生活点滴 篇四:我们只有两条路,要么让自己的心态变好,要么让自己的身材变好。
大家好,我是笨手--笨脚,又见面了,还没有关注我吗?看完这篇文章记得点个关注,谢谢!
今天分享的主题是减脂的一百种方式。这让我想起一句话:我们只有两条路,要么让自己的心态变好,要么让自己的身材变好。
值友们选择哪条路?是一万种方式也要瘦?还是管她玉环飞燕,我做我自己?
但多数人永远在减肥(脂)的路上。我认为胖瘦都没有关系,但应该以健康为前提。不健康的胖是“虚假繁荣”,会引起很多并发症;不健康的瘦是对苗条的误解与扭曲。
我,不是运动达人,平时很少关注食物的热量和卡路里,只是按照自己对健康食物的理解而为之。
1、每天一个笨鸡蛋
不论是否在减脂期间都应该坚持一天一个鸡蛋。蛋白质是生命的基础,是构成人体的主要物质,是我们体内能量的源泉。蛋白质可以增加我们的饱腹感,这样有利于减少其他食物的摄入。
是不是土鸡蛋我不追求,营养价值和口感相差不大。
2、粗粮
粗粮的范围太广泛了,燕麦、糙米、红薯、玉米、豆类等等,选择性多,我都会换着花样吃。粗粮食物富含膳食纤维,低热量、饱腹感强、促进肠蠕动、降脂、排毒。
3、五谷豆浆
也不知道豆浆是不是减脂的,但我喝的高兴,一般放黑豆和黄豆,有时加点花生,搭配很随意。
水果的品种很丰富,当季出什么水果就吃水果。上图是昨天买的青提,味道不像是提子,很脆,无籽,吃进嘴里并不觉得甜,过后却感觉口腔内甜甜的,可以一试。
不想吃单一水果也可以调个沙拉,蔬菜、水果一大盘,味道和营养兼得。
总结,以上是个人心得,不知道对不对,大佬们看了别笑话。我一直没有刻意减肥,因为我觉得吃得开心更重要。值友们如果有不同意见欢迎在评论区和我交流,希望您关注+点赞+收藏,谢谢!我是笨手--笨脚。
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
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