可以摇着划的划船机 SUNNY双桨双阻划船机测评

创作立场声明：本文所测商品为自费购入。如参加张大妈家的活动获得，我会在文中点明。坚持独立的评价观点是笔者创作的基本底线，绝不会因商品来源不同而有所偏颇，请各位放心。

最近几年划船机大火，好多人家里也都购置了一台用来居家锻炼。因为都知道划船这个动作涉及到的肌肉部位非常多，整体能锻炼超过80%的部位。配合水阻的无级变速，即拉的快阻力大是无氧，拉的慢匀速是有氧，快满交替从而实现有氧无氧结合，无论是减脂还是增肌，效果都特别好。

但美中不足的是实际划船运动是左右手是分别握着独立船桨的，而划船机这里则是横杆。这就有点不完美了。

为什么这么说？因为它限制了手肘开合的角度。练过胸的都知道，胸部肌肉的拉伸和挤压靠的就是手臂的开合。

“飞鸟”类的王牌练胸动作就是将手臂模拟鸟类“展翅”的大开大合，这样才能起到拉伸、收缩胸部的功效。

而现在划船机的横杆设定，则固定了双手的展开幅度，除去腿部的锻炼。相对来说锻炼手臂较多，不少发力不对的人最明显的体会就是胳膊疼，对胸和肩刺激较小。

只有这种单独握把的，才真正称得上是“划船”，才能最大程度偏向锻炼到胸肌，连带着加强肩部的锻炼。

挺拔的胸部和肩膀会让女生更显少女感。

男人一样也会荷尔蒙爆棚，穿衣更好看。

终于在网上看到Sunny这款双桨的独特设计恰好符合“真 划船”的理念，就趁618买来试了试。试后觉得效果很好，就来和大家分享下。

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开箱

物流是送货上门的，所以即使有58kg的毛重也完全不用担心。

感觉安装应该不复杂，所以我选的是自主安装，实际安装后也确实很简单，大家可以看下我下面组装的步骤，如果看完还觉得复杂那可以选择上门组装那个产品类型。

产品的组装

首先包装的取出是倾倒后打开底部，再立起后把包装箱拿掉，这样就相对省力许多。

倾倒后能看到底部都有泡沫做缓冲，好保护产品不受磕碰。

拿掉纸箱后就看到最大程度利用空间团成一团的划船机了。

把包装除去后就看到全部的组件了，都是大件，很好安装。材质是沉甸甸加厚的精钢，承重肯定没得说，金属比木质相对来说更耐汗耐腐蚀不怕变形。

我先装的腿部，放上面拧紧四个螺栓后翻过来再扣上外壳就好。

另一头是套上坐垫的，要先把挡块和螺栓拆掉。

坐垫是有剪头标识的注意剪头朝前不要装反。

再用赠送的两个扳手互相反向将横梁进行固定。这时安装进度已经完成50%。

然后是踏板的安装。踏板底部标有L和R，螺栓口是靠内侧的实际上也装不反。

因为这里是要受力的，所以用的螺栓相当给力，足足有我小拇指粗。

再把摇把在底部进行固定。

最后就是显示屏了，接上数据线之后把支架竖起，再把底部螺丝拧紧就好。

哒哒哒安装好啦~就这么简单！

立起收纳

划船机头部带有滚轮和垫块，抬起另一头后就可以移动和竖起收纳。

竖起收纳后占地面积就非常小，我家地板砖是0.8m²，划船机占地只有0.5m²。

尺寸规格

规格上因为有摇臂，所以宽度在78cm左右。

长度2米左右。

LCD显示屏折叠后的厚度为64cm左右.

横梁厚度4CM.

连接处超过10CM.

钢结构用料2-3mm，非常厚实。

因为用料扎实所以最大承重达到120kg。

下面看下产品细节。

产品细节

橡胶防滑脚垫

支撑上是通过5个支点，每个支点下方安装有防滑橡胶脚垫。

橡胶材质的脚垫不但可以保护地板，也能更大程度的防滑和静音。选择它可以进行调平，用来适应不同的地面。

人体工学坐垫

坐垫是按人体工学出模设计的，久坐更舒适。

加厚外表层，耐脏耐磨防滑，软硬适中。

加长滑轨

1米9的加长滑轨，我身高178CM，腿伸直后还有接近1/3富余，即使是大长腿也完全够用。

滑轨表面是不锈钢光滑板，进一步起到消除坐垫运动时噪音的作用。

然后是最主要的主机部位。

踏板区

踏板区总共有两部分内容，磁阻调节和脚踏。

额外的磁阻调节

平常划船机加满水后阻力就固定了，Sunny这款划船机除去水阻之外还支持磁阻调节，双阻力设计可以用来适应不同的人群。

可调节脚踏

脚踏的高度也可以调节，毕竟男生女生脚长有差异，调整底部垫片就可以了。

快速松紧

往外侧拉紧绑带就能箍住脚。往内掀下图的卡扣可以快速解绑，非常省事。

舒适把头

摇臂的把头做了包胶，握持时手感更舒适。

有专门的摇臂收纳位，用来保证不使用/立起时待在固定的位置。

摇臂是和拉绳用锁扣固定的，收起时拉绳是完全缩回去的，看起来很整洁。

全封闭轴承

普通的划船机水箱上面是轴承和拉绳，Sunny的是全封闭的。这种设计成人用不觉得有什么区别，但是有宝宝的家庭就要注意了，因为有次锻炼的时候扭头说话一眼没看见我儿子就把手伸进去了，直接就被绳子给绞了下手指头，还好我当时收住了力度，就这样他还哇哇哭了很久手指红了半天。所以全封闭这种设计对有宝宝/宠物家庭其实更安全，不裸露着也不容易积灰。

可调节LCD显示屏

运动内容监控的LCD显示屏当然是必不可少的，里面可以看到自己划的距离、速度、时间消耗的热量等等。

显示屏是可以上下活动的，倾斜角度也可以随意调节，用来适配不同身高的用户。

上面也带有手机支架，可以用来边运动边刷剧看综艺，也可以和APP的运动场景搭配运动，这点后面有细说。

航空级水箱

水箱是聚碳酸酯航空级材料，清澈透亮非常上档次，和鲜红色桨叶组合起来非常好看。

16片高韧度桨叶

16篇高韧度桨叶最大程度的保证阻力。也标有最大水量，亲测8L的阻力已经足够有锻炼效果。

随箱附带有吸水装置可通过按压抽水，效率很快。

装水后拉起来就响起潺潺流水声，非常的悦耳。

噪声测试

因为是水阻划船机，所以是悦耳的水流声，亲测分贝数在50-65dB，水流声其实并不会觉得吵闹，而是还是固定的频率。

多种划船姿势

居家再现真实划船

Sunny这款划船机最大的特点来了，就是可以100%模拟划船动作，运动时除去手、腿、背、核心正常的参与运动之外，手臂张开的幅度更大，能明显感觉到胸部和肩膀的受力，比水平横杆时那种锻炼效果更好。

额外赠送拉手 解锁更多力量训练内容

也有赠送拉手，简单便捷的更换后一样也能感受普通划船机的双手划。

除了双手划之外还可以解锁提拉、弯举等更多的锻炼动作。线有点短，接个延长感觉做上斜绳索飞鸟应该也行。

单手划

因为两个摇臂是各自独立的，就还可以进行单手的锻炼，这对左右胸型不匀称大小胸、某条手臂力量较弱就非常合适，可以进行专门的单臂训练，用来纠正身形。

双手叠握

也可以进行双手叠握，感受下龙舟式的划法，这种划法能更多的刺激背部发力，用于锻炼后背。

无级变速老人也适合

水阻划船机拉的快/猛阻力大，拉的慢阻力小的特点也非常适合老人使用，便于他们自己控制力度。而水平方向的运动远比跑步快走对膝盖温和，关节压力小。老妈上去划了一会儿后觉得锻炼效果非常好，不到5分钟就出汗了，也没觉得哪里不舒服，对这款划船机大幅赞扬。

当然App的支持也少不了。

APP

手机支架和说明书上都能找到二维码，扫描后即可下载app。需要注意的是与划船机连接时记得拉两下，这样能更稳定的保证蓝牙的打开。

APP里自带了三种程式，“自由模式”和“自然风景”是划船机的，最后的“运动课程”是其他器械的。

自由模式

自由模式简单些，就是二维动画跟着你划船速度一起运动。

自然风景

自然风景更好看些，是穿梭在两个现实的场景，一草一木都是真实存在的，更有真实感。

设定目标

也可以按目标设定自己想要达成的时间、距离、消耗的卡路里。

最后

因为有用过好几款横杆的划船机，所以使用Sunny这种摇臂后非常有对比和体会，包括我老婆和老妈在内一致觉得还是Sunny这种用起来更舒服些，我自己也能非常明显感觉到肩部和胸部的受力。这点算是这个产品最大的特点。

另外黑里透红的配色也是非常酷和好看，浅色家居深色家居都能搭配。

金属的材质比木头更耐用，但相对就是重量沉了许多。

16桨叶阻力够用，还额外配有磁阻算是锦上添花。灵活的阻力方式无论是力气大的男生，力气小的女生、老人都可以适用。

唯一的缺点就是因为摇臂的存在整个机身比一般划船机宽不少，如果能以其他方式把它收纳下或者能快速拆卸就完美了。

想体验100%真实划船体验的朋友可以试试，通过它真的能学会划船也说不定哈哈。

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