弘叔说护肤 篇十六：秘籍 | 听说你们不爱用防晒是因为....

打工人求救！

实在是....早上起不来....着急慌忙的护肤化妆，水乳精华面霜眼霜防晒....每天这样来一遍真的来不及....（卑微求一个白天可以偶尔省略的护肤步骤....）。

护肤说到底是悦己的行为，因此一切以自己的感受和皮肤的需求为准。如果感到繁琐，那就做减法。那要怎样给日间护肤做减法，首先列出必要项。

在日间， 防晒必不可少 （实在出门紧急，抓把伞或帽子也行）。

想要偷懒就选择乳液状防晒产品，这样日间护肤品只需基础水乳+精华+白天可用的眼霜或眼精华（根据季节和肤质增减）即可，皮肤留一些空间给防晒霜，避免过于厚重造成负担，至少可以省掉面霜和护肤油类的产品。

而夜间护肤，由于空气湿度低，干燥占主导，需要睡前护肤给肌肤整夜保湿，这时面霜和护肤油类的加持格外重要，眼霜也可选择更滋润、保湿性更持久的。也可以根据皮肤需要每周定期敷一次面膜，密集滋养。

防晒 -- 护肤领域自律人设的入门标准，如果你连每天涂防晒都做不到，那博主们分享的28天抗老/美白产品挑战，劝你也别尝试了，咱不费那个钱。不仅是自律，弘叔之所以强调防晒，还因为做好防晒，可以预防很多更复杂的皮肤问题。

比如之前说过的美白、还有抗老，皱纹除了笑出来或者皱眉皱出来的，还有紫外线“晒”出来，所有皱纹一旦出现想要淡化那就是一场持久战。

关于如何挑防晒产品，建议反复试用包括不同肤质如何的选择，还有物理/化学防晒的成分组合等。

防晒是一年四季的事，品牌如今也是不定时推新，并不是大家不知道防晒的好，只是总有一些使用上的小疙瘩和小心结，不知道是哪里不太对，所以才总有偷懒不用的借口~

本期弘叔统一回答，帮大家解开心结，顺利加入爱用防晒的大家庭~

No.1 下雨天、阴天也必须要上防晒吗?

对的，只要白天外出，或在室内环境会接触到阳光，那就建议涂抹防晒，不管是晴天、阴天或雨天，365天！天天都是防晒天，因为紫外线UVA的穿透力很强，对肌肤的伤害，虽然不是立即的，但经年累月容易产生蓄积性的光老化问题喔。

毕竟 养儿不能防老，防晒才能防老 。

室内懒得涂防晒那就做好硬防晒，窗户贴遮光纸或者拉下窗帘的遮光层即可。

No.2 这两天居家办公不出门，偶尔下楼拿个快递还需要擦防晒吗？如果只做物理防晒可以吗？

不出门，且没有暴露在阳光下，不需要涂抹防晒霜；如果 出门不超过15分钟，不会影响到肌肤。如果像是排队做核酸不确定时间长短，可以快速涂个防晒或者戴个帽子之类的硬防晒，方便又周全~

No.3 防晒霜用量多少合适？涂完防晒是否要等待一段时间才进行下个步骤呢？

防晒霜的标准量应为2mg每平方公分，即成年人的脸部大概 一元硬币大小厚度的量（乳液质地）。使用时可将每次所需的量先取出在手背上，然后少量蘸取，一层层叠加涂抹至足量全涂完。

为了让防晒霜紧贴肌肤，防脱落，最好是在护肤结束后，化妆之前使用。为了确保附着力，不建议在凝露类产品后立即使用。涂完防晒霜约莫2分钟就可以开始化妆了，一般来说，彩妆非高含水配方，一般不会影响防晒的成膜性。

No.4 有没有油皮适合的防晒？本油痘肌超怕堵毛孔....

咱就是说，撇开剂量谈效果都是。防晒确实能预防长斑、晒黑和光老化，但只有涂抹足量才能避免肌肤长色斑、长皱纹和松弛。

这样的量覆盖在脸上，要说完全不阻塞毛孔确实不可能。只能选择肤感清爽、配方透气的防晒霜来弱化这个问题，同时也建议，下班后尽早卸除防晒霜，减少毛孔被闷的时间。

No.5 我用防晒上脸一段时间总会搓泥，是防晒霜没选对吗？还是涂的手法不对？

与前置护肤品涂抹太多有关，护肤品项中的增稠剂遇到防晒霜里的物理粉体，就会搓泥。如果单独使用防晒霜也会搓泥，则是配方的成膜剂比例过高引起，那么只能换一支防晒来解决了。

No.6 有涂防晒也戴了帽子，晒太阳的时候还是觉得脸有点热和痒，这种情况下喷喷雾镇静有效吗？

硬防晒（帽子）+防晒霜，如此周全的防晒措施，不会是紫外线引起的不适感，极大可能是防晒霜中化学防晒剂或油脂渗透引起的热痒感（冬季更明显），不是喷舒缓喷雾等方式能补救的。建议加强前置护肤的滋润度（高滋润乳液或面霜）；也可以换一支纯物理的防晒霜试试。

No.7 如果因为没有做好防晒，出现了发红 、痒、脱皮和疼痛等症状，要怎么做晒后护理呢？

· 冰敷 晒伤肌肤的真皮层肥大细胞会释放出多种“炎性介质”，引起刺痛、泛红等现象。建议当下或24小时内使用冰袋或毛巾包裹冰矿泉水，于晒伤处来回敷10分钟，每隔2~3小时敷一次，即能减轻疼痛、泛红的现象。

· 活泉水湿敷 活泉水+化妆棉湿敷患处（每隔2小时敷一次），它含有矿物质和硅酸盐、氧化硅等可以起到抗炎之作用。

· 敷保湿冻膜/啫喱 一般由大分子胶质配合水性甘草萃取液、尿囊素等配制而成，也具冰凉舒缓镇定之效。另外晒伤引起的脱皮，可使用纯的霍霍巴油、橄榄油、角鲨烷、矿物油或凡士林来涂抹，直至脱皮现象好转。

No.8 带妆怎么补涂防晒霜？

防晒霜的涂抹量以一元硬币大小厚度作为标准，当足量涂抹防晒霜后，若没有「流失」问题，就不需要再补涂了（像是日常通勤）。

需要补涂的状况为：大量流汗、戏水，所导致的防晒品流失。

补涂很难不损妆容，因此，可以选择防晒气垫或防晒粉饼，若是补涂一般的防晒霜后，建议再用「气垫粉饼」来修饰即可。

No.9 怎么判断防晒霜是否要用卸妆卸？能不能从成分表看出防晒是否真的耐水耐汗？感觉不管哪款防晒，客服都说防水防汗...

如果防晒霜耐水，就需要用卸妆产品卸除，脖子也一样，一般沐浴露和洁面产品卸不干净~

可以将防晒霜涂抹在手背，等待20分钟，然后使用大量水来喷洒，如果呈现水珠状，则是耐水防晒霜，要用卸妆产品卸除：

若呈现水膜甚至化开为乳白状则不耐水，洁面时就能一起洗掉。但若实在拿捏不准，则还是建议使用卸妆产品来卸除，以保障肌肤的洁净状况。

对于有经验的配方师来说，可以从乳化剂、成膜剂的组合来抓个大概，但也无法实际评估出是否具高耐水耐汗作用，对普通消费者来说，这就更难了。

但要买到耐水耐汗的并不难，可以直接选择有口皆碑的安热沙防晒家族或是资生堂蓝胖子，基本满足绝大多数人的耐水耐汗需求；或者多翻翻美丽修行app评论区看看多数人的评价~