度睡眠期会产生的α波及δ波，放松脑部紧张神经元，改善生理信号，降低脑电波异常发放的可能性，缓解失眠、焦虑等症状，纯物理不依赖，从而促进快速入睡。打开睡眠辅助，选择辅助时长，设置辅助力度，明显感觉到胳膊上一阵一阵的脉冲，最长辅助时长15分钟，最大辅助力度7挡，一般我岳父设置15分钟，5档就够用了，我试用了一下，3挡足矣，酥酥麻麻的感觉，还挺舒服。

配合dido APP中的7天优眠计划进行正念练习、睡眠时可以选择与加州健康研究院共同推出的脑波音频《iawake》及白噪音等科学系统的助眠音频，使用了大概一周左右的时间了，岳父晚上入睡比以前快了一些，睡眠质量也有一些改善，白天也不会经常出现坐到哪、睡到哪了，相比以前真的好了一些，长期坚持佩戴，应该可以彻底调整过来吧。

dido P1睡眠手环除了我们所用的低频脉冲助眠功能以外，还对与睡眠质量相关的血氧、心率、HRV、呼吸、睡眠阶段五大数据进行监测，记录睡眠时段的各项数据，深度分析数据，可以让我们更直观更系统的了解自身睡眠状况。

我岳父除了睡眠不好，体脂率也很高，标准的啤酒肚，自从戴上dido P1睡眠手环后，喜欢出门遛弯了，每天都要我们看他走了多少步，消耗了多少热量，风雨无阻，真真是个显眼包。手环还有一个体脂计算功能，采用BIA生物电阻抗法，估算体脂含量，给我们计划运动量、运动方式提供了一个参考依据。

与运动相关的运动记录、活动数据、体脂计算，与睡眠相关的睡眠辅助、血氧、心率、心电、体温以外，还有久坐提醒、来电拒接、短信提醒、闹铃、倒计时、秒表、音乐控制、表盘设置等一些基础功能，在满足健康监测的同时还能满足日常活动的需要，功能还是比较全面的。

dido P1睡眠手环除了达到IP68级防水，续航也是相当不错的，日常待机可达20天以上，日常续航至少7天，无需频繁充电。

通过我岳父这一个来月的亲身体验，dido P1睡眠手环长期使用对改善睡眠还是有用的，除了给老年人使用外，如果你因工作生活压力等原因，日常睡眠不好，想得到改善，不妨买一个试试，毕竟睡眠好了，免疫力高了，身体健康了，我们的工作生活才有基础保障。