小巧省空间,便宜又好用,宅家也能锻炼的5种居家口袋健身好物~
大家好~大家好啊~最近居家办公,最远的距离就是下楼做核酸~明显感觉运动量大大的下降,一不小心体重就要飙升起来。没办法外出活动,怎样在家里保持日常运动和消耗呢?今天小爽就来为大家分享5款非常简单小巧的居家运动好物。5件东西只需要一个抽屉就可以收纳起来。真的是非常小巧方便,下面就来一起看一下吧~
一、健身弹力带 参考价格:25-85元
要说有什么体积小巧又非常灵活的健身好物,弹力带算是一个。弹力带是一个能屈能伸,哪里需要练哪里的健身好物。无论是瘦腿、练臀、瘦腰、瘦手臂都可以用到,最重要的是,弹力带更容易找到发力感。
其实弹力带分两种,其中一种是环形弹力带一种是理疗弹力带。不同的颜色、不同的粗细以及不同的磅数,都对应着不同的功能和群体。比较常用的居家训练弹力带就是这种环形弹力带了。
环形弹力带一般称作弹力圈,一般用来下肢锻炼,新手建议10磅,然后进阶可以选择20磅。男生可以在此基础上增加。
价格也非常便宜,一般来说只需要20元左右。真的是非常不错的性价比好物。
二、跳绳 10~50元
要说有什么节省空间的有氧运动好物,跳绳可以算一个。跳绳的燃脂速度甚至高于跑步和游泳。每次跳跃都是手腕直达全身的律动。占地一平米健身,无绳模式不占空间不绊脚。在家里也可以跳的开。如果居住的不是一楼怕影响邻居,还可以入手无绳的跳绳。
这一款迪卡侬的跳绳拥有计数功能和无绳模式。适合在各种训练场合使用。
无论是室内室外都非常方便,主要是非常好携带!
三、哑铃 参考价格:39-99元
居家运动,哑铃是不可替代的好物。在有氧运动之余,添加一些力量训练,可以获得更均匀紧实的身材。提高基础代谢也可以更好的帮助有氧运动。无论是硬拉,飞鸟,深蹲都可以实现,可以让手臂,背部,大腿和臀部都有比较好的线条。
对于女生来说,日常2-3kg即可满足日常跳操和简单的东芝训练需要,建议入手这种可爱的马卡龙配色哑铃,光面包胶的也不会损伤地板,颜色少女心,非常可爱。
四、壶铃 20~99元
日常锻炼壶铃也是很好用的道具。壶铃不单纯是力量训练,而且比较低重量的壶铃更是有氧运动。对于日常减肥来说也非常有用。而且还能获得比较漂亮的手臂线条。
可以做一做壶铃摇摆,壶铃深蹲,还可以替代哑铃做一些锻炼手臂和背部的运动。
五、筋膜枪
运动过后,难免酸痛,运动后的运动恢复还是比较重要的。要说有什么迅速恢复的好物,筋膜枪是一定要准备起来的。今天来和大家分享一款口红造型,适合女生使用的云康宝CM20A筋膜枪。小爽之前也有接触过筋膜枪,然而每个筋膜枪都是非常有专业感和机械感的单品。并没有专门针对女生设计,符合女生审美的筋膜枪。
这一款就非常不同了,云康宝CM20A筋膜枪是金色,灰色,红色三色搭配配色。铝合金外壳搭配硅胶按摩头。配色和口红的配色非常相似。尺寸也比较小巧,适合女生的手抓握使用。
除了筋膜枪主机和三个按摩头之外,还赠送了一个化妆包样式的红色收纳包包。非常可爱。
球头相对来说比较通用,可以用于身体各个部位。扁头适合用于比较薄的肌肉区域。子弹头则是比较适合较厚的深层肌肉。
充电口为TYPE-C的插头。和安卓手机、安卓平板以及智能手表等等都是通用的。我家里用的安卓平板,平时用平板充电器就可以顺便给它充电。
一共有六个档位可以选择。1-2档:1000-1500转/min,日常放松;3-4档:2000-2500转/min,运动后筋膜恢复;5档:2800转/min 可深度放松筋膜。AI变频档:1000-2800转/min智能调节。
支持HUAWEI HiLink&小程序测量,手机也能控制,喜欢的小伙伴可以入手起来啦~
总结:
几个非常适合居家训练的运动好物~好用不占地,随时随地可以动起来了~小伙伴们可以入手起来啦~
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