想吃出不一样的味道？试试主妇7天不重样的早餐！

每天都吃相同的早餐，是不是有点无聊？为了让大家的早晨更加丰富多彩，今天我们为大家带来了7天不同的早餐干稀搭配家常菜味。

我通常会搭配燕麦片、小米粥、包子，饼子等粗粮，这些食材富含膳食纤维和多种维生素，能够促进肠道蠕动和易消化。而和粗粮搭配食用的细粮则有鸡蛋、牛奶、豆类等，这些食材富含蛋白质和钙质，能够提供我们所需的能量和营养。

总之，粗粮和细粮的搭配既能保证我们摄入足够的营养，又能让我们享受到美味的口感。大家也可以试试在早餐中加入更多的粗粮和细粮，让我们的生活更加健康。

第一天：主食梅菜煎饼+煎香肠

流食：红豆糯米粥

菜：辣椒炒黄瓜

又是很简单的早餐，手抓饼是买的半成品，早上只要用平底锅煎一煎，几分钟就可以上桌了，每人在煎一个香肠，闺女吃两根，头天晚上用电压力锅预约的红豆糯米粥，早上切了两根黄瓜，一个青辣椒，一起大火炒出来，清香爽口的很，这样搭配的早餐，主打就是方便快捷，而且干稀搭配，耐饿的，口味也不错，你家会这样搭配吗？

第二天早餐

主食：老面馍馍

流食：馄饨

菜：爆炒快菜

看着很清淡的早餐，其实内涵很丰富，鲜肉大馄饨，煮的时候加了虾皮和紫菜，又撒上香菜末，真是汤鲜味美好吃好喝。营养也不差。馄饨可以自己包一些，冻在冰箱里，也可以买半成品的，做早餐都省时省力好吃。

老面馍馍，是买的半成品，味道很浓的酒曲老面味道，真是很好吃，比发酵粉做的味道好。早上用蒸锅加热就可以了。

蔬菜早上大火爆炒一盘，加点蚝油一起，炒出来爽口鲜美的很，这样的搭配汤汤水水和主食，吃起来耐饿又好做。

周三早餐

主食：煮鸡蛋+胡麻子花卷

流食：玉米糁子粥

菜：爆炒小白菜

水果：雪梨

杂粮粥，在我家很受欢迎，尤其是早餐吃不同的杂粮粥，真是美味又养生。早上去吃饭第一件事就可以熬制了，等其他饭菜做好了，它熬制好了，美味香浓的很。

一边蒸锅里加热花卷和煮鸡蛋，10分钟就可以上桌了，同时清洗小白菜，切好，等花卷加热了，就可以大火爆炒出来，一起上桌，好好享受了，你家这样吃粥吗？

周四早餐

主食：韭菜鸡蛋盒子+煎鸡排

流食：小米粥

菜：麻辣萝卜干+泡椒萝卜条

看着那面食韭菜鸡蛋盒子很复杂，其实准备好吃食材，早上做出了很省事，提前和好面团在冰箱冷藏，馅也提前 准备好，只要不加盐和调味品，早上再加，再拌均匀，再包好，用平底锅煎出来，真是香喷喷的不错的早餐主食。

再用平底锅煎一个鸡排搭配，一边熬制的小米粥，也好了，把小菜装盘。这样搭配的早餐好吃营养也丰盛，看着也食欲大增。

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周五早餐

主食：炸油饼

流食：牛奶

菜：西兰花

炸油饼也是提前和好面团，在冰箱冷藏，这样醒面时间很长，炸出来的油饼比较松软好吃，香喷喷的金黄金黄诱人，搭配牛奶真是一绝啊！一个月吃两次真是不算多，还还口味真好啊！

爆炒西兰花，加了一个青辣椒在里面一起炒出来，爽口脆嫩味道好，绿色的，金黄金黄的，奶白色的，这样的早餐有食欲吗？

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周六早餐

主食：红枣粽子+煮鸡蛋

流食：紫糯米粥

菜：黄豆芽炒粉条

水果：雪梨

紫糯米粥，用电饭煲预约特别省事省力，只要提前设置好时间，早餐吃热乎乎的香浓软糯。蒸锅加肉粽子和煮鸡蛋，每人一个鸡蛋，增加蛋白质，在炒一盘黄豆芽，加点提前泡好的粉条，加点酱油炒出来，酱香味浓真好吃。尤其是紫糯米粥，真是好吃，这样搭配早餐，好吃又合理，家人都很喜欢吃。

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周天早餐

主食：酱肉包子+花卷

菜：清炒黄瓜

流食：牛奶

我和老公的早餐，很简单，花卷酱肉包子，牛奶一起在蒸锅加热，再炒一盘黄瓜十几分钟就可以上桌吃了，简简单单的，但是可口，很适合我和老公口味。

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