关爱健康，男女有别：你值得一试的保健品清单！

前言：

现代社会成年人的生活太难了，工作和生活的压力有时会让人喘不过气，现代男女常有亚健康问题困扰，这时保健补剂则成为缓解紧张身体状态的优秀选择，照顾家庭的同时切莫忽略了自己的健康，可以选择一些适合自己的保健品作为日常膳食的补充。

但保健品品类繁多，看起来似乎每种对自己都有用，却又不可能每种都吃，难免会让人挑花了眼。

海绵今天就来推荐几款，同时针对男性和女性做了一些更精准的分类推荐，希望能给到各位一些选购上的参考：

男性篇：

Unichi金装生蚝精2.0版

鲜嫩多汁的美味生蚝，是海洋对美食界的馈赠。对于男性来说，生蚝更是很不错的“功能性”食物，含有男性所需的锌元素，能提高精子质量，保护精子活力，缓解男性身体疲劳，还能激发某种神秘的欲望~

之前去新西兰旅游的时候，就发现当地的生蚝非常的美味，所以在行程中吃了好几次。新西兰处于太平洋海域，海洋环境纯净，保证了生蚝的纯净和高品质，有“海洋牛奶”的 美名。

下图是我自己拍的布拉夫生蚝，是新西兰最闻名世界的生蚝品种，在当地还有一年一度的生蚝节，全世界爱吃蚝的人会不远万里专程前往大快朵颐，我上次去的时候正好赶了个巧，虽然在餐厅里吃起来钱包有点痛，但无奈其美味难挡，与当地盛产的长相思白葡萄酒简直是绝配！同时建议去旅游的时候可以自己在超市或者海鲜市场买，会便宜不少。

生蚝中还含有丰富的锌元素、蛋白质，矿物质和氨基酸，胆固醇和脂肪的含量又很低，可以说是极佳的人体营养源。但食补需要达到一定的摄入量，以及持之以恒的摄入，这在日常生活中实现起来很难，所以冻干提炼后的生蚝精，作为日常的膳食补充剂也是很健康的选择。

关于生蚝精的品牌我个人比较推荐Unich，也就是下图这款：

Unich是2015年诞生于澳洲悉尼的健康品牌，虽然成立的时间不算久，但产品却相当不错。都是选用高品质的天然原料，可以说是保健品界的“天然成分党”。

所有产品都是按照澳大利亚处方药品生产标准GMP进行生产的，还通过了全世界最严格的药品监管标准——澳大利亚药监局（TGA）的监管审核，一般选择澳洲的保健品，认准这两点，安全性上就完全无需担心了。

关于生蚝精的提炼，这里简单解释下：

新鲜的生蚝采集回来之后，会被保存在3-4℃的容器内，在10天内进行瞬间冷却至超低温然后萃取，去除里面的杂质，保留有效的营养成分，能最大限度的保持原料的活性，提高产品效果。

Unichi生蚝精金装2.0版本，除了生蚝肉精华之外，还额外添加了锌和维生素D3，品质上达到了澳洲运动员营养品级别。

每天服用两粒，对于男性来说，是不错的强肾补身，提高肌肉功能和免疫功能的方法，如果你经常觉得精力不振，可以尝试看看。

现在有2瓶9折，3瓶8折的活动，3瓶刚好是三个月的用量：

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GNC辅酶Q10软胶囊

辅酶Q10又被称为“心脏活力之源”。它存在于人体的每一个细胞之中，在人体器官中特别丰富，是天然抗氧化剂和细胞代谢的激活剂，尤其在心脏中的含量最多，是维护心血管健康的重要帮手。

但随着年龄的增长，人体内的辅酶Q10的含量会急速减退，25岁就开始走下坡路了，年纪越大，减少越快，体内含量自然也就越少，心脑血管疾病和免疫功能相关疾病就更容易找上门来。

所以可以选择膳食补充剂来适当补充，推荐的是GNC的辅酶Q10。

GNC是来自美国的保健品品牌，在国内也能找到实体专卖店，知名度还是比较高的。

采用了微生物发酵生产技术，生物活性好，更易被人体吸收。

每一颗软胶囊含有100mg的辅酶Q10，根据实际情况每日餐后服用1-4颗即可，我自己一般是服用2颗作为日常保健的。

一瓶有120粒，一天一粒可以吃4个月，一天两粒可以吃两个月。

健安喜GNC辅酶Q10软胶囊100mg*120粒调节三高保护心脏心脑健康增强心肌活力美国进口199元京东国际去购买

普丽普莱三倍氨糖维骨力

久坐上班族或者爱运动的男士，可能会遇到一些关节炎，半月板磨损的问题。这时候为了保持更好的年轻态，建议补充氨糖，保护关节。

人体内的氨糖从30岁开始就逐渐减少并无法生成。所以对待关节保养的问题，补充氨糖和补钙是需要同时进行的。

普丽普莱三倍氨糖软骨素就是不错的关节保养品，瓶身上的2字代表一天吃两片，还有一款瓶身上是3，代表一天吃3片，注意并不是指氨糖的含量。

每两粒含有1500MG的盐酸氨基葡萄糖，帮助关节润滑，提高关节灵活度。

三倍浓度配方每天两粒就能让关节保持年轻状态。

可以搭配同系列MSM关节按摩霜一起使用。

按摩霜内含有效成分MSM（二甲基砜）以及冬青油。

一瓶普丽普莱三倍氨糖维骨力，180片，可以吃3个月，希望改善关节问题的值友们可以考虑入手。

女性篇：

Swisse钙+维生素D片

随着年龄的增长，女性会比男性更容易流失钙质，主要原因是：雌激素有拮抗甲状旁腺激素排钙的作用，当女性体内雌激素水平下降时，这种拮抗能力减弱，于是骨钙就会更多地流入血中，再从尿中排出｡因此，女性更易缺钙｡

因此补钙对于女性来说是更需要重视的一个环节，虽然大家都知道要注意补钙，但真正付诸行动的却没有多少。

Swisse这个品牌相信大家也不会陌生，这款钙片个人感觉不错，钙+维他命D的科学配比，帮助支持骨骼和牙齿的健康，同时维生素D的添加很适合缺少日照的都市女性。

其实补钙并不是老年人的专利，30+也有不少骨密度低，缺钙的，体检的时候问问身边的同事就知道，应该也不在少数。

建议将补钙纳入了日常计划。Swisse的这款钙片是柠檬酸钙配方，一片提供333.33毫克的钙，一天2-3片，一般建议中午随餐吞服两粒。

一瓶的包装是150片，如果按照一天2片的话可以服用2个半月。

唯一要吐槽的一点是钙片的个头真的有点大，吞咽起来还是要注意，如果想给老年人买的，建议还是选液体钙。同时友情提醒下，不要尝试嚼服，那味道有点咽不下。

Swisse斯维诗娘娘钙钙加维生素D片150片/瓶柠檬酸钙片易吸收中老年成人孕妇补钙澳洲进口121元京东国际去购买

Unichi玫瑰果精华胶囊

玫瑰果相信各位关注美容护肤的女同学应该听说过把。

现在不少护肤品中都会有玫瑰果的精华添加。因为玫瑰果含有超高的维生素c含量，是普通水果的200倍，所以对于抗氧化和美白有不错的功效，还被誉为"美容圣果"。

秋冬天，或者皮肤状态不稳定的时候，我就会使用玫瑰果油，不仅能滋润皮肤，还能维稳，淡化痘印。

Unichi是第一个将玫瑰果应用于内服的保健品品牌，让这个“美容圣果”终于跳出了单纯外用的框框。

Unichi玫瑰果精华胶囊从纯天然的玫瑰果中提炼，不含激素和其余有害成分，是更纯净天然的维生素c来源，内服美白抗氧化效果出众，所以你也可以把它理解成"美白丸"一类的产品。

这款玫瑰果精华胶囊，单2018年在国内就卖出了200W瓶，可见其受欢迎的程度，当然这也与不少明星使用者的推荐有关，但也从侧面反映了产品的功效。

同时玫瑰果精华胶囊除还有不错的修复和抗衰功能，能帮助修复疤痕，增强皮肤弹性，有效清除自由基，延缓衰老，对于现代都市女性来说，确实是相当不错的美容类保健品。

每瓶有60粒，一次服用1-2粒，3个月基本就能看到效果了，如果你正在找寻一款多功效的内服类美肤保健品，推荐尝试下这款，2件9折可入。

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Zirkulin缬草酒花果安眠片：

现在很多人都面临着难以入眠和睡眠质量低下的困扰，以我个人为例，我睡眠比较浅，也比较容易惊醒，从而导致睡眠质量不高。而且入睡后，也很容易多梦，有时即便睡足了7，8个小时，醒来依旧觉得精神状态不佳。

对于女性女性来说，睡眠更是显得尤为重要，睡眠质量差不仅会带来精神上的疲累，同时也会加速衰老。

zirkulin睡眠片每粒含缬草根160mg，每次服用两粒，也就是320mg的有效成分。

一般在睡眠前半小时服用2粒，接下来的半小时也尽量避免一直刷手机玩游戏这种让大脑高度兴奋的活动，可以看看书之类的放松心情。

个人感觉与对于入眠速度的帮助不大，但睡的会更深一些，感觉做梦少了，也就是睡眠质量提高了，睡醒精神状态也会比较好。

产品为红色小颗，糖衣包裹，也可剪下携带外出，很方便。

如果服用一阵子后，睡眠质量明显改善，建议停止服用一阵子看看，毕竟只是辅助睡眠，归根结底还是要靠自己。

一盒80片，可以服用40天，感兴趣的可以先入一盒试试看，有一说一，不建议囤货，万一效果不明显那就浪费了。

Unichi黑葡萄籽精华胶囊

我个人服用葡萄籽胶囊已经有好几年的时间了，主要是为了抗氧化，抗氧化的好处这里就不多说了，反正对于清除体内多余自由基，抗衰老，皮肤状态都是有裨益的。很多主流品牌都试过了，最近在用Unichi的黑葡萄籽精华胶囊，这款的特色在于黑葡萄籽，来自南澳的丹拿葡萄，每颗葡萄含有5粒种子，原花青素OPC含量是普通葡萄籽的好几倍。

OPC是天然的抗氧化剂，抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，也能很快被人体吸收。

原花青素对于眼部健康也是很有帮助的，如果工作需要长时间看电脑，用眼强度比较大的，也建议适当补充，能预防一些眼部疾病。

有些品牌还专门推出了针对眼部健康的蓝莓胶囊之类的产品，其实主要有效成分也是花青素。

葡萄籽胶囊尽量随餐服用，我有几次空腹服用后来感觉胃里有点毛毛的，反正保健品基本都是随餐，或者餐后服用，毕竟是膳食补充剂，也没什么毛病。

关于葡萄籽精华再啰嗦一句，产品效果要看长期的，立竿见影的那是药。。。

每粒含26000mg的葡萄籽精华成分，60粒一瓶，每日2粒，可以吃一个月，最近优惠活动是2件9折：

澳源优驰Unichi丹拿葡萄籽精华提取胶囊60粒/瓶内服胶原蛋白维生素c补充剂129元京东国际去购买

总结：

简单总结下今天推荐的几款产品的主要作用：

--Unichi金装生蚝精2.0版: 提高精子质量，增强免疫力。

--GNC辅酶Q10软胶囊：保护心血管健康

--普丽普莱三倍氨糖维骨力:预防和改善关节问题

--Swisse钙+维生素D片：补充钙质，助吸收

--Unichi玫瑰果精华胶囊：美白，抗氧化，延缓衰老

--Zirkulin缬草酒花果安眠片：安神助眠，缓解压力

--Unichi黑葡萄籽精华胶囊：清除自由基抗衰老，预防眼部问题

保健品归根结底是膳食补充剂而不是药，规律饮食，健康作息，再加上保健品的锦上添花，身体才会更加强健，同时选择产品的时候一定要认准靠谱的品牌，比如选择澳洲保健品要认准通过TGA监管审核的品牌，比如像Unichi，Swisse这种都是属于值得信赖的品牌。

最后祝各位值友身体健康，拥有强健的体魄~