排球，永远向上的运动！！！

❤️排球是世界三大球之一，排球的起源地是美国，起源时间在19世纪90年代。

❤️排球是一项非常受欢迎的团体运动，它不仅能够锻炼身体，还可以提高人的协调性和反应能力。排球比赛通常在室内或室外场地进行，每个队伍由6名球员组成，其中3名球员站在前排，3名球员站在后排。比赛开始后，球员必须使用手臂、手掌和指尖，将球传递给对方场地，并尝试将球砸到对方场地上。

❤️排球的好处有很多：

💟打排球的好处之减肥塑身。排球是全身性的瘦身运动,在跳跃扣球,或者快速移动的时候，脂肪会加快分解燃烧,从而有效的减少全身各部位赘肉。有数据显示,打排球一小时可以消耗320大卡热量。

💟打排球的好处之调节情绪。这和练铁砂掌一样,手掌拍击时,手指和手掌的神经未梢将剧烈的刺激迅速传感到大脑,大脑立即兴奋起来,释放荷尔蒙,将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去,连续重击20次,一般中度的压力(头皮发紧状）就释放开了。

💟打排球能让神经系统更灵活,例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。

❤️排球所需装备

打排球需要一些基本的装备。

💟需要一对合适的运动鞋，这样可以保护脚部并提供更好的支撑。

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💟需要一件舒适的运动服，这样可以让人感到舒适并自由地移动身体。

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💟需要一颗正规大小和重量的排球。

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