高质量度过人生1/3的睡眠时间，是普通人实现“躺赢”的最佳方式

人一生里有1/3的时间，都在睡觉。

所以睡得好，几乎等同过好了1/3的人生。

爱尔兰有句谚语：“健康始于睡眠。”

睡好了，一整天都神清气爽。

你是否正在被长期失眠困扰？不妨来看看这3点。

发现一个规律：优秀的人，连睡觉都比别人优秀。

有人因为各种理由不能睡：

比如为了工作通宵赶一份报告；比如为了友谊深夜和朋友去吃小龙虾；比如什么事情都不为，就是躺在沙发上手机。

也有人因为各种理由睡不着：

白天和别人吵架时占了下风，事后才想起没来得及说出的话，追悔莫及；第二天要有大事发生，因为一场重要会议而紧张，或是因为一次旅行而激动。

当你日夜烦忧夜不能寐，才会发现“一倒头就能睡”，确实是种超能力。

王石曾在一次公开演讲上，骄傲地谈到了他无与伦比的睡觉能力。

他说，自己的睡眠质量很好，一般躺下一分钟就睡着了，而且一睡就是一个大长觉。

根据大数据显示，中国只有5%的人是这样令人羡慕的“睡眠富豪”。

如果你有倒头就能睡的能力，那就已经站在金字塔顶尖。

靠着强大的自制力，想睡就睡，不会被其他事情耽误分心；

又有着“泰山崩于前而面不改色”的泰然，因为知道再难的事，也是明天的事。

有这样的毅力和心态，所有难题都会迎刃而解。

之前互联网圈子流行一些观点，“感觉睡觉都在浪费时间”、“生前不必久睡，死后自会长眠”。

乍看很励志，细看却很可笑。

24小时运作不累不倒的，那是机器；没有任何杂念，只是机械地实现目标，这是努力强迫症。

而真正的高效能的成功人士，他们有清醒的认知：

在睡饱了之后，能够以100%的状态工作4到5个小时，获得的成绩就远远大过以60%的状态疲劳工作10个小时。

所以他们不会缩短休息时间来工作。

有人说，“年轻人都是用命换钱，不得不熬。”

可是休息与努力从来不矛盾，比起死磕，更要注重平衡。

之前在TED演讲中看到一个视频：

晚上不好好睡觉，明天脑子里都是垃圾！

从科学角度解释了为什么只有睡觉能让我们头脑清醒。

生而为人，不用攀比醒着的时间有多长，而是要让醒着的时候精神抖擞、神清气爽。

当有了完全投入、享受其中的效率和乐趣，你已经行走在成功的路上。

人生是场持久战争，中间会有无数大大小小的战役。

我们不需要一直在线战斗，而是需要战斗的时候能在线。

所谓充实，不过是踏踏实实做事，安安心心睡觉。

人生，不应该是顾此失彼地越来越差，而是应该越来越从容，越来越好。

有的人年纪轻轻，就已经是行业内成功人士，可仔细观察后，却发现不是这个得了糖尿病，失去品尝美食的乐趣，就是那个患上抑郁症，被失眠没日没夜地折磨。

我们总用牺牲生活来追求金钱，走完半生才发现本末倒置。追求金钱是为活得更好，而不是为了没有生活。

我们自始至终不能丢弃的，是乐观饱满的灵魂，和健康活力的躯体。

人人都在追求幸福，幸福有多种答案，但它的形式其实很简单。

幸福就是吃得下饭，睡得着觉，笑得出来。

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