宝宝频繁哭闹睡眠差?快来试试安抚法,一哄一个准
奶睡遥遥无绝期,妈妈腰酸背又痛!毕竟宝宝嘹亮的哭声牵扯着全家人的心!家长们不要太焦虑,新生儿刚从妈妈的子宫来到大人的世界,他们需要一段适应的过程,学习安抚技巧,可助于宝宝们的安稳入睡。
针对4个月以内宝宝的特征,美国儿科医生Harvey Karp's提出了5S安抚法,它的精髓就是模拟子宫内的环境,让宝宝平静、舒适从而减少哭闹,顺利进入睡眠。
神奇的5S安抚法
Swaddling 襁褓法
不同于老一辈那样的包裹,该襁褓法的重点在于把胳膊和上身包紧,腿部不用包的太紧。一来有利于宝宝的髋关节发育,二来防止惊跳反射把宝宝惊醒。
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Side or Stomach 侧卧或俯卧法
把包裹好的宝宝脸朝外抱住,而身体侧躺或趴在父母的手臂上,如图示:
正确示意图|来源:来源:Harvey Karp's 5S安抚法原视频
Shushing 嘘声法
正确示意图|来源:来源:Harvey Karp's 5S安抚法原视频
当宝宝还在妈妈的子宫内时,长期是可以听到不同的声音,而这种声音接近于咱们平时所发出的“嘘”声,又接近于譬如吹风机和吸尘器等家用电器所发出的噪声,所以对着宝宝耳边(当然声量不能过大)发出这种声音具有很好的镇静作用。划重点!!!需要特别提醒的是,找对角度很重要,在刚开始的时候多试几次就好了。
Swinging 摇晃法
宝宝非常喜欢轻微的晃动,就像在妈妈的肚子里晃动一整天一样。
这个方法的要点在于:
双脚点地,大腿水平并拢,把包裹好的宝宝侧卧放在大腿上;
手托着宝宝的头而不是抱住,来回晃动膝盖,带动宝宝身体和头一起晃动;
刚开始幅度稍大,速度稍慢,随后幅度减小,速度加快,让宝宝的头看上去像盘子里的果冻,轻轻地晃动;可以一边摇晃一边发出嘘声;
当宝宝平静下来之后,放慢节奏。一定要注意晃动的幅度不能太大,以免会引起“摇晃宝宝综合症”;也不能太小,会起不到安抚的作用。
正确示意图|来源:来源:Harvey Karp's 5S安抚法原视频
Sucking 吮吸法
正确示意图|来源:来源:Harvey Karp's 5S安抚法原视频
为了安抚宝宝的小情绪,更多会使用安抚奶嘴。
但是也有很多时候已经在大哭大闹的宝宝注意不到安抚奶嘴,塞进去也无果。
其实是有一个小技巧,可以尝试一下在宝宝吮吸奶嘴时轻轻地把奶嘴往外拉,这会使宝宝感觉“快要失去这个奶嘴了”,宝宝就会用力吮吸奶嘴。
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