牙齿矫正日记 篇三：35岁小姐姐的牙齿矫正日记（3）

🌈第一副第五天，今日心情见图二

【今天话题】如何戴牙套的同时保持好心情♥️
🌸1.了解不适应的周期🌸
就像女人的月经一样，牙套的不适应也是有周期的，不适应期一般是换牙套的前两天，第一副牙套可能需要适应3天左右。

🌸2.吃好喝好🌸

牙套最大的影响是在进食方面，当不适应期牙齿酸胀甚至疼痛，肯定是会影响食欲的。但是一旦进入适应期，一副牙套10-15天，也就是你至少有8-13天是可以保持好食欲的，选择自己喜欢的质地不硬的来进食，小姐姐今天的晚餐是自己做的葱油拌面和超市买的三合一水果盘呢（图三），吃美食好开心！

🌸3.保持好睡眠🌸

前三天不适应导致睡眠不太好，从昨晚开始，小姐姐特地增加了运动量，效果还不错，十点多睡觉，一觉睡到今天七点，睡起来觉得牙齿也是整个放松的状态呢！
期待396天之后的自己！小姐姐，阿加阿加Fighting！