孕妈能喝茉莉花茶吗？怀孕期间，更推荐这3款花茶

好一朵茉莉花，好一朵茉莉花，估计百分之九十五的国人都会唱这首歌。

茉莉花茶在我国也算是历史悠久的一种花茶了，近来有不少孕妈都来问我，关于怀孕能不能喝茉莉花茶这个问题。

孕妇能不能喝茉莉花茶？

我的个人建议就是：能喝，但最好少喝。

且看我的理由。

茉莉花茶好喝吗？

好喝！

有优点吗？

有的！

茉莉花茶香气浓郁，别说能改善口感了，光那个香味就够吸引人的。

而且，众所周知，茉莉花茶具有清热解毒的功效，对于牙龈肿痛、内火旺盛、目赤肿痛等上火的情况有缓解作用。

茉莉花茶含有挥发油性物质，还有解郁安神的作用，肝火旺盛、肝郁气滞人或疲乏困倦的人是比较合适喝这个花茶的。

重点来了，茉莉花茶拥有以上这么优点，但是不适合孕妇喝呀。

1.茉莉花茶虽好，也不是每个人都适合喝的，茉莉花茶也有禁忌人群。

虽然茉莉花茶是一种天然的花茶，但它含有挥发性油脂和酚类化合物。

这东西可能对胎儿产生不良影响，影响胎儿的健康，另外，身体体虚、贫血、睡不好甚至神经衰弱者的人都不适合喝。

因为茉莉花茶中含有一定量的咖啡因，咖啡因可以兴奋神经，会影响孕妈的睡眠，同时也会影响胎儿大脑的发育。

而孕妇在孕期的过程中，睡不好休息不好是非常常见的。

要是再喝些茉莉花茶会加剧这种情况，孕妈妈就更睡不好了，也更容易影响胎儿的生长发育。

所以，为自己，为了胎宝宝，咱就别去冒这个险了，还是要少喝茉莉花茶，喝点玫瑰花茶它不香吗，还能养颜，一样有排解郁气的作用。

2.茉莉花茶不宜与含高铁、高蛋白食物同食。

茉莉花茶中含有鞣酸，它会抑制人体对铁的吸收。

元素对于人体合成红细胞和运输氧分子至关重要，孕期孕妈的血容量比孕前要多30-40%左右。

大部分的孕妈容易出现贫血的情况，贫血可不是得补血么。

孕妈妈应该多吃点含铁成分高的食物，多补铁，而不是抑制铁元素的吸收。

另外，茉莉花茶如果和高蛋白的食物同食，其中的鞣酸和蛋白质结合后会形成鞣酸蛋白质络合物，那就更不利于孕妈消化了，反而会增加孕妈的肠胃负担。

但孕妈妈为了保证自己和胎宝宝的营养，在孕后期所需高蛋白食物需求也会比孕早期的多。

喝茉莉花茶简直就是在拖后腿。

因此，为了保险，建议孕妈妈孕期不要喝或少喝茉莉花茶，尽量不要留下不安全隐患。

喝白开水有时候确实太寡淡了，孕妈妈能喝点什么呢？

如果真的喜欢喝花茶，那么建议喝以下几种对孕妇安全的茶：

第一种是菊花茶。

菊花茶是一种很温和的饮品，主要是它不含咖啡因和茶碱等刺激性物质，不会对胎儿造成不良影响。

另外，菊花茶有清热解毒、消肿止痛的作用。

同时，菊花还富含维生素C、葡萄糖酸、黄酮类等多种营养成分，有助于缓解孕期水肿、口干舌燥等不适。

对于准妈妈来说是一种非常安全的选择，有些地方在孕晚期还专门喝菊花茶来＂清胎毒＂，可见，孕妇喝菊花茶是大众都接受的。

当然，在选择喝菊花茶时也需要注意要确保购买到的菊花是新鲜的、无添加剂的，或者选择无硫磺的干菊花；

其次，在冲泡时要控制好浸泡时间和温度，避免过度浸泡或者高温沏泡导致茶水过于苦涩或者影响胎儿健康。

毕竟我们是为了好喝，总得先满足自己的口腹之欲。

第二种是玫瑰花茶。

玫瑰花茶也是一款很好的饮品！

玫瑰花茶本身就有缓解情绪、促进睡眠和美容养颜等作用。

在孕期，身体会产生很多变化，心情也容易波动，所以适当地喝一些玫瑰花茶能够舒缓情绪、帮助入眠。

但是要注意，玫瑰花茶不适合便秘、怕冷、爱拉肚子的人喝，孕妈如果有这些情况就不要喝玫瑰花茶。

第三种是桂花茶。

桂花可真是香呀！

桂花茶还可以调节气血、安神、清热、润肺、止咳等。

桂花中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，孕期喝桂花茶可以抑制黑色素沉淀，减少皮肤色斑和皱纹，有美容养颜的作用。

如果是夏天，喝桂花茶还能解暑生津。

有些孕妈喜欢用蜂蜜泡桂花，做成桂花蜜，平时可以冲水喝，也可以做成糕点，好看又好吃。

总的来说，孕期最好少喝点茉莉花茶，而且，虽说在合理控制饮用量和频率的前提下，很多食物对孕妇都是安全的，但孕妈的饮食还是要以母婴的身体健康为主要的考虑准则。

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