六个神奇动作帮你练腹肌

我们常说的“腹肌”一般都是指“腹直肌”，每个人只有两块，这两块腹直肌分列于腹前壁正中线的两侧。然后这2块腹直肌可以有3到4个肌腹，即肌肉可以收缩而隆起的部份。如果有3个肌腹那就是6块腹肌，如果是4个肌腹那就是8块腹肌。这几个在床上就可以完成的动作，每天只需5分钟，就可以锻炼到腹肌，帮助减掉小肚腩，充分激活你身体的各个部位，不管是高阶选手还是健身小白都，能进行练习！