一日之计在于晨，专家推荐三餐能量摄入的“黄金比例”为3：4：3，规律的早餐提供了上午所需的能量与营养，丰富了每日的膳食结构。但是对于多数上班族来说，在匆匆忙忙的早晨，往往没有时间动手做早餐，甚至连去路边买油盐过量、卫生堪忧的小摊儿买饭的时间都没有。没时间准备早餐怎么办呢？不妨在办公室囤一些配料健康、低卡低脂的糕点零食，在没来得及吃饭的时候随时补充能量，更好地迎接元气满满的一天~
推荐理由：这款魔芋蛋糕选用蛋清蛋白、魔芋粉、乳清蛋白粉等健康食材，不添加淀粉、油脂、蔗糖，甜味来源为代糖赤藓糖醇，低热量还不伤牙，每块（30g）热量约23大卡，比普通蛋糕低N倍，含4.0g蛋白质、1.1g碳水，0脂低碳水。有原味、黑巧克力味、咖啡味、芝士味四种口味。
推荐理由：碳水成分主要来自燕麦、大豆和魔芋，满足碳水渴望和饱腹感的同时慢升糖。营养成分中蛋白质和膳食纤维含量分别达到14.5g/100g和21.1g/100g。单份热量控制在80卡路里左右，一餐建议摄入两块，饱腹感可以达到4小时。
推荐理由：单枚（80g）热量仅有179千卡， 2%微糖配方，适口性更强。低脂低卡又饱腹，做办公室零食或下午茶最好不过了。建议加热一下再吃，就会有种类似欧包的软乎乎口感。
推荐理由：这款高膳食纤维谷物饼干，每包150大卡，脂肪5g左右，作为饼干很低卡了。0白砂糖，选用的是代糖——麦芽糖醇，以及水溶性膳食纤维——低聚果糖，不仅降低脂肪的吸收，还能帮助肠道蠕动。谷物成分高达58%，饱腹感极强。
推荐理由：配料选用的是100%澳洲进口燕麦，保留全谷物，麸皮、胚乳、胚芽的多种营养，不添加蔗糖。 即食燕麦片已经过熟化处理，食用的时候直接倒入沸水，热泡即享美味口感，软糯香浓有嚼劲。
推荐理由：这款产品由美国蓝莓干，美国蔓越莓干，美国扁桃仁，土耳其榛子仁，越南腰果仁，智利核桃仁六种坚果果干组成，按适量营养比列，进行精准定量的合理配比，来满足身体的一天所需。
吃面包不会发胖吗
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