必备好物 篇一：618购后晒之好吃又健康的紫苏籽油你吃过紫苏籽油吗？

这个是618我买的牛油果油，送的一包有机紫苏籽油的便携小包装！

规格

这么一小盒里面有七小袋，一袋5ml 一共35ml

营养价值

有机紫苏子油的营养价值特别丰富！

特别的营养健康，我也是做了功课才知道的

里面有60%~70%的欧米伽三的含量，100g含有82.1g的多不饱和脂肪酸，每袋含有2.7g的omega3 。

优质原料

这个紫苏籽油都是用源自黑龙江的新鲜紫苏籽压榨出来的 品质可以放心

关于onega3脂肪酸摄入

omega3需要从各种深海鱼或者鱼油里面摄入 国人的饮食结构很难摄入到充足的omega3 这个时候就需要单独从日常饮食或者鱼油保健品来摄入补充omega3 而这个有机紫苏子油就可以很好的满足我们身体对鱼油的摄入。在日常生活中和我们的食用油比如说牛果油，橄榄油，椰子油搭配起来吃很不错，就可以达到脂肪酸的均衡摄入了

食用方便快手

因为他食用起来很方便，是这种一小袋一小袋的便携式包装的，比如说经常打工的上班族中午会叫个外卖沙拉什么的，就可以从包里面拿出来一小袋，这个直接淋在你的沙拉上面

既达到了摄入欧米伽3的营养需求 又特别的省事方便

相比于咱们传统的那种鱼油保健品来说，这个的omega3的吸收利用率要高很多，因为它是直接和食物接触进入到你的胃里，所以它的吸收率更高！也更容易消化吸收。

与鱼油保健品对比

相信大家都有买过那种鱼油保健品的经历的吧，鱼油保健品的颗粒一般特别大，一颗比普通的胶囊都要大一圈儿，而且很硬

你还必须在饭后使用它，因为它必须跟油接触才能发挥它的营养价值。如果你嗓子眼比较小 ，经常咽到嗓子里面都咽不下去，必须喝很多水才能所以这种便携式的紫苏子油就很方便了

食用方法

注意 有机紫苏籽油，它的烟点很低，所以它不适合煎炸，烹饪，热炒爆炒哦！它只适合调味，拌菜，凉拌沙拉，直接饮用这一类。

这个有机紫苏籽油它特别适合夏天用，比如说咱们经常再家DIY一个酸奶碗，或者DIY各种减脂的蔬菜沙拉呀，或者是煲好汤之后就可以把它撕开倒入煲好的汤中拌匀就行了

做蔬菜沙拉也是很简单，取两到三袋，倒入你拌好的蔬菜或者水果沙拉中，拌均匀就可以了特别的简单方便！

关于如何挑选到好的紫苏油

买紫苏油大家一定要看它是不是有机的，还有就是，是不是原生的紫苏压榨出来的，不要那种调味的

像我这个紫苏油它就是二级原生压榨的，所以它的营养价值保留的特别的好

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