何同学同款 乐歌曲 LIFT1 智能升降桌一周体验     

0.篇首语

对于现代人，尤其是在办公室每天努力搬砖的打工人来说，早8晚5每天在凳子上、电脑前的时间可能都超过7~8个小时，加班或者996每天坐在电脑前的时间更可能超过10个小时。

关于久坐带来的危害，医学界其实已经有很多的研究，除了大家熟知的对腰部、前列腺不良影响以外。相关研究表明久坐还会增加包括心脏病、糖尿病、癌症以及死亡的风险，并且这些风险并不能通过锻炼来降低，简言之久坐的危害在某些程度上是不可逆的。

▼丁香园搜索久坐，有很多相关的科普文章

对于在办公室长期工作的人来说，虽然我们没法避免长时间的办公室工作，但是在久坐这件事情上，其实我们是可以通过养成良好的习惯合理的使用设备来改善的。比如采用类似番茄工作法的工作周期，每工作25分钟站起来休息5分钟，轻微运动下放松腰部与身体其他部位。同时在坐着办公室保持较好的坐姿，双肩放正上身自然挺直，避免头部前倾。

另外一方面设备上可以考虑升降台或是升降桌，每坐姿办公1小时左右，休息运动五分钟，然后切换为站立式办公半小时。通过站-坐交替，加上切换时的运动休息，将久坐带来的危害降低到最低。

▼躺平其实对腰部压力最小，但不适合打工人

▼使用升降桌，站坐交替更有利于健康

今天给大家带来的分享，就是国内升降桌领域市占率第一的大厂——乐歌的 LIFT1 智能升降桌。这款桌子前段时间因为 B 站百大 UP 老师好我叫何同学冲上了热搜，视频里何同学 DIY 了一个可以升降、全桌无线充电、智能提醒等多功能的 AirDesk。让我们看到，虽然桌子是一个历史非常悠久的家具，但是作为每日工作生活打交道的必需品，在和现代智能技术结合下可能会迸发出无限的可能性。

▼B站Up 老师好我叫何同学前段时间还使用 LIFT1 桌腿，打造了自己的 AirDesk，可升降，可无线充电，可智能提醒你喝水的多功能智能桌

开箱与安装

我这次拿到的是黑胡桃木色1.4米*0.7米的版本，桌板和桌腿分为两个包裹，另外这款还有更大的1.6米*0.8米、1.8米*0.8米以及多种配色桌板可选。

▼包装内有乐歌的售后保障服务卡，通过微信就可以方便的预约安装，不过这次要深度体验升降桌，安装部分就自己动手了。

小一点的箱子内是桌腿、桌脚、支撑板、支撑横梁、控制盒、手柄等配件，虽然体积更小但是重量其实比桌板更重。大的平板包装内是桌板，四角都有护角保护，正反面也都有垫片，运输过程中也不用担心桌板损坏。

为了方便安装，乐歌的桌板已经提前预留了安装孔位，不得不说黑胡桃木色桌板还是非常好看的，木头的质感保留的很不错。

全家福一张，自左至右分别是桌板、挡板、桌腿(集成电机)、螺丝、手柄、横梁(含控制盒)、支撑板、电源线以及桌脚。

▼桌腿内置电机设计，安装更方便颜值也更高

▼控制盒已经提前安装在横梁内

▼安装螺丝按照A、B、C、D、E、F 分类，根据图片安装的时候根据名称选择螺丝，非常方便，安装的工具也直接提供了(F 内的六角扳手)

▼桌脚底部的塑料垫脚，可以避免划伤地板

其实升降桌的安装并不算难，主要是将各个部件按说明书组立，再与桌板进行固定。不过安装过程中有较多的螺丝需要打，如果有带六角批头的电动螺丝刀安装效率会非常高。这里我就用图片形式简单记录一下安装流程:

▼第一步将支撑横梁与支撑板连接

▼第一步，将支撑横梁与支撑板连接

▼第二步，将桌腿与横梁连接

▼第三步，安装桌脚

▼第四步，将横梁与桌板固定

▼第五~六步，将电机和电源线连接控制板，然后安装手柄、固定挡板。除了电源线和手柄的控制线以外，整个升降桌的所有走线都被挡板覆盖，视觉上非常的清爽

整个安装加拍照过程耗时大约30分钟，如果有电动螺丝刀或者双人一起的话，安装速度会更快一些。安装完成后，将桌子翻过来(为了安全务必双人操作)，将电源线连接上就可以使用了。

外观与使用体验

LIFT1 采用三节桌腿设计，因此支持的升降范围很大，支持从从 580mm 到 1230mm 升降。大的升降范围可以实现不同的场景和更多的用户，比如最低高度可以作为茶几，或者和家中小朋友一起使用，而更高的高度则可以满足各种身高人群站立办公的需求。

▼最低高度

▼通过升降桌切换不同的高度，实现站坐办公交替

LIFT1最让我满意的就是桌板的颜色，一米四的大桌面可以放下很多东西，黑胡桃木桌面颜值也非常高。桌面采用了 E1 级别的环保板材，打开包装开始就完全没有异味，对于比较在乎健康和有小朋友的家庭可以放心的使用。

▼桌板厚度方面，LIFT1 的桌板厚约 25mm，对于一米左右的桌面来说用料很足了。

▼桌板的颜色非常不错，随手一拍都让人很喜欢

控制部分，LIFT1采用了 LED 显示屏+七键控制，上下按钮控制桌子的升降，1、2、3可以可以存储三个用户自定义高度，M 键同于保存高度，A 键则可以使用自动提醒功能。打开自动提醒功能后，用户可以自定义一个时间(比如45分钟=久坐)，当倒计时结束后蜂鸣器会发出滴滴声提醒用户。这时就可以起身运动放松一下，然后切换为站立办公，利用好自动提醒功能很快就可以养成站坐交替的好习惯。

另外要提到的是 LIFT1 的桌腿非常结实，我之前使用的另外一款升降桌，在站姿的时候桌面的稳定性就不太好，稍微用力桌面就会轻微摇晃。而 LFIT1 的冷轧港版桌腿非常稳定，站立时即使用力桌面也不会有明显的晃动。

作为高端升降桌，LIFT1 标配了双电机+无传动杆设计，安全承重达到了125kg，线性驱动设计升降速度更快更稳，同时也减少了噪音。为了测试负重能力，特定请出了咱家约 50kg 的领导出场，上升和下降过程都非常稳定。对于一般用户而言，桌面的东西一般不会超过20kg(考虑一台 PC 主机+显示器情况)，LIFT1 的承重能力是绝对够用的。除了升降负重能力外，稳定性也同样重要，实际使用一杯水来测试升降式电机步进的稳定性，可以看出水杯中的水几乎没有晃动，电机的线性驱动和稳定性方面确实表现不错。

▼约50kg 负重下，升降依旧很平稳

▼水杯升降

很多用户可能会担心升降桌的噪音问题，实际测试环境噪音39.2dB，LIFT1升降时噪音也仅46.2dB，这种程度的噪音对于日常生活办公来说基本可以忽略不计。

结语

作为一个毕业工作多年的攻城狮，随着年龄的增加，身体各方面的小问题都一个一个跳出来。虽然每次都花相同的钱去体检，检查出来的毛病却越来越多，辛苦工作多年有了自己的小房子和家，健康问题上有时候却没太在意。去年搬家干了重体力活，腰扭伤后在家躺了几天，连起身都有些困难，在那一瞬间才感受到健康的珍贵。

所以屏幕前看到这里的小伙伴，无论你有没有一个升降桌，都可以考虑如何用更健康的姿势工作与生活，毕竟有一副好身体才能更好的感受生活中的美。最后感谢大家的观看，也感谢乐歌提供的众测产品，未来的日子里 LIFT1 应该会让我在书房这小块地方更健康的工作。我是 KC，我们下篇文章再见~