握拍姿势正确,手指手腕灵活运用,才能有啪啪啪的响声!

2019-09-28 15:03:02 34点赞 147收藏 7评论

也许你还在为自己的技术停滞不前,抓耳挠腮、不知如何是好?那请问您的高远球能发上力吗?您打球时能听到啪啪啪的响声吗?您击球时是甜区最先碰到球头吗?一连串的问题可能把您问的晕头转向,其实有很多人打了多年的球了,握拍上还有问题。




握拍姿势正确,手指手腕灵活运用,才能有啪啪啪的响声!


(常见的三种错误握拍方式)


握拍方式的正确与否,对于击球有着巨大的影响,拍面的朝向控制、屈指发力的效果、身体与拍子的衔接程度等都由握拍决定,所以掌握正确的握拍非常关键。


握拍主要靠的是拇指与食指,其他三指辅助。把拇指和食指的位置摆放正确了,其他三指顺势握住就是正确的握拍。


握拍姿势正确,手指手腕灵活运用,才能有啪啪啪的响声!


拍柄是一个八面体(两个宽面,两个窄面,四个侧面),先用拇指与食指捏住拍柄的两个宽面,虎口对准侧棱,其他三指顺势、依次贴在食指一侧的宽面上,就形成了握拍。

握拍姿势正确,手指手腕灵活运用,才能有啪啪啪的响声!


区分正反手的握拍:


正手握拍:食指在拇指上面的,拇指与宽面是不平行的,此时依靠食指发力,拇指控制和辅助发力。


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注意拇指的走向,与宽面不平行


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注意拇指的相对位置,拇指侧面贴在宽面上


反手握拍:在正手握拍的基础上顺时针稍微转一下,食指在拇指下面或与拇指相等的位置,拇指与宽面平行,拇指顶在宽面上发力,食指辅助。


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注意拇指食指的位置


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反手击球,以上是最基本的正反手握拍法,使用时区分正反手的区别,这样才能发挥好握拍时的控制了。


这个练习方式在家没事的时候就能进行,熟练掌握两种握拍方式的切换,因为打球时要经常用到这两种握拍方式。


基础的讲完了,那再细分一下不同方式的握拍


1、网前击球


要体会钳住拍柄的握拍方式,因为网前发力要小而细腻,尤其是搓放勾技术时;当使用扑推挑技术时,发力要握紧拍柄


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2、中场击球


正手靠食指(按过去)发力,反手靠拇指(顶过去)发力


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看握拍的位置食指弯曲平抽


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反手顶过去


3、在后场击球时,略有不同


1.利用正手位击球时,通常采用正手击球,但是在击球瞬间变成拳式握拍,因为拳式握拍有利于发力。


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准备阶段放松握拍


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准备发力阶段


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握拳发力击球


2.利用反手击球时,通常采用拇指食指分别按窄面或侧面的方式,两种方式都没有错,要根据个人习惯和击球线路选择。


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国宝老师的反手握拍,拍面与地面垂直,挥拍时有利于减小风阻


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李宗伟采用握窄面(④⑧)的方式


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陶菲克采用握侧面(③⑦)的方式,同时也可以采用握①⑤窄面的方式,有利于吊对角线


4、短握打网前,长握击后场


在网前握拍要靠近拍锥(短握),便于发力控制更为直接;


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在后场握拍要靠近拍底(长握),便于把力量“甩”出来


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注意


①握拍时多数处于放松状态,掌心留空,只有在发力时才手指收紧,形成屈指发力。②如果虎口磨出水泡来说明握拍有问题,可能是一直紧握,忽略放松了。③如果手腕不舒服,也可能是握拍方式的不正确导致手腕机能受损产生疼痛。④拍面的朝向和拍柄上宽面是一致的,所以想要模仿球星的握拍时观察其拍面的朝向,模仿时摆出拍面同样的动作,握住拍柄基本上就是当时的握拍方式。


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