精简零食，健康生活

这几年的食品安全问题频发，让我对入口的食物便愈发“挑剔”起来，对零食的选择更加谨慎。

今天来分享一下自己选择零食的4个标准：

【①配料表要尽量干净】以前吃东西从来不看配料表，不知道吃了多少添加剂，现在吃零食会尽量选择仅有原材料的。

【②食物有独立包装的】以前吃零食喜欢买大包的，觉得吃着过瘾，开袋了不吃完又会受潮没法吃了，迫不得已多吃了好多零食，体重就这么上去了，零食有独立包装一方面会相对卫生一点，一方面也避免了吃不完的情况，小包装也便于放在包包里，饿肚子或低血糖可以来一点。

【③警惕反式脂肪酸】对人体没有一点益处，大量摄入还会增加心血管及癌症的发病率，高温油炸食品和烘焙甜点里大多都会有。

【④零食还是要少吃】无论配料表怎么干净，说到底零食还是精加工制品，偶尔嘴馋可以吃一些，平时的话还是多吃新鲜蔬果、摄入蛋白质对健康才是有益的。

可能很多人会觉得不就是零食嘛，怎么那么夸张。但其实一点都不夸张，我们中医讲求药食同源，我们吃的很多食物很多时候就是药，如果食物中含有对身体无益的成分我们又毫无节制的摄入，这个时候食物就会变成伤害我们健康的药。而这些药在我们体内不断累积，可能在未来的某天彻底将我们击垮。

谢谢你这么好看还看到最后~