让我们一起减脂，拥有好身材！

今天给兄弟姐妹们整理了减脂期饮食攻略！纯干货呦，按照上面这样吃，你会越吃越瘦!减脂期必看打算减脂的宝宝可以试一试呀！



减脂期尽量少吃主食，低卡摄入。而且减脂期饮食应该以清炒为主!少吃高油高糖的食物！切记减脂期高热量的食物一定不要吃。而且三餐需要保持规律，早餐吃碳水、午餐吃蛋白、晚餐吃维生素。六点以后只喝水，千万记住不可以饥一顿饱一顿!暴饮暴食！这样对胃的压力太大。最好要早睡早起，以为早睡，你就不用饿着，饿着就容易晚上进食，再坚强哒意志力也抵挡不了饥饿难耐的感受….



每天保证八小时的睡眠!坚持每天保持1小时的锻炼时间！让你的消耗大于你的摄入。运动半小时后才会起到减脂效果呦，前半小时在消耗你身体的糖分。加油宝子们，坚持下来！效果很明显，几乎天天掉秤…





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