1分钟学会，喝过都上瘾了，比吹空调还爽！

下面一起来看咱们今天的菜谱吧~

天气一热，最先做出反应的是食欲，荤腥油腻的食物一概避之惟恐不及，看见清凉爽口的冷饮恨不能猛扑上去！

也难怪后台从上个月起，就陆陆续续收到宝宝们的留言，催我出点冷饮类的食谱。

其实除了冷饮，思慕雪跟炎炎夏日也非常搭哦。不仅在家自制超简单，而且还很健康~

第一次听“思慕雪”，就觉得这名字美得不像话，而且非常具有中国风。

不过，它不起源于中国，思慕雪也只是音译而已。

它的起源地是美国，在90年代才渐渐传入我们这里。

这是一种健康饮食的概念，一般杯子中装的都是些健康的食材。

主要成分呢，是新鲜或冰冻的水果搅打成果泥，再加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等，混合成半固体的一种饮品。

当然，也有人说是甜点，嘻嘻~

今天，苏苏就一次教会宝宝们做5款思慕雪，让你们在家一次喝个爽。

 5款思慕雪 

>>>制 作 时 间<<<

 30分钟 

>>>烹 饪 器 材<<<

 榨汁机、冰箱 

>>>烹 饪 食 材<<<

牛油果思慕雪：

冻牛油果 200克

冻香蕉 半根 / 谷物麦片 适量

酸奶 100克 / 蜂蜜 适量

草莓思慕雪：

冻草莓 200克 / 冻香蕉 半根  

谷物麦片 适量 / 酸奶 100克

猕猴桃思慕雪：

冻猕猴桃 200克

冻橙子 100克 / 冻香蕉 半根

蜂蜜 适量 / 酸奶 100克 

 桑葚思慕雪：

冻蓝莓 100克

冻桑葚 100克 / 冻香蕉 半根

蜂蜜 适量 / 酸奶 100克 

芒果甜橙思慕雪：

冻橙子 150克 / 冻芒果 150克  

冻香蕉 半根 / 酸奶 适量 

 蜂蜜 适量 / 薄荷叶 少许

>>>制 作 过 程<<<

 牛油果思慕雪 

1、将牛油果、香蕉去皮切小块后，放入冰箱冷冻，冻至结实

2、把牛油果肉、香蕉、酸奶、蜂蜜倒入西屋迷你破壁机中，搅打细腻

3、取一杯子，先在杯底铺一层牛油果奶昔，然后再一层谷物麦片一层牛油果奶昔铺好，直至铺满整个杯子（我这杯呢，一共做了6层，3层牛油果奶昔、3层麦片）

营养健康的牛油果思慕雪就做好啦！

 草莓思慕雪 

1、将草莓、香蕉切小块后，放入冰箱冷冻，冻至结实

2、将冻草莓、香蕉、酸奶倒入西屋迷你破壁机中，搅打细腻

3、将草莓奶昔倒入杯中，再在表面铺一层谷物麦片就可以啦

颜值超高的草莓思慕雪完工！

 猕猴桃香橙思慕雪 

1、将猕猴桃、香蕉、橙子去皮切小块后，放入冰箱冷冻，冻至结实

2、把冻猕猴桃、香蕉、橙子、蜂蜜倒入西屋迷你破壁机中，搅打细腻

3、取一杯子，将猕猴桃片放入杯中，紧贴着杯壁摆好

4、往杯中先倒入酸奶，再倒入猕猴桃果泥

5、最后放上百里香装饰即可

可可爱爱的猕猴桃橙子思慕雪做好啦！

 蓝莓桑葚思慕雪 

1、将蓝莓、桑葚以及切小块的香蕉，放入冰箱冷冻，冻至结实

2、然后将冻好的水果倒入西屋迷你破壁机中，搅打细腻

3、取一杯子，按照一层蓝莓桑葚果泥一层酸奶铺好，直至铺满杯子即可

有渐变效果的蓝莓桑葚思慕雪就做好啦！

 芒果甜橙思慕雪 

1、将芒果、香蕉去皮切小块后，放入冰箱冷冻，冻至结实

2、将冻橙子、芒果、香蕉、100克酸奶倒入西屋迷你破壁机中，搅打细腻

3、将打好的芒果橙子奶昔倒入杯中，再在表面铺上一层酸奶即可

最后放片薄荷叶做装饰，一杯芒果甜橙思慕雪就搞定啦！

瞧！这一杯杯色彩缤纷的思慕雪，反正我看了，那偷偷藏起来的少女心是按耐不住了...

害！都是水果惹的祸！

水果与水果、水果与牛奶之间碰撞出的火花，全在这一杯里了~

用勺子搅动搅动，果香就注入浓郁的奶香中，接下来的每一口，那都是酸甜适中的。

悠哉游哉地盘上一杯，谁还担心夏天来了呀~

都说，夏天能待在空调房里真幸福。

要我说，能待在空调房，并喝上一杯消暑的饮品，那才是快乐。而且呀，还是双倍的~