伏天热不热，就看小暑节？NO！消暑装备买得好，硬控热气365天，冰爽值只增不减

“艾玛这日子，我是一天都忍不了了！一出空调房感觉都要人间蒸发，稍微走两步我那个汗如雨下...最近总感觉无精打采，干啥都无法集中精神。”那大概是因为7月6日就正式进入小暑节气了吧 。

小暑，是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6-8日交节。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。中国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。

俗话说：“小暑过了就入伏”，一入伏就到了一年中最热的日子，也算是到了我们怕热星人的灾难之际，除了觉得每时每刻都像在蒸桑拿，还感觉身体乏力做啥事都提不起干劲！如果这个时候就向气候屈服，你会发现咱根本无法抵御热浪，甚至还有中暑的风险，只有掌握小妙招，才能让你在雷暴交加、绵绵热浪中收获一份安然~

🔥 小暑需要注意的事项 🔥

❌ 什么不应该做

1. 虽然空调房很凉爽，但是千万不要贪凉哦~

2. 虽然没有什么胃口，但是也不要只吃果蔬打发自己的胃哦~

3. 就算要清凉一夏，也不要对着冷风吹，容易寒气入体。

4. 就算再口渴也不要大口大量喝水，大口喝水会增加心脏的负担。

5. 冷饮入口冰爽也不要贪杯呢~

6. 出汗后不要直接用冷水洗澡。

7. 虽然开水在夏日显得非常寡淡，但是也不能用饮料代替水喔~

8. 虽然夏天让人心浮气躁，但是不要轻易情绪激动哦，对心脏有一定伤害。

✔️ 什么应该做

1. 保持心情舒畅，舒缓紧张的情绪。

2. 注意饮食卫生，饮食最好以清淡、营养为主，且需要适量进食，不要暴饮暴食。

3. 外出时需要注意防晒和防暑，带好防晒装备，避免在正午太阳毒辣的时候外出。

必备消暑装备

满足口腹之欲

一到热天感觉食欲没有丝毫消减，不仅想吃多点，还挑三拣四的，例如：不冰的不吃、氛围到了当然要搞点氛围小酒....我懂我都懂，为了能够随时满足你的口腹之欲，小小值的建议是安排几件神器，让你的夏天不再单调~

• cachoo 卡丘 制冰机

虽然喝冰的不好，但是完全不喝那是不可能的！仿佛冰块就是夏天的解药，承载数不尽的幸福。朋友来到家里作客，第一句话也是：“来瓶冰水解解渴！”，势必在大家感到口渴之时，来杯常温的也总觉得不那么dei劲，当然要雪碧可乐加点冰，这才是夏天纯正的味道。

然而于大部分同学而言，制冰这件事除了冰箱的冰冻区，仿佛也没有更好的解法。这不？小值马上给你送上这款卡丘制冰机，让你在实现冰块自由~

这款冰块制作机，融水不重复制冰，无忧细菌滋生，加上内部全可拆卸清洗，UV-C抑菌率达到99.99%，家人使用过程更加安心~6min极速出冰，能够实现随时出冰，想啥时候享用就可以啥时候享用~做杯咖啡的时间，冰块已经做好！给你极致冰爽体验~除了制冰快捷方便的同时，操作也十分简易轻松，独有一键弹起制冰仓，内部可以完全打开；而可拆卸清洗的机器，可以防止污渍残留，保障制冰的纯净；采用发泡膜紧锁冷气，不外泄，冰块不易化！你说它吧，功能极强，关键是颜值还挺高，摆在家里像极了家居艺术品，别提多有面儿了~

• 威士忌mini洋酒套装

今晚不打烊，就酒诉心肠~夏日夜晚，耳听树叶梭梭作响，当然想给自己整杯小酒喝喝，但是调酒需要准备的酒种可不止一种，这个时候，要是橱柜里有现成的调酒礼盒就完全不用操心啦~

这款来自天猫国际官方直营的威士忌调酒礼盒，涵盖12款经典洋酒，无论是赠送亲友还是宅家调饮，亦或是乔迁贺喜，都可以用上，礼盒精致实用，质感牛皮提手、复古礼盒、热门酒单，为你奉上，轻松get调酒的乐趣，新手小白或者调酒大神，这套入手准没错。在瞬间微醺中寻找自由，在酒精下获得浪漫~

• HCK 哈士奇 复古小冰箱

买来的酒水当然要好生安置，怎么可以让它在高温下烘烤？本来买的时候是常温，第二天入口的时候则变成了热饮！我的天，那还不如直接让我喝开水你是不是面对这样的情况，也和小编一样无奈万分。但是好在咱们有冰箱可以拯救饮品于水火之中，还不快快给自己的小家安排上一台好看又好用的冰箱~

如果你觉得太大的冰箱，家里放上一台就显得很局促，那就可以转战小冰箱战场了，这款哈士奇的复古小冰箱，颜值没话说，功能更是齐全。一体成型的圆弧外观，看起来十分温润，而色彩上主打复古，成为全场视野焦点，朋友来家里作客都会被它的可爱击中心巴的程度。107升容量，还拥有科学规划空间，能够从容装下你买回家的饮品。采用全方位高密度制冷管，-25℃三星冷冻力，三小时快速制冰，回到家冲个凉的功夫就可以喝上冰爽饮品。加上HCK自动恒湿，就算一下子囤了很多的水果，也能保障果蔬水润如初~纳米杀菌内胆抗菌率达到99%，全方位除菌，减少冰箱异味，存储食材更加放心。小户型入手这款也不用担心噪音过大影响家人休息，运行声音低至39dB，给你宁静私享空间。

🏃🏻‍♀️强身健体也要讲究适宜

听说你三天两头就往自个儿屋里走，甚至还说，因为天气太热了，能躺着绝对不多走一步，更别提运动啦！但是长时间不走动会导致血液无法顺畅流通，不出汗也容易积攒寒气，天气虽然炎热，但是稍微动动出点汗，也是有益于咱们身体哒~

适合的几种运动：1、健走；2、游泳；3、慢跑；4、公园20分钟

• 迪卡侬

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  健走鞋

微微出汗就是夏天运动的最佳状态， 那就可以挑选一个好日子去健走啦~然而健走怎么能没有双合脚的鞋呢？这款迪卡侬的健走鞋，小编身边同事都在穿，诠释了什么叫做“简简单单才是真”。

舒适软底的这款健走鞋，无论是作为城市通勤鞋还是压街的休闲鞋，都可以！因为鞋底较软，所以易弯折，走路无压力，自然轻盈；经典款鞋型，上脚显瘦百搭；增厚软底设计，让脚感更加柔软舒适；鞋面防泼水，下雨天也可以穿上说走就走，别人脏了鞋，你小白鞋也不在怕的！

• KEEP 女士泳衣

对于喜欢玩水的朋友来说，游泳简直就是夏日的天菜运动；对于不会游泳的朋友来说，在水上乐园玩水，让皮肤即刻冰爽也很巴适~当然，想要在水里驰骋，给皮肤表面降降温，都离不开泳衣~

相对保守的朋友选择泳衣，当然可以选择日常一点的款式，这款泳衣全新升级了版型，使得腰部弧度贴合，穿上立即秀出你的小蛮腰~高弹塑形面料，弹力/压力区结合，软弹贴身能够优化曲线；3D贴合胸垫，软而有力，稳稳承托，玩耍不跑杯。当然，除了上身的舒适度，这款泳衣还考虑到大伙玩耍的防晒需求，拥有UFP50+高倍防晒，有效阻隔紫外线≥99.7%；连体平角设计，防止走光，安全感拉满！

【泳装养护技巧】

1. 穿着泳衣时，尽量不要接触化妆品类，以免面料损坏，使用滑梯或就坐于沙石时避免摩擦；

2. 游泳后，不要使用吹风机热风干燥，不要用力拧转泳衣，防止变形；

3. 洗涤时，不可以长时间浸泡，不可长时间暴晒。

• 安踏

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  呼吸跑 透气缓震跑步鞋

跑步是大众普遍用来锻炼身体的一种运动，但是在随时都感觉要蒸干、缺氧的夏天，快跑啥的你可悠着点吧~来个慢跑为身体补充点元气值，能够微微出汗，还能达到锻炼身体增强抵抗力的效果，可谓是夏天极佳的一项运动。

而一双好穿的跑鞋也是慢跑的重中之重，安踏的呼吸跑缓震跑鞋，结构采用缓震科技，当鞋底与地面接触的时候，镂空结构会受到压缩，将落地冲能分散到前后掌；除此之外，还有A-Cool足底镂空，让鞋腔内空气通过散热孔导出，借助镂空区空气流动，实现高效透气。当然，它还有着优秀的回弹能力，更适合日常慢跑，为足弓提供稳定性支撑。

【慢跑的小技巧】

1. 跑前应当进行充分的热身，避免出现扭伤等情况。

2. 使用正确跑姿进行跑步：保持身体直立并略微前倾，目视前方，下巴保持中立，肩胛骨放松并保持中立，弯曲肘部在身体两侧摆动，挺直脊柱，收紧核心，弯曲膝盖但不要抬得过高，保持腿落在身体的正下方。

3. 尝试使用合适的步频跑步，控制在每分钟170-180次，这能够让落跑更加稳定。

4. 在慢跑的时候关注下心率情况，把心率控制在140以内。

5. 拥有一双舒适的跑鞋。

6. 跑后记得拉伸，不然第二天你就会收获酸痛的身体。

7. 建议慢跑的频率为每周3-4次，每次跑步30分钟。

• 华为 手环9

没错，慢跑的时候想要检测心率，保持在合适的区间，你更应该有一件测试心率的法宝--华为手环9！

搭载脉搏波房颤和早搏提示软件，能够在一定程度上预防心脏问题；升级的系统在基础的睡眠监测上，增加了睡眠呼吸率、心率、血氧等指标，更加全面，再配合上睡眠呼吸暂停筛查软件，能够更精准评估睡眠质量和身体问题。表带亲肤，佩戴舒适，整天佩戴都不是负担~还有专业游泳模式，升级的9轴传感器检测，让数据更加精准；支持智能亮度调节，呵护你的双眼。

• cleer ARC3不入耳开放式 蓝牙运动耳机

要怎么做才能让我身心舒缓？如果你觉得运动已经没法让你获得足够的情绪价值，那就选择去公园坐20分钟吧！

公园20分钟理论：这是一种自我放松的方式，每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便是不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让状态更好。

但是光是放空当然不够，坐着呼吸公园的新鲜空气，感受夏日傍晚的温度，耳朵里总感觉要放点音乐才对味，那么这款来自cleer的黑科技耳机你值得拥有！和其他耳机不同的是，这款耳机拥有杜比音效，给你影院级的体验；而高通S5旗舰音频平台，给你Hi-Fi无损好音质~除了听听音乐，还支持AI双向高清通话，能够AI语音控制，在操作上彻底解放双手~超级值得一说的是，这款耳机的充电仓还是便携式香薰设计，加上全新炫彩触控，让整个耳机时尚度拉满！50小时的超长续航，外出携带安全感满满！担心耳机上沾着细菌，反复使用不卫生？它的紫外线杀菌功能，能够为你有效去除99%细菌，更加安全卫生~

🎒小暑出行必带

虽然气温上涨，但是不得不说，近期肯定有不少朋友做好了出游计划。但是为了让我们的旅途不扫兴，防暑的、防雨的，各种都需要准备妥当~快来跟着小编看看你的行李箱里还差点什么吧~啥？你说你没有出游的计划？那你日常总要通勤、总要在室外玩耍，不想晒得黑黢黢、被忽如其来的暴雨淋得一身狼狈，那照样得准备点硬装备。

• Actionfox 快乐狐狸 空顶渔夫帽

有没有和小编一样的值友，觉得打伞太累手、涂防晒皮肤的负担太重、戴脸基尼又觉得太浮夸多余，那究竟怎样才能护脸部周全于紫外线中？答案就是一顶能够遮住整张脸的防晒帽。

为啥买它？当然是图它好看！空顶设计不压头发，渔夫帽的款式还修饰脸型，各种场合搭配都很百搭！当然，咱也不是如此肤浅之人，这款帽子的硬实力更强，很多款防晒帽总是在防晒的同时也遮住了我们的视线，但是这款采用内凹帽檐设计，遮阳不遮眼；UPF达到50+，紫外线阻隔率＞98%，Q-DRY速干面料，戴着清爽不黏腻，搭配Polygiene银离子，上时间佩戴也清新无味，根本不存在糊头发一说~

• wishmore 晴雨两用伞

单独戴个帽子，似乎对于夏天喜欢穿吊带和背心的各位潮男潮女不是那么友好。管脸不管身子，造成的色差那可很难恢复。想要全身防晒，除了涂满黏糊糊的防晒，还可以通过最原始的方式--打伞来解决！尤其是小暑一过，不仅气温升高，还时常伴有雷暴雨，包里装把伞真的可以让你出行更无忧一些些~

市面上的伞都普普通通，要想来点与众不同的小编给你推荐这款wishmore的双人伞，这款伞的设计理念是为了让当代年轻人停止活在他人眼中，面对下雨天，不如出门玩水！方格斜纹等几何元素构成了伞面上的美丽团，代表着多样的精神世界。彰显个性的同时，还能有效防晒防雨。

• UPON PRO 休旅系列 防静电反光条防晒轻薄外套

当然，对于还=有一颗想要冲出门拥抱户外的运动党而言，穿多戴多只能是负担，简单一件防晒外套就够，这样的话，咱们的防晒衣可不能随便挑选，还是要略微有些讲究~

小编这就为大家找到了UPONPRO品牌的防晒外套，他家将新科技运动注入了设计理念，透过现代时装多面演绎运动风格，革新了当代运动美学。所以整件衣服都看上去十分时髦，运动感满满~这件采用棉感科技防晒面料，轻薄但是不易皱，上身凸显质感，UPF50+的高倍防晒指数，无论是骑行还是爬山，都能无惧骄阳~弧形反光分割条彰显摩登风范，夜间骑行安全度也大大提升。下摆、袖口、口袋等细节更是根本不用说，好看又实用~

• Hunter 雨靴

小暑时节除了气温上升，也经常出门玩得正开心，天公开始不作美，各种电闪雷鸣，随后来一场倾盆大雨，真的让人顶不住，尤其是脚踩布鞋的各位朋友，应该深有体会吧？

如果不想出趟门就湿一双鞋，一双时髦的雨靴你可要备上！毕竟一天一双鞋，谁家好人湿得起哇这双Hunter的户外女靴外观时尚，设计美观特别，由耐用橡胶制成，日常防水性max，风雨中行走更加自如~后跟有三色拉带的设计，穿脱方便，更加灵活自由；加厚大底妥妥的矮个子神器，脚感和防滑性能也丝毫不在话下；因为是哑光短筒靴，所以对腿部的包容性更强，可穿着的场景更广。日常通勤、雨天出行、野餐露营、郊外玩耍都可以穿~

男款

童款

• JOYCORN 加可 便携斗篷雨衣

如遇暴雨，第一个崩溃的必定是骑车人士，单手骑车十分危险，但是不遮雨就全身湿透，回家说不定还会喜提感冒大礼包，这可真是得不偿失。

为了避免以上情况出现，咱们最好是出门的时候，在车里放上一件好穿的雨披，不会限制你的骑车自由，骑行完全无负担；4级防泼水，中等到大雨量都可以穿，206.5g轻量，上身完全无压力；前下摆处有2个拇指套，可以隐形固定，大风天穿着也不怕！雨衣甚至还设计了收纳口袋，手机、钱包都可以携带~多种色彩更是诠释了夏日多巴胺的精髓！

🛏夏日也能安享好睡眠

入夏以来就很难睡个安稳觉，总觉得燥热，也许是因为整晚没睡好的缘故，第二天上班上学总浑浑噩噩，提不起劲儿。舒展筋骨当然要从拥有一整夜的好睡眠开始，请你跟着小编学习这些助眠法子，让全家人都拥有令人羡慕的充沛精力。

• 全棉时代 婴儿凉席

家里有小婴儿的朋友是不是也经历过，半夜被孩童的啼哭声吵醒，好不容易哄睡了，过个十来分钟孩子又哭着醒来。尤其是夏天这种暑意正浓的季节，孩子也会因为体感燥热而觉得难受。所以有宝宝的家长，当然要考虑到孩子的睡眠舒适度，购入一些清凉好物。

而这款全棉时代的儿童凉席就是非常不错的神器，虽然凉爽但是丝毫不冰，不用担心会冻着小宝，而且在湿热季节使用，不用怕闷痱子，透气不闷汗，宝贝睡得更香；缤纷海洋主题更显生动，画面有趣孩子喜欢~采用国际SM级棉花，让凉席自然柔软，不仅对孩子的娇嫩肌肤十分友好，还不易掉色，更易降解。

• THE LAUNDRESS 温和香氛喷雾 250ML

睡眠可是头等大事，如果总是睡不着，那可以尝试睡前在床品上喷点香氛辅助睡眠，而选择什么味道的香氛能够让我们有安心的感觉呢？小编觉得应该是淡淡的奶香，而将这个味道做得很好的香氛小编也为大家找到啦！

那自然就是THE LAUNDRESS的香氛喷雾，专为宝宝设计，天然植萃低敏温和，精油添加更是让衣物保持柔软，特别是还添加了大豆来源成分去异味技术，能够90%祛除异味；同时采用超细密微雾喷头，能够40°广角细雾，喷出来速干柔匀；最值得一提的自然是这款香氛喷雾的香调，特调的宝宝温润奶香，清新绿意混合软糯奶香，在深呼吸后闻到的是棉花和檀木缓缓在鼻尖散开，仿佛蜷缩在沙发里，有人在轻轻哄你入睡~

• NISHIKAWA 西川 日本进口颈椎枕

每天要和床亲密接触短则5小时，长则8小时，被子可能不会盖这么长的时间，但是枕头你可是一秒都离不开它。这么说来，一款和你心意的枕头一定能够大大提升你的睡眠质量。

而这款西川枕头就是小编身边朋友有在用，并且极力推荐的一款！它可不是一款普通的枕头，是进口树脂软管枕，能够3D均衡承托你的颈椎；除此之外，和市面上大多数枕头的一体成型不同，它是四分区设计，满足你的不同睡姿需求；当然咯，它还能根据你的喜好去自由调节枕头高度，特设了活口拉链，你可以使用附赠的备料包，实现分区调节高度。采用透气亲肤的面料，远离闷热返潮的不适感和恼人异味，让你躺在清爽的枕头上，享受安心舒适的睡眠~虽然是分区设计，但是清洗起来也是超级方便的哦！可以整体机洗，不易变形~

• Swisse 斯维诗 睡眠改善片

因为工作和学习，经常睡不够7小时，有时候虽然睡着了，但是起床却感觉浑身更累了，仿佛在梦里来了一场马拉松。所以说，睡得着并不代表你的睡眠质量达标，想要改善睡眠，除了更新睡眠装备，还可以试试内调~

swisse这款睡眠片采用海外TGA认证的科学配方，涵盖让你舒缓放松的啤酒花、让你身心放松的东方草本、让你自然睡眠的天然缬草，三位一体，综合配方带给你高质量的睡眠。无论是熬夜的上班族，还是入睡困难的高压族，亦或者是睡眠困难的中老年人，都可以食用~

✅ 助眠小妙招速速码住 ✅

1. 睡前泡脚加速身体的血液循环，缓解身体疲劳~

2. 睡前喝牛奶抑制大脑兴奋，帮助大脑进入休眠状态，激活身体免疫系统，增强身体免疫力。

3. 白天适当锻炼，非睡眠时间尽量不要卧床，固定夜间睡眠时间和卧室。

4. 睡前避免喝咖啡、茶、可乐和酒精，或者吃大量不易消化的食物。

5. 睡前可以选择读一本自己喜欢的书、听一首自己喜欢的音乐、做小小的拉伸运动。

以上就是小编给大家分享的应对小暑、大暑、三伏天，乃至整个夏季的好物~

吃一片冰西瓜、喝一碗绿豆汤、饮一杯凉茶，给自己降降温吧！值友们也可以在评论区留下自己的消暑神器，和大家一块儿分享哦~