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乐妈爱生活 篇三十:打工人,你的身体还健康吗?| 身体亚健康的这些标志,快看看你占了几条?

乐然妈妈 02-23 22:14 关注

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大家好,我是主页读童书,业余搞心理乐妈~

打工人们!开工大吉!!我们又要全身心投入新的一年的工作啦~!

同为打工人的乐妈,既要兼顾职和家庭的宝妈,越发觉得每天很疲惫、四肢无力、注意力不集中,而且记性还越来越差了,前一秒要做的事情一被打岔下一秒就忘记(我确认不是湿气重和老年痴呆= =)。

乐妈爱生活 篇三十:打工人,你的身体还健康吗?| 身体亚健康的这些标志,快看看你占了几条?

一开始以为是常态,后来跟一个医生朋友一聊,发现自己身体已经是亚健康状态。

一、什么是身体亚健康?

世界卫生组织给出的定义是:

机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”。

通俗翻译下就是:没有具体病症,但是身体状态开始越来越差。

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不知道自己是不是亚健康?我们来自测下:

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概括起来,有这几方面症状

(1)躯体不适

全身疲乏无力,自感身体虚弱,步伐沉重,头晕、头痛,腰酸背痛,四肢肌肉酸痛。

(2)睡眠障碍

失眠,多梦,想睡睡不着,睡着睡不深,睡深睡不久,睡久睡不安,经常做噩梦。

(3)功能下降

免疫功能下降,性功能低下,男性往往出现阳痿,女性表现为性冷漠、性恐惧等。

(4)功能紊乱

自主神经功能紊乱,表现为感觉忽冷忽热,常出汗,胃肠功能紊乱,食欲不振,厌食,腹泻,便秘等。

(5)心理异常

表现为精神不愉快、情绪不稳定、烦躁、易怒、紧张、恐惧、嫉妒、焦虑、抑郁、记忆力下降、注意力不集中及反应迟钝等。

(6)人际关系不协调

适应社会环境和复杂自然环境的能力变差,工作能力明显降低。

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总之,亚健康状态的临床表现存在着“四多”与“四低”现象。

“四多”是:疲劳症状多、器官功能紊乱多、高负荷(精神负担、体力透支)的多、体重高的多;

“四低”是:免疫功能低、工作效率低、适应(环境、社会、角色)能力低、承受能力低。

出现上面提到的症状,其实是身体通过委婉的方式,提醒我们:该注意身体啦!

接下来,一起看看你的亚健康自测结果:

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18年的时候,根据世界卫生组织的标准,有关专家调查了中国人的健康状态,发现约有70%的人处于身体亚健康。

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二、为什么我们需要家用体脂称?

一定要等到出现这些状况以后才能知道身体亚健康了吗?

有什么工具,能帮助我在家也能检测健康呢?在宝藏姐姐薇娅的推荐下,我入手了这款云康宝智能体脂称~

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这款云康宝智能体脂称,通过手机就能实时查看自己身体数据的分析报告,清楚了解身体状态,预警身体亚健康:

·体重是否标准?

·肌肉含量占比多少?

·脂肪含量占比多少?

·基础代谢是否合格?

·让你紧张的体重有多少来自水分?

甚至它还会推测你身体的真实年龄,看完你可能会怀疑人生——明明才30出头,怎么“体年龄”就成40好几了?

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因为我们的体重,是骨量+肌肉含量+脂肪含量+身体所储水分的总和,体脂率,就是我们身体中的脂肪占比。

·男性

“身材好”的男性体脂率通常低于20%,如果体脂高达25%以上,就该留意肚腩上是否开始显露“啤酒肚”的痕迹。

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·女性

通常17%~25%的体脂率,均为”好身材“女性。体脂率在20%左右就能隐隐显露马甲线,30%以上腰部会开始囤积明显脂肪。

有一些朋友看起来也很瘦,体脂数据却并不理想,这时候就需要一个体脂称,帮助我们有针对性的控制自己的体脂量。

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除了体脂,像心率快慢、心脏指数等数据,一般要去医院体检才能检测到;

现在有了云康宝体脂称,即便在家,也能随时掌握自己身体状况的数据,预防突发情况的发生,方便又安心。

三、云康宝体脂称测评

接下来,接下来我就从外观、测量准确性、使用体验3个方面,带你看看我家新宠:云康宝体脂称吧!

1、外观

云康宝体脂称外观上,正面是一整块高强度钢化玻璃面板,在保证坚韧耐用的同时,亦兼具了晶莹剔透的质感。

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白色的外观设计,简约耐看,时尚感满满,摆在家里不会觉得违和。

屏幕采用隐藏式LED设计,不使用时灯处于熄灭状态。

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云康宝体脂称,轻薄精致小巧的体积,无论放在家中任何地方都不会碍事,我平时放在衣帽架底层,需要的时候随时拿出来即可:

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全机身为一体式全封闭化的设计,底部可以看见4个硕大的防滑脚(内嵌体重感应装置)。提高了防滑性,站上去后都很平稳。

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外带防滑设计,在光滑的地面上也不易滑动。

2、测量准确性

作为一款体脂秤,它的测量精度很重要。

云康宝作为专注于减肥瘦身智能设备研发生产的专业品牌,现在已经建立了超过1000万中国人身体大数据模型,云端大数据库可以智能匹配分析体形。

我和老公在24小时内分别测量了3次,体脂数据一致,说明测量数据的稳定性还是比较高的。

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除此之外,影响测量准确性还有这些因素:

1.剧烈运动后身体含水量的变化可能影响电阻值;

2.喝水、洗澡、游泳后带来的人体水分变化;

3.皮肤接触面积、身体站姿可能造成的数据误差;

举个例子,你刚吃完早饭测出的体脂率和你刚刚登山回来测出的体脂率,差异可能是比较大的。为了尽量缩减误差,我们需要尽量满足这些条件:

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固定时间,如每天早上起床,空腹的时候;

固定姿态:双脚、双臂微微张开,不要扭曲身体;

固定干燥环境:不要放在卫生间等带水的地方;

当然,还有固定使用同一个体脂秤。

如果想获取相对准确的数据,这些“固定”条件一定要满足。

3、使用体验

在首次使用时,云康宝需要通过USB充电来激活。然后下载“轻牛健康”APP并连接蓝牙,就可以开始测量了。

如果只是测体重,可以不脱袜子。如果要测量体脂,则需要光脚测量。

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除了普通的蓝牙连接外,云康宝还支持WiFi连接,可以在不看手机APP的情况下,在体脂秤上测量完成后,还可以在任何时间去查看测量数据,也有利于测量时站姿的稳定,让数据更准确。

站称后,耐心等待10几秒,我们就能得到全面数据报告了。

云康宝体脂称可检测16项身体数据,对于超出标准范围的数据会通过黄色提醒你关注,非常一目了然。

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另外还有14项深度报告分析。会给出体重控制、脂肪控制和肌肉控制的明确目标,体形判断以及综合健康得分。

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对于需要健康管理的黄色预警指标,云康宝还会提供调整建议。

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很多朋友都知道,我们身体的健康,需要靠“三分练,七分吃”的道理,告别亚健康,也需要健康饮食。

在饮食方面,轻牛app还能帮助我控制体脂。 轻牛健康APP里会根据我们自己设定的体脂目标,设定每日的卡路里摄入预算。

通过这个app,我们可以一目了然知道自己当日还有多少卡的预算,帮助我们形成健康管理习惯。

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这些原理亚健康的饮食习惯,你也需要了解下:

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app内还能添加家庭成员,人数不限,上秤自动识别,自动记录每个人的记录饮食和运动数据,简单省事。

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除了可以和家庭成员相互督促,app里还有社区,大家在里面记录自己的各项数据指标变化,有人陪伴一起努力,健康之路也不再孤独。

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我妈一开始对这个高科技玩意抱怀疑态度,试了几次,真香!

有2次测出来心率有点不正常,立马去检查,现在云康宝体脂称和她的血压计血糖仪三件套,她经常戏称是“她的私人家庭医生团队”~

而我呢,是春节期间不知不觉中堆积了脂肪,= =一开始也没太发现~现在通过云康宝智能体脂称,每天我都在监控自己的体脂,控制自己的饮食,哈哈 ~

4、总结

经过测量测试,云康宝智能体脂称的使用体验很不错,上称之后则开始测量,测量结束实时同步,测量速度快;

轻牛健康app,界面简单易用,检测的项目较为丰富,有体重,心率、心脏指数、BMI、体脂率、内脏脂肪等级、基础代谢率等等,感觉一下子做了一次全身体检。

总的来说,无论我们打工人还是家里的老人,都值得拥有这款性价比高、常驻家里的“智能家庭医生”——云康宝体脂称。

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全部评论 (21)
饕餮好难写
0
02-26 10:49

确实,亚健康对于人体非常有害

如风飞天虎
0
02-25 15:47

健康很重要,我赶快起来动动

白云上的鱼
0
02-24 22:36

给大佬递茶哈哈哈

木木滚滚
0
02-24 22:08

身体早已经跨了[喜极而泣][喜极而泣]

弗老大
0
02-24 17:08
弗老大: 智能体脂秤是家中必备的健康状况测量利器啊! 1
清风挽明月: 现在茅台什么价,同南京 2

我去,大佬还能跨片场啊[龇牙]

清风挽明月
0
02-24 16:28
弗老大: 智能体脂秤是家中必备的健康状况测量利器啊! 1

现在茅台什么价,同南京

弗老大
0
02-24 16:08

智能体脂秤是家中必备的健康状况测量利器啊!

fengpan584
0
02-24 15:28

体脂秤还是挺不错的,家里现在也在使用!

风亲羊
0
02-24 14:36

完了,不能再打工了[喜极而泣]

旗央
0
02-24 14:26

一直很健康

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